85 prosenttia näkyvästä ikääntymisestä johtuu auringosta
Ulkona meneminen nauttimaan valoisasta päivästä ja sinisestä taivaasta ei ole ainoa aika suojautua auringonsäteiltä, mutta se on yksi kriittisimmistä ajoista tehdä niin. Loppujen lopuksi kuinka usein käyt yleensä ulkona? Todennäköisesti kerran päivässä.
Mutta tiesitkö, että jopa 80 prosenttia näkyvästä ikääntymisestä johtuu altistumisesta auringon ultravioletti (UV) säteille? Ei ikääntymällä. Ei stressin, unettomuuden tai liian monen viinilasillisen vuoksi arkisin enemmän kuin haluaisimme myöntää. Nuo hienot linjat ja ikäpisteet? Ne ovat todennäköisesti vaurioita auringosta.
Puhuimme tohtori David Lortscherin, hallintoneuvostossa hyväksytyn dermatologin ja Curology-perustajan kanssa, saadaksesi tämä lopullinen opas suojaamaan itseäsi ikääntyviltä UV-säteiltä ja kääntämään auringon aiheuttamien vaurioiden jälkiä naamasi.
Aknenjälkeinen, aurinkoon selviämisen opas
Kaikille ikä- ja vuodenaikoille on noudatettava seuraavia sääntöjä, kun torjutaan aurinkovaurioiden vaikutuksia:
Kolme noudatettavaa sääntöä:
- Maahan päästävästä UV-aurinkosäteilystä jopa 95% on UVA: ta ja noin 5% on UVB. Tarvitset laajavaikutteisen aurinkovoidetta, joka päivä ympäri vuoden, suojautuaksesi molemmilta.
- Aurinko voi pahentaa aknen hyperpigmentaatiota; suojaa ihoasi, jotta aknen aiheuttamat tummat jäljet jäävät pois.
- Jotkut tummien pisteiden haalistumiseen käytetyt ainesosat voivat tehdä ihostasi entistä herkemmän auringon aiheuttamille vaurioille; Ole erityisen valppaana suojaamalla aurinkosuojaa niitä käytettäessä.
Tämä ei tarkoita, ettet voi nauttia aikaa ulkona, olipa kyse sitten lämpimistä kesäpäivistä rannalla tai raikkaista talvipäivistä.
Tärkeintä on rakentaa tapa ja sitoutua rutiiniin.
Tutkimme jokaisen alla olevan säännön takana olevaa tiedettä.
1. Käytä aurinkovoidetta suojautuaksesi välttämättä ulkona
Jaa Pinterestissä
Jopa 95 prosenttia säteistä, jotka tekevät sen maan pinnalle - ja ihosi - ovat UVA. Pilvinen taivas tai lasi eivät havaitse näitä säteitä. Joten ulkona välttäminen ei oikeastaan ole vastaus - peittäminen, etenkin aurinkovoideella, on.
Tässä on totuus aurinkosuojatuotteista: Et tilastollisesti käytä tarpeeksi estääksesi ikääntymisen merkkejä.
Itse asiassa, jos olet huolissasi häipyvistä pisteistä, sinun on oltava erityisen valppaana! Monet aknen ja arpien häipymishoidot, olipa kyseessä reseptilääkkeet tai OTC-lääkkeet, voivat tehdä ihostasi entistä herkemmän auringolle.
Lortscher suosittelee vähintään 30 SPF: tä, ja suosittelemme myös levittämään 1/4 tl kasvoillesi varmistaaksesi, että saat luvatun suojan etiketissä.
SPF-luokitukset perustuvat levitykseen, joka on 2 milligrammaa ihon neliö senttimetriä kohti. Se toimii keskimäärin 1/4 tl pelkästään kasvoillesi. Se on huomattavasti enemmän kuin ihmiset luulevat tarvitsevansa. Jos et käytä 1/4 tl kasvoillasi päivittäin, harkitse sen mittaamista nähdäksesi kuinka paljon sinun todella tarvitsee käyttää.
