Yleiskatsaus
Hamppuöljyä kutsutaan usein”hamppuöljyksi”, ja se korjataan kylmäpuristamalla hampunsiemeniä. Hamppuöljy on usein puhdistamaton. Se on kirkasta vihreää öljyä ja sillä voi olla pähkinäinen maku.
Se eroaa kannabidioliöljystä (CBD), joka on ote kannabiksen kasvista ja hyödyntää tuotantoon hamppukukkia ja lehtiä.
Hamppuöljy on valmistettu itse hampunsiemenistä, eikä se yleensä sisällä mitään psykoaktiivista komponenttia THC (tetrahydrocannabinol), vaikka tämä näyttääkin olevan kiistanalainen. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan CBD-öljyllä voi olla myös erittäin matala ja merkityksetön THC-taso.
Hamppuöljyllä on lukuisia terveyshyötyjä, myös sellaisia, jotka parantavat ihon terveyttä. Se on niin hyödyllistä ihon terveydelle, sillä se tarjoaa ravitsevia vitamiineja ja kosteuttavia ominaisuuksia.
Kuinka hamppuöljy hyödyttää ihoasi?
On olemassa monia ihonhoito-etuja, jotka voit saada käyttämällä hamppuöljyä, joko paikallisesti tai kuluttamalla sitä.
Kohdistaa öljyntuotantoa
Hamppuöljy on täydellinen useimmille ihotyypeille, koska se voi kosteuttaa tukkimatta huokosia. Se voi jopa auttaa tasapainottamaan rasvaista ihoa, kosteuttamalla sitä ja säätelemällä ihon öljyntuotantoa.
Kuivuus voi myös aiheuttaa ihosi ylituotannon öljystä, mikä puolestaan voi stimuloida aknetta. Hamppuöljy voi estää ihon kuivumista tukkimatta huokoset. Tämä auttaa vähentämään ylimääräisen öljyn aiheuttamaa aknetta.
Kosteuttaa ja rauhoittaa tulehduksia
Yksi omega-6-rasvahapoista, joita hamppuöljy sisältää, on gamma-linoleenihappo (GLA), joka toimii voimakkaana anti-inflammatorisena aineena ja kannustaa samalla ihon kasvua ja uusien solujen syntymistä.
Tämä voi auttaa rauhoittamaan ihon tulehduksia ja ärsytystä, mukaan lukien akne, ja joitain tiloja, kuten psoriasista, pitäen samalla ihon ravitsevana ja kosteutettuna.
Hoitaa atooppista ihottumaa
Osa siitä, mikä tekee hamppinsiemenöljystä niin hyödyllisiä iholle, on se, että se sisältää runsaasti omega-6- ja omega-3-rasvahappoja. Näiden ravintoaineiden kulutus voi auttaa hoitamaan iho-olosuhteita, kuten atooppista ihottumaa.
Yhdessä satunnaistetussa, yhden sokean ristikkäistutkimuksessa löydettiin todisteita siitä, että ruokavalion hamppinsiemenöljy vähensi kliinisen atooppisen ihottuman oireita ja ilmenemistä 20 viikon kuluttua.
Sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia
Ihon kosteuttamisen ja rauhoittamisen lisäksi hamppuöljyllä on myös ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Hamppuöljy voi auttaa vähentämään hienoja viivoja ja ryppyjä sekä estämään ikääntymisen merkkejä.
Keho ei pysty tuottamaan hamppuöljyssä olevia linolihappoa ja öljyhappoja, mutta niillä voi olla ratkaiseva rooli ihon terveydessä ja ikääntymisen estämisessä, joten ne ovat tärkeitä ravintoaineita, joita lisätä ruokavalioon.
Oletko valmis aloittamaan? Osta hamppuöljyä nyt.
Kuinka hamppuöljyä käytetään?
On olemassa useita menetelmiä, joilla voit saada iholle hyötyä hamppuöljystä.
Hamppuöljyn ajankohtainen käyttö
Ensimmäinen menetelmä on levittää hamppuöljy suoraan iholle. Tämä voi toimia, jos sinulla on välitöntä ärsytystä tai kuivia ihonpisteitä, jotka haluat rauhoittaa nopeasti.
Ennen kuin käytät öljyä, kokeile laastaritestiä varmistaaksesi, että et saa toivottua reaktiota:
- Pese ja kuivaa pieni käsivarsi (kuten kyynärpään varsi).
- Levitä pieni määrä puhdasta hamppuöljyä. (Jos käytät alla kuvattua hampun ja eteeristen öljyjen seosta, testaa erillisessä pisteessä puhdasta öljyä ja eri aikaan.)
