Yleiskatsaus
Alkoholilla on laaja-alaisia vaikutuksia kehossa. Alkoholin käytöllä on väitettyjä etuja ja sudenkuoppia. Kun se tulee järjestelmääsi, se laukaisee välittömät fysiologiset muutokset aivoissa, sydämessä ja maksassa, muiden elinten joukossa. Ajan myötä nämä muutokset voivat johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, jos juot liikaa.
Tätä suosittua ainetta, jota löytyy joistakin suosikki cocktaileistasi, viinistä, oluesta ja viinistä, on paljon, mitä et ehkä tiedä. Täytämme sinulle 30 tosiasiaa ja viisi myyttiä tästä usein juhlallisesta aineesta, jota kulutetaan monissa kulttuureissa ympäri maailmaa.
30 tosiasiaa alkoholista
- Alkoholijuomien, kuten viinin, oluen ja väkevien alkoholijuomien, "alkoholi" on oikeastaan etanolia tai etyylialkoholia. Se on ainoa alkoholityyppi, jota voit juoda aiheuttamatta vakavia vaurioita kehollesi.
- Alkoholi on masentava. Tämä tarkoittaa, että se hidastaa aivojen toimintaa.
- Huumausaineiden käyttöä ja terveyttä koskevan vuoden 2015 kansallisen tutkimuksen (NSDUH) mukaan 86,4 prosenttia aikuisista ilmoitti juoneensa alkoholia jossain vaiheessa elämäänsä.
- NSDUH havaitsi myös, että 70,1 prosenttia amerikkalaisista aikuisista oli joonut juoman edellisenä vuonna ja 56,0 prosenttia oli juonut edellisen kuukauden aikana.
- Alkoholilla on monenlaisia vaikutuksia. Aivoissa se laukaisee dopamiinin, välittäjäaineen, joka liittyy nautintoon ja tyytyväisyyteen.
- Stressin lieventäminen on toinen alkoholin käytön sivuvaikutus. Tämä johtuu toisen välittäjäaineen, nimeltään GABA, imeytymisen kasvusta.
- Alkoholi on yleisimmin väärinkäyttäviä aineita. Noin 12,7 prosenttia amerikkalaisista aikuisista täyttää alkoholinkäytön kriteerit. Se on 1 kahdeksasta aikuisesta.
- Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan euroopasta lähtöisin olevat vaaleansilmäiset amerikkalaiset kuluttavat enemmän alkoholia kuin euroopasta peräisin olevat tummansilmäiset amerikkalaiset.
- Samassa tutkimuksessa havaittiin, että sinisilmäisillä eurooppalaisilla amerikkalaisilla oli korkein alkoholinkäyttöaste, mikä viittaa geneettiseen yhteyteen, joka tekee heistä alttiimpia AUD: lle.
- Alkoholi prosessoidaan maksassa, jossa entsyymit auttavat hajottamaan etanolin asetaldehydiksi ja asetaatiksi.
- Juomiseen liittyvät vaikutukset ilmenevät, kun etanoli pääsee veressäsi ja kulkee aivojen, sydämen ja muiden elinten solumembraanien läpi.
- Tutkimukset osoittavat, että alkoholin ja korkean riskin käytön määrät nousivat vuosina 2001–2013.
- AUD: lla on geneettinen komponentti. Tutkijoiden mukaan geenien osuus riskistä on noin puolet.
- Miehet käyttävät alkoholia todennäköisemmin kuin naiset.
- Alkoholilla on erilaisia terveysvaikutuksia miehille ja naisille. Pitkäaikaisella juomisella on todennäköisemmin kielteisiä vaikutuksia naisiin kuin miehissä, vaikka nainen juo vähemmän lyhyemmän ajan.
- Alkoholista riippuvaiset naiset kuolevat 50–100 prosenttia todennäköisemmin alkoholista johtuvista syistä kuin miehet, jotka ovat riippuvaisia alkoholista.
- Alkoholista johtuvat kuolemat ovat kolmanneksi johtava ennaltaehkäisevä kuolinsyy Amerikassa. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan Yhdysvalloissa kuolee vuosittain 88 424 ihmistä alkoholiin liittyvistä syistä.
- Alkoholi voi olla melkein yhtä vanha kuin sivilisaatio. Kiinasta on löydetty jäämiä alkoholijuomasta, joka juontaa juurensa 7000-600 eaa.
- Arkeologit ovat myös löytäneet todisteita siitä, että Gizan suuria pyramideja rakentaneille työntekijöille maksettiin olutta.
- Juominen on alkoholinkäytön malli, johon sisältyy juominen paljon lyhyessä ajassa. Naisilla pidetään liiallista juomista neljä tai enemmän juomia kahdessa tunnissa. Miehille se on viisi tai enemmän juomia kahdessa tunnissa.