2. Käytä näitä aineosia aurinkovaurioiden kääntämiseen
Jaa Pinterestissä
Ennaltaehkäisy on helpompaa kuin käänteinen, kun kyse on auringonvaurioista, mutta siellä on vaihtoehtoja hoitaa näkyviä ikääntymisen merkkejä auringon aiheuttamilta vaurioilta, joita kutsutaan valokuvavanhetukseksi.
Saalis on: Sinun on sitouduttava käyttämään vakavaa aurinkosuojaa ennen kuin käytät niitä. Muuten saat enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ennen kuin kokeilet ikääntymisen estäviä hoitoja hienojen viivojen, karhean tekstuurin ja hyperpigmentaation suhteen, kysy itseltäsi:
- Vältätkö huippuauringon aikuisia tunteja?
- Peitätkö paljastuneen ihon hattuilla, aurinkolasilla ja oikeilla vaatteilla?
- Käytätkö säännöllisesti korkea-SPF-laajavaikutteista aurinkovoidetta päivittäin?
Jos vastauksesi ovat kyllä kaikkiin näihin, olet valmis kävelemään hieno linja päinvastaisten aurinkovaurioiden peruuttamiselle. Tässä ovat tärkeimmät ainesosat, joita Curology käyttää mukautetuissa hoitomuodoissaan:
1. Niasiinamidi
Lortscherin mukaan”[Tämä] on voimakas aine, joka minimoi tummat täplät ja hyperpigmentaation. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niacinamide voi:
- toimia antioksidanttina
- parantaa epidermaalisen esteen toimintaa
- vähentää ihon hyperpigmentaatiota
- vähentää hienoja viivoja ja ryppyjä
- vähentää punoitusta ja vaaleutta
- vähentää ihon kellastumista
- parantaa ihon kimmoisuutta
"Se toimii estämällä pigmentin pintakerroksen ihon ulkopinnalla ja voi myös vähentää pigmentin tuotantoa", Lortscher sanoo.
Niacinamide on myös helposti saatavana monissa seerumeissa ja kosteusvoiteissa, joten se on helppo lisäys rutiiniin.
Kokeiltavat tuotteet:
- SkinCeuticals B3 -solun uusinta
- Paula's Choice-Boost 10% niasiinamidi
- Tavallinen niasiinamidi 10% + sinkki 1%
2. Aselaiinihappo
"[Tämä] voi auttaa vähentämään aknen jättämiä jälkiä", Lortscher sanoo. "FDA: n hyväksymä reseptilääke toimii keventämällä aknen tulehduksen tai auringon altistumisen mahdollisia tummia pisteitä hidastamalla melaniinin tuotantoa ja estämällä epänormaalit melanosyytit [pigmenttiä tuottavat solut, jotka ovat menneet heinäsirkojen läpi]."
Azelainihappo on melko tähtien ainesosa aknen ja ikääntymisen estämiseksi, mutta se ei ole niin tunnettu kuin vastaavanlaiset, kuten hydroksihapot ja retinoidit. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se on vähemmän ärsyttävä kuin tretinoiini, ja se on anti-inflammatorinen peli, joka on niin vahva, että sitä käytetään ruusufinnan hoitoon.
Kokeiltavat tuotteet:
- Kurologia - joukko formulaatioita sisältää vaihtelevia konsentraatioita atselaiinihappoa yhdessä muiden aktiivisten aineosien kanssa.
- Finacea 15% geeli tai vaahto - FDA: n hyväksymä ruusufinnan hoitoon.
- Azelex 20% voide - FDA: n hyväksymä aknen hoitoon.
3. Ajankohtaiset retinolit ja retinoidit
A-vitamiinijohdannaiset vähentävät hyperpigmentaatiota lisäämällä epidermaalisten solujen vaihtumista muiden mekanismien lisäksi. Niitä voi olla saatavana OTC (kuten retinoli) tai reseptilääkkeinä (kuten tretinoiini, jota on saatavana joissakin Curology-seoksissa.
"Vuosikymmenien ajan tutkimus vahvistaa tretinoiinin" kultastandardina "ajankohtaisessa hoidossa aknen ja tukkeutuneiden huokosten torjunnassa, samoin kuin pienentää hienoja viivoja, ei-toivottua pigmenttiä ja parantaa ihon rakennetta", Lortscher sanoo.
