Yleiskatsaus
Nauraminen unen aikana, jota kutsutaan myös hypnogeeniseksi, on suhteellisen yleinen esiintyminen. Sitä voidaan usein nähdä vauvoissa lähettämällä vanhemmille sekoittaen merkitsemään vauvan ensimmäinen nauru vauvakirjaan!
Yleensä unessa nauraminen on vaaratonta. Harvinaisissa tapauksissa se voi olla merkki neurologisesta ongelmasta.
REM-syklien ymmärtäminen
Unen ymmärtäminen on tärkeää, kun tarkastellaan naurua unen aikana. Unia on kahta päätyyppiä: nopea silmäliike (REM) ja muu kuin REM-uni. Yön aikana käydään läpi useita REM- ja ei-REM-unen syklit.
Ei-REM-uni tapahtuu kolmessa vaiheessa:
- Vaihe 1. Tässä vaiheessa siirryt hereillä unesta. Se on hyvin lyhyt. Hengitys hidastuu, lihakset alkavat rentoutua ja aivojen aallot hidastuvat.
- Vaihe 2. Tämä vaihe on kevyen unen aika ennen myöhemmin syvempää unta. Sydämesi ja hengitys hidastuvat edelleen, ja lihakset rentoutuvat entistä enemmän. Silmäsi liikkeet kaniesi alla pysähtyvät ja aivojen toiminta hidastuu satunnaisesti tapahtuvan sähköisen ajanjakson aikana.
- Vaihe 3. Tarvitset tämän viimeisen unen vaiheen, jotta tunnet olosi virkeä. Tämä vaihe esiintyy enemmän yön ensimmäisessä osassa. Tänä aikana syke ja hengitys ovat hitaimmassa paikassa, samoin kuin aivojen aallot.
REM-uni on silloin, kun suurin osa unelmasi tapahtuu. Se alkaa ensin noin puolitoista tuntia nukkumisen jälkeen. Kuten nimestä voi päätellä, silmäsi liikkuvat erittäin nopeasti edestakaisin silmäluomien alla. Aivojen aallot ovat vaihtelevia, mutta ovat lähellä sitä, kuinka ne ovat kun olet hereillä.
Vaikka hengitys on epäsäännöllistä ja syke ja verenpaine ovat samanlaisia kuin hereillä, kädet ja jalat ovat väliaikaisesti halvaantuneita. Tämä on niin, että et harjoita toimintaa, jota saatat tehdä unissasi.
Nauraminen unessa tapahtuu yleensä REM-unen aikana, vaikkakin on tapauksia, että se tapahtuu myös muun kuin REM-unen aikana. Joskus tätä kutsutaan parasomniaksi, tyyppiseksi unihäiriöksi, joka aiheuttaa unen aikana tapahtuvia epänormaaleja liikkeitä, käsityksiä tai tunteita.
Mikä saa ihmisen nauramaan unessa?
Nauraminen unessa ei ole tyypillisesti mitään hätää. Yhdessä pienessä vuoden 2013 katsauksessa todettiin, että se on useimmiten vaaraton fysiologinen ilmiö, joka tapahtuu REM-unessa ja unessa. Vaikka se voi tapahtua muun kuin REM: n aikana, tämä on paljon harvempaa.
REM-unen käyttäytymishäiriöt
Harvoin nauru nukkumisen aikana voi olla merkki jotain vakavammasta, kuten REM-unen käyttäytymishäiriö. Tässä häiriössä raajojen halvaus ei tapahdu REM-unen aikana ja käytät unelmasi fyysisesti.
Siihen voi kuulua myös puhuminen, nauraminen, huutaminen ja unelma muistaminen, jos heräät tapahtuman aikana.
REM-unen käyttäytymishäiriöt voivat liittyä muihin häiriöihin, mukaan lukien Lewyn kehon dementia ja Parkinsonin tauti.
parasomnian
Nauruun nukkuminen voi liittyä myös ei-REM-unen kiihottuneisiin parasomniaihin, jotka ovat jonkin verran kuin puoli unessa ja puoliksi hereillä.
Tällaisia parasomnioita ovat nukkuminen ja nukkuminen. Nämä jaksot ovat lyhyempiä, ja ne kestävät alle tunnin. Nämä ovat yleisempää lapsilla, mutta niitä voi tapahtua myös aikuisilla. Lisääntynyt parasomnian riski voi johtua:
- genetiikka
- rauhoittava käyttö
- unenpuute
- muuttunut uniaikataulu
- stressi
Mikä saa vauvan nauramaan unessa?
Ei ole täysin selvää, mikä saa vauvan nauramaan unessa. Emme tiedä varmasti unelmoivatko vauvat, vaikka he kokevat vastaavan määrän REM-unta, jota kutsutaan aktiiviseksi uneksi.
Koska on mahdotonta todella tietää, unistavatko vauvat, uskotaan, että kun vauvat nauravat unessaan, se on usein mieluummin refleksi kuin vastaus heidän unelmaansa. Esimerkiksi monet tutkijat huomauttavat, että vauvat voivat nypätä tai hymyillä unessa aktiivisen unen aikana.
Kun vauvat käyvät läpi tällaisen unen, heidän ruumiinsa voivat tehdä tahattomia liikkeitä. Nämä tahattomat liikkeet saattavat vaikuttaa vauvojen hymyihin ja nauriin tänä aikana.
Hyvin harvinaisissa tapauksissa on olemassa erityyppisiä kouristuskohtauksia, joita voi esiintyä pikkulapsilla ja jotka aiheuttavat hallitsemattoman kikatuksen jaksoja, joita kutsutaan gelastisiksi kouristuksiksi. Nämä ovat lyhyitä kohtauksia, jotka kestävät noin 10 - 20 sekuntia ja jotka voivat alkaa lapsenkengissä noin 10 kuukauden ikäisinä. Niitä voi ilmetä, kun vauva nukahtaa, tai nukkumisen aikana se saattaa herättää heidät.
Jos huomaat tämän tapahtuvan säännöllisesti, useita kertoja päivässä, ja siihen liittyy vapaana oleva tuijotus, tai jos se tapahtuu huolestuttavilla tai epätavallisilla ruumiin liikkeillä tai siristuksella, keskustele lastenlääkärisi kanssa.
Tämän tilan diagnosointi voi olla hankalaa, ja lääkäri haluaa tietää enemmän tilanteesta ja suorittaa mahdollisesti diagnostisia testejä ollakseen varmoja siitä, mitä tapahtuu.
Lopullinen rivi
Vaikka on tapauksia, joissa unessa nauraminen voi osoittaa jotain vakavaa, yleensä se on vaaraton tapahtuma, eikä sinulla ole mitään syytä huoleen.
Vauvoille ja pienille lapsille nauraminen unessa on tyypillistä eikä yleensä syytä huoleen. Tämä on erityisen totta, jos siihen ei liity epänormaalia käyttäytymistä.
Jos sinulla on unihäiriöitä tai unihäiriöitä, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa huolestasi. He voivat ohjata sinut nukkumisasiantuntijoiden puoleen arviointia varten.