- Teini-ikäiset, jotka alkavat juoda ennen 15-vuotiaita, kehittyvät todennäköisemmin alkoholiriippuvuuteen myöhemmin elämässä.
- Akuutin alkoholin vieroitusoireyhtymän (AWS) oireita ovat hallusinaatiot, kouristuskohtaukset ja vakavissa tapauksissa jopa kuolema. Alkoholiriippuvaisten tulee hakea lääketieteellistä apua juomisen lopettamiseksi.
- Kulttuurilla on merkittävä vaikutus siihen, miten ihmiset kuluttavat alkoholia. Italiassa perheen juomista tutkineessa tutkimuksessa havaittiin, että italialaiset, jotka joivat aterian aikana perhe-aterioissa aikuisena, olivat vähemmän todennäköisesti epäterveellisten juomatapojen kehittymisessä myöhemmin elämässä.
- Alkoholin käyttö on merkittävä dementian riskitekijä.
- Punaviinin juomisen maltillisesti uskotaan olevan hyvä sydämelle. Punaviini sisältää resveratrolia, ainetta, joka auttaa hallitsemaan kolesterolia, estämään verisuonivaurioita ja estämään verihyytymiä.
- Juominen voi johtaa krapulaan seuraavana aamuna. Krapulat johtuvat alkoholin käsittelyn aikana syntyneistä kemiallisista sivutuotteista.
- Hormonaaliset muutokset johtavat epämiellyttäviin krapulaoireisiin. Esimerkiksi hormonaaliset muutokset saavat virtsaamaan enemmän, mikä voi johtaa kuivumiseen.
- Tummat väkevät alkoholijuomat, kuten punaviini tai viski, johtavat todennäköisesti vakaviin krapulaisiin. Valkoiset tai kirkkaat nesteet johtavat krapulaan vähemmän todennäköisesti.
- Laajojen vähimmäisikäikä on ympäri maailmaa 10–21 vuotta.
- Lihakset imevät alkoholia nopeammin kuin rasva. Tämän seurauksena ihmisillä, joilla on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa, on parempi alkoholi-sietokyky.
5 myyttiä alkoholista
1. Myytti: On OK juopua joka kerta
Totuus: liiallinen juominen liittyy vakaviin terveysongelmiin, mukaan lukien tahattomat vammat, syöpä ja sydänsairaudet. Ei ole väliä kuinka harvoin teet sen. Jos sinulla on neljä tai enemmän juomia (naiset) tai viisi tai enemmän juomia (miehet) yhdessä istunnossa, olet vaarassa terveydelle.
2. Myytti: Juominen on aina turvallista maltillisesti
Totuus: Kohtuullisella alkoholinkulutuksella voi olla joitain terveyshyötyjä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi riskitön. Joillekin ihmisille riskit saattavat olla suuremmat kuin mahdolliset hyödyt. Näihin kuuluvat ihmiset, jotka:
- olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi
- ota reseptilääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa
- ajo ajaa tai käyttää koneita
- sinulla on sydämen vajaatoiminta tai heikko sydän
- on ollut aivohalvaus
- sinulla on maksa- tai haiman sairaus
- sinulla on AUD, alkoholiriippuvuus tai jomman kumman suvussa
3. Myytti: Viini tai olut ei tee sinusta yhtä humalaa kuin kova viina
Totuus: Kaikki alkoholityypit sisältävät saman vaikuttavan aineen. Kaikki vakiojuomat sisältävät saman määrän alkoholia. Tavallinen juoma sisältää:
- 12 unssia (unssia) olutta (5 prosenttia alkoholia)
- 8 - 9 unssia. mallasolutta (7 prosenttia alkoholia)
- 5 oz. viiniä (12 prosenttia alkoholia)
- 1,5 unssia. tislattua väkevää alkoholijuomaa (40 prosenttia alkoholia)
4. Myytti: Juominen ei ole ongelma niin kauan kuin voit pitää viinaasi
Totuus: Mahdollisuus juoda tuntematta vaikutuksia voi olla merkki siitä, että kehität alkoholin sietokykyä. Ajan myötä säännöllinen alkoholinkäyttö voi asettaa sinut AUD-riskiin.
5. Myytti: Voit rauhoittua nopeasti kupilla kahvia
Totuus: Kahvi sisältää kofeiinia, stimulanttia, joka voi saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi ja hereillä. Se ei auta kehosi prosessoimaan alkoholia nopeammin. Jos olet juonut, antaa kehollesi aikaa hajottaa alkoholisi järjestelmässäsi on ainoa tapa hillitä.
Nouto
Ihmisillä on pitkä ja monimutkainen suhde alkoholiin. Meillä paahtoleipää usein erityistilaisuuksiin, ja että punaviinilasilla voi olla jopa terveyshyötyjä. Mutta liiallisella juomisella voi olla terveysvaikutuksia. Jos olet tietoinen riskeistä, voit yleensä käyttää alkoholia maltillisesti.