Kokeiltavat tuotteet:
InstaNaturals Retinol -seerumi
Vaikka retinolista on tullut vanhenemisen estävien tuotteiden sanasana, ole tietoinen siitä, kuinka paljon sitä on tuotteissasi, jota katselet.
Lortscher varoittaa, että asiantuntijat katsovat OTC-retinolien olevan paljon vähemmän tehokkaita kuin tretinoiini. Vaikka vahvuudet voivat vaihdella, "on havaittu, että retinoli on noin 20 kertaa heikompi kuin tretinoiini".
4. C-vitamiini
”[Tämä] on superosa-aine, jolla on ikääntymistä estäviä vaikutuksia ja joka korjaa olemassa olevat ihovauriot. Se estää vaurioita ennen kuin se jopa tapahtuu neutraloimalla vapaat radikaalit. Se auttaa myös uudistamaan ihosi rakennetta stimuloimalla kollageenin tuotantoa, proteiinia, joka muodostaa sidekudoksen ja antaa iholle rakenteen”, Lorschter mainitsee.
Kokeiltavat tuotteet:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Ajaton ihonhoito 20% C-vitamiini plus E feruiinihappo
- TruSkin Naturals C-vitamiiniseerumi kasvoille
C-vitamiini voi olla loistava lisä hoito-ohjelmaan joko aamulla ennen aurinkovoidetta tai yöllä. Se on myös loistava sivutehdas vahvaan päivittäiseen laajavaikutteiseen aurinkovoideeseen. Vaikka se ei voi korvata aurinkovoidetta, se on fiksu tapa lisätä suojaustoimintaa.
5. Alfahydroksihapot (AHA)
”Alfahydroksihapot voivat auttaa vähentämään hyperpigmentaatiota. Niitä on suositeltavaa käyttää illalla, aurinkovoidetta käytettäessä aamulla”, Lortscher sanoo.
“Aloita vain kerran viikossa, lisäämällä taajuutta vähitellen sietämälläsi. Yleisimmin käytettyjä AHA-yhdisteitä ovat glykolihappo (johdettu sokeriruokasta), maitohappo (johdettu maidosta) ja mantelihappo (johdettu katkerasta mantelista).”
Kokeiltavat tuotteet:
- Silk Naturals 8% AHA -väriaine
- COSRX AHA 7 Whitehead -virtalähde
- Paula's Choice iho täydentää 8% AHA: ta
Auringonsuojaus on ensimmäinen askel riippumatta siitä, haluatko varata merkkejä ikääntymisestä tai toipua aknen pigmentaatiosta.
3. Ristiintarkastaa ihonhoidon aineosat
Jaa Pinterestissä
Jos taistelet edelleen uusien tummien pisteiden suhteen, sinun kannattaa myös tarkkailla huolellisesti ihonhoitotuotteita. Tämä väri voi viipyä viikkoina tai jopa kuukausina. Sitä kutsutaan tulehduksen jälkeiseksi hyperpigmentaatioksi, ja sen aiheuttaa ihon vaurio, kuten leikkaus, palovamma tai psoriaasi, mutta akne on yleisin lähde.
Ole erityisen varovainen, jos joudut käyttämään:
- Ajankohtaiset hoidot. Näitä ovat glykolihappo ja retinoidit.
- Oraaliset aknelääkkeet. Doksisykliini ja isotretinoiini (Accutane) voivat aiheuttaa”hienoa aurinkoherkkyyttä ja aiheuttaa vakavan varoituksen auringonvalosta”, Lortscher sanoo.
Vaikka aurinko voi myös itsessään aiheuttaa hyperpigmentaatiota, lisäauringot voivat tummentaa paikkoja entisestään. Tarkista aina uusien tuotteiden ainesosat nähdäksesi, onko ainesosia, jotka voivat aiheuttaa valoherkkyyttä.
Milloin sinun pitäisi ja ei pitäisi käyttää tuotteitasi
Olemme peittäneet sinut. Ensinnäkin, riippumatta siitä, mitä käytät, suojaa ihoasi päivittäin laaja-alaisella aurinkovoideella.