- Peitä kohta siteellä ja jätä se paikalleen 24 tunniksi varoen, etteivät siteet kastu.
- Jos punoitusta, kirvelyä, kutinaa tai muuta ärsytystä ilmenee, voit olettaa, että olet herkkä öljylle ja sinun ei pitäisi käyttää sitä. Jos sinulla on reaktio, poista side välittömästi ja pese kohta saippualla ja vedellä.
- Jos et näe tai tunne mitään reaktiota, öljy on todennäköisesti turvallista käyttää.
Jos käytät hamppuöljyä aknen hoitoon ja haluat käyttää sitä paikallisesti, levitä öljy suoraan puhtaalle iholle ja anna sen olla päällä 1-2 minuuttia ennen kuin pestään se lämpimällä vedellä.
Hamppuöljy ja eteerinen öljyseos. Voit myös yhdistää hamppuöljyä ja muita anti-inflammatorisia ja rauhoittavia aineosia seuraavan kaltaiseen reseptiin, joka voidaan levittää suoraan iholle:
- 1/4 kuppia hamppuöljyä
- 2 tl sulanut kookosöljyä (voidaan sulattaa mikroaaltouunissa; aseta haluttu määrä mikroaaltouunissa olevaan astiaan ja kuumenna 30 sekunnin välein sekoittaen kunkin välin välillä, kunnes se on täysin sulanut)
- 4–5 tippaa ihoa lisäävää eteeristä öljyä, kuten laventeli- tai rosmariiniöljyä
Huomaa: Eteerisiä öljyjä, kuten laventeli- tai rosmariiniöljyä, tulee käyttää vain paikallisesti ja laimennettuna seoksena. Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Monet ovat myrkyllisiä.
Hamppuöljyn oraalinen käyttö
Toinen menetelmä on hamppuöljyn nauttiminen, mikä voi tarjota samat iho-edut ja yleiset terveyshyödyt kuin öljyn paikallinen käyttö. Jos otat hamppuöljyä suun kautta, ihoärsytyksen tai puhkeamisen riski on pienempi, vaikka se saattaa aiheuttaa väliaikaisia ruuansulatuksen häiriöitä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat hamppuöljyä suun kautta.
Jos otat sen suun kautta, voit saada 1-2 tl päivässä - joko kaikki kerrallaan tai jaettuna kahteen annokseen.
Jos et pidä mausta tai hamppuöljyn kuluttamisesta suoraan, voit käyttää sitä myös erilaisissa resepteissä. Yksi vaihtoehto on sekoittaa se ruokiin, kuten smoothiet, salaattikastikkeet tai keitot. Tai voit käyttää sitä ruoanlaittoon.
Joitakin hamppuöljyä käyttäviä reseptejä ovat:
- Valkosipulin hamppuöljysalaattikastike
- Hamppuöljysalsa
- Hamppuöljypestokastike
Mitkä ovat sivuvaikutukset ja riskit?
Hamppuöljy on useimpien ihmisten turvallista käyttää eikä sisällä yleensä THC: tä tai psykoaktiivisia ominaisuuksia, vaikkakin tästä on kiistelty laajalti.
Kun sitä käytetään paikallisesti, jotkut ihmiset voivat kokea lievää ärsytystä, joten levitä se ensin pienelle testilaastarille (käytätkö puhdasta hamppuöljyä tai eteerisillä öljyillä laimennettua hamppuöljyä).
Hamppuöljyn kulutus voi aiheuttaa joillekin ihmisille kielteisiä sivuvaikutuksia:
- Yleisin sivuvaikutus on löystynyt uloste tai ruoansulatushäiriö, joka voi tapahtua öljyn öljyisen, rasvaisen luonteen seurauksena. Tämän estämiseksi aloita ottamalla pieni määrä hamppuöljyä päivittäin ja työskentelemällä ylöspäin.
- Hamppunsiemenet voivat olla vuorovaikutuksessa veren ohennusaineiden kanssa estämällä mahdollisesti verihiutaleita, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät säännöllisesti hampsaöljyöljyä, onko se oikea sinulle.
Nouto
Soveltamalla topikaalisesti tai suun kautta nautittavaksi, hamppuöljy tarjoaa lukuisia etuja ihon terveydelle, ja monet ihmiset voivat hyödyntää näitä etuja.
Hamppuöljyä pidetään turvallisena useimpien ihmisten käyttöön, ja se voi auttaa kosteuttamaan ihoa sisältäpäin.
Aloita vain 1/2 - 1 tl hamppuöljyä päivässä, ennen kuin otat enemmän.
