Usein ihmiset käsittelevät satunnaisia päänsärkyjä. Mutta jos sinulla on kroonisia päänsärkyä tai migreeniä, tiedät kuinka heikentävät ne voivat olla.
Reseptilääkkeet ja over-the-counter-lääkkeet voivat auttaa, mutta on turhauttavaa ottaa pilleri aina, kun pääsi sattuu. Hyvä uutinen on, että voit kokeilla useita luonnollisia lähestymistapoja, jotka auttavat hallitsemaan jytinä olevan päänsärkyn kipuja ja vaivoja.
Yksi strategia, jota suositellaan usein päänsärkyyn ja migreenikipuun, on jääpakkaukset. Kylmän pakkaus- tai jääpakkauksen käytöllä päähän tai kaulaan uskotaan olevan numerausvaikutus, joka saattaa tylsää kipua.
Onko jää tehokas lääke päänsärkyyn tai migreeniin?
Jään käyttäminen lääkityksenä päänsärkyyn ja migreeniin ei ole uusi asia. Itse asiassa päänsärkyjen kylmähoito on peräti 150 vuotta. "Jää on usein kivun ja tulehduksen hoitamisen tapa, joten on loogista, että sitä käytetään silloin, kun pääsi sattuu", selittää EHE: n päälääkäri tri Tania Elliott. Mutta miten jää vaikuttaa päänsärkyyn tai migreeniin?
Elliott sanoo, että kylmä voi supistaa verisuonia ja auttaa vähentämään kivun välittymistä aivoihin. Kivun rekisteröinnin sijaan se rekisteröi”voi, se on kylmä”.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että jäädytetyn niskakääreen soveltaminen migreenin alkaessa vähentää merkittävästi migreenipäänsärkyjen osallistujien kipua.
Tutkijoiden mielestä jäähdytyspakkaus jäähdytti kaulan kaulavaltimoon virtaavaa verta. Tämä auttoi vähentämään aivojen tulehduksia, mikä auttoi parantamaan migreenin tuntemaa kipua.
Mikä on paras tapa käyttää jääpakkausta päänsärkyn tai migreenin hoitoon?
Koska jääpakkauksia pidetään kodin lääkityksenä, hoitoon on monia tapoja. Kuten aina, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita päänsärkysi hoitamisesta kotona, kysy lääkäriltäsi ennen minkään näiden strategioiden kokeilua.
Elliott sanoo, että paras tapa käyttää kylmähoitoa päänsärkyyn tai migreeniin on levittää jääpakkausta 15 - 20 minuuttiin kerrallaan. Jääpakkauksen asettamisella on merkitystä myös siinä, kuinka nopeasti voit kokea helpotuksen. Vuoden 2013 tutkimus suosittelee erityisesti jään levittämistä niskakääreen muodossa, mikä voi auttaa vähentämään päänsärkyjen ja migreenin aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Osta niskakäärejääpakkauksia
Tohtori Alex Tauberg, Pittsburghin urheilun kiropraktikko, suosittelee jään laittamista joko kivun päälle tai kalloosi alaosaan. Pidä jäätä 20 minuutin ajan ja poista se sitten tunti. Voit vaihtaa jään päälle ja pois, kunnes kipu lakkaa. Tauberg sanoo, että kun laitat jääpakkauksen, sinun pitäisi kokea neljä erilaista tunnetta tässä nimenomaisessa järjestyksessä:
- kylmä
- palaa
- kipeä
- tunnottomuus
Kun sinulla on puutumista, poista jää. Jääpakkauksen pitäminen pitkään voi vahingoittaa ihoasi. Jos palaminen on liian voimakasta, poista jää. Jotkut iho ovat herkempiä kylmälle.
Lopullinen rivi
Kodin lääkityksen löytäminen päänsärky- tai migreenioireiden hoitoon voi tarkoittaa eroa hallittavan ja voimakkaan kivun välillä. Jääpakkauksen käyttö on edullinen ja suhteellisen turvallinen tapa vähentää päänsärkyä aiheuttavaa vaivaa ja kipua.
Jos over-the-counter-hoidot ja kotihoito eivät anna sinulle mitään helpotusta päänsärky- tai migreenioireista, saattaa olla parasta puhua lääkärisi kanssa oireiden hoitamisen lisätavoista.