1. Pitäisikö välttää valolle herkistäviä aineosia, kun se on aurinkoista?
Lortscherin mukaan ei.
Vaikka niiden käyttäminen yöllä on hyvä käytäntö (koska tietyt aineosat voivat “hajoa keinotekoiselle valolle tai auringonvalolle altistumisen jälkeen”), tuotteesi käyttäminen yöllä ei heikennä niiden valoherkkyysominaisuuksia aamulla.
2. Mitkä ainesosat aiheuttavat (eivätkä tee) suuremman riskin?
Vitamiini A: n johdannaisia (retinoli, tretinoiini, isotretinoiini) ja BHA (glykolihappo, maitohappo, mantelihappo) ei lisätä auringon herkkyys. Pidä kiinni niiden levittämisestä yöllä ja seuraa aina päivittäistä aurinkovoidetta.
C-vitamiini, atseelaiinihappo ja beetahydroksihapot (salisyylihappo) eivät lisää herkkyyttäsi auringolle. Niitä voidaan levittää päivällä, mutta muista, että ne voivat auttaa ihon kuolleiden, tylsien ylemmien kerrosten irtoamista paljastaen sileämmän ja hauraamman ihon alla.
Miksi on niin tärkeää estää auringonsäteet
Jaa Pinterestissä
Olemme perustaneet sinulle kuinka suojautua, mutta puoli taisteluasi olla valppaana rutiinistasi on ymmärtää miksi.
Auringon aiheuttamat vauriot eivät koske vain näkyviä jälkiä, täpliä ja ikääntymisen merkkejä - Lorstcher varoittaa säteiden syöpää aiheuttavista vaikutuksista. "[He myös] tukahduttavat tietyt immuunijärjestelmän toiminnot, ja niillä on avainasemassa ihosyövän kehittymisessä."
Kyllä, sekä UVA että UVB ovat ryhmäsyöpää, ja ne toimivat molemmissa kulmissa saadakseen sen tapahtumaan. Vaikka UVB polttaa ihoasi, UVA tunkeutuu herkästi syvälle ihoon ilman välittömiä varoitusmerkkejä.
UVA-säteilyjen aiheuttamat ihovauriot:
- roikkuvat
- rypyt
- ihon kimmoisuuden menetys
- ohuempi ja läpikuultavampi iho
- rikki kapillaareja
- maksa- tai ikäkohdat
- kuiva, karkea, nahkaa iho
- ihosyövät
Lisäksi on vaurioita molekyylitasolla: On todennäköistä, että olet kuullut vapaista radikaaleista (ja antioksidanttien merkityksestä), mutta monet ihmiset eivät tiedä, että UVA-säteily luo näitä vahingollisia vapaita radikaaleja. Tämä tarkoittaa, että parkittu iho on päinvastoin terveelle iholle - se on loukkaantunut iho. Se on merkki siitä, että kehosi yrittää suojautua uusilta DNA-vaurioilta.
”Pitkäaikainen UVA-altistuminen vahingoittaa [ihon] kollageenikuituja”, Lortscher selittää.”Se ei ole vain pitkiä päiviä rannalla, mikä aiheuttaa näkyvää ikääntymistä. UVA-altistuminen tapahtuu joka kerta, kun kävelet autolla, työskentelet ulkona pilvisinä päivinä tai istut jopa ikkunan vieressä."
Joten nyt sinulla on se - voit kääntää näkyvät aurinkovahingot kaikilla saatavissa olevilla tieteellisesti tuetuilla tuotteilla, mutta kuten Lortscher huomauttaa: “[Jos] et suojaa [auringolta], niin sinun ei tarvitse etsiä tuotteita hoita ikäpisteitä ja muita hyperpigmentaation muotoja taistellessasi häviävää taistelua!”
Kate M. Watts on tiedeharrastaja ja kauneuskirjailija, joka haaveilee valmistamaan kahvinsa ennen kuin se jäähtyy. Hänen kotinsa on täynnä vanhoja kirjoja ja vaativia huonekasveja, ja hän on hyväksynyt parhaan elämänsä mukana hienolla paatinalla koirankarvoilla. Löydät hänet Twitteristä.
