Mikä on iltaprimo?
Iltaleukko tunnetaan myös nimellä yöpaju yrtti. Se on keltainen kukkiva kasvi, joka kasvaa enimmäkseen Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa. Vaikka suurin osa kukkasista avautuu auringonnousun myötä, illanvietto avaa terälehtensä illalla.
Tämän kasvin siemenistä uutettua öljyä käytetään yleisesti terveyslisäaineena, ajankohtaisena hoitona ja kauneudenhoitotuotteiden ainesosana.
Iltaprimoöljy (EPO) tunnetaan hormonia tasapainottavista, anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan.
Sitä pidetään myös välineenä hiusten menetyksen minimoimiseksi, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Jatka lukemista saadaksesi selville mitä jo tiedämme ja mitä olemme vielä oppineet iltaprimoöljystä lisäyksenä paksille, terveille hiuksille.
Mitkä ovat sen väitetyt edut?
Iltaprimoöljy sisältää runsaasti omega-ketjurasvahappoja.
Rasvahappojen sanotaan:
- torju oksidatiivista stressiä
- vähentää tulehdusta
- kannustaa terveellistä solukasvua
Tämän vuoksi voidaan ajatella, että EPO voi auttaa hiustenlähtöön, jonka aiheuttaa:
- ravitsemuksellinen puute
- ympäristövahingot (kuten auringonotto)
- päänahan tulehdukset
EPO sisältää myös fytoestrogeenejä, mikä viittaa siihen, että se saattaa parantaa hormoniin liittyvien tilojen, kuten vaihdevuosien, oireita. Hiustenlähtö on yleinen vaihdevuosien oire, joten EPO voi vetää tänne kaksinkertaisen veron.
Mitä tutkimus sanoo EPO: sta ja hiusten menetyksestä
EPO: n käyttöä hiuskasvuun ja hiusten yleiseen terveyteen on rajoitettu. Mutta on tutkittu, kuinka tietyt EPO: n aineosat tai kemialliset komponentit vaikuttavat hiusten terveyteen.
Vaikka tämä antaa jonkin verran käsitystä siitä, miten EPO voi vaikuttaa hiusten menetykseen, tarvitaan lisää tutkimusta EPO: n vaikutuksen hiusten terveyteen tukemiseksi tai selventämiseksi.
Se voi edistää uutta kasvua
Kuten muutkin kasviöljyt, EPO sisältää arakidonihappoa. Tämän aineosan on osoitettu edistävän uusien hiusten kasvua ja auttavan olemassa olevia hiusnauhoja kasvamaan pidempään.
Se voi auttaa vähentämään päänahan tulehduksia ja hiusrakkuloiden vaurioita
Gammalinoleiinihappo (GLA) on omega-ketjurasvahappo, jota löytyy EPO: sta. Tämä aineosa tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan.
Vaikka GLA: sta ja päänahan tulehduksesta ei ole tehty tutkimuksia, sitä on tutkittu tulehduksellisten tilojen, kuten atooppisen ihottuman (ekseema) hoidossa.
Jotkut tutkimukset myös viittaavat siihen, että EPO: n sisältämät sterolit voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Se voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä
Hiusillesi kohdistama stressi - ajattele tuotteita, lämmönmuodostusta ja vastaavia - voi pahentaa hiustenlähtöön liittyvää hiustenlähtöä.
EPO sisältää runsaasti antioksidanttia E-vitamiinia, jonka tiedetään lievittävän oksidatiivista stressiä.
Yhden vuoden 2010 tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että suun kautta otettavien E-vitamiinilisäaineiden käyttö auttoi parantamaan hiusten oireita. Osallistujilla, jotka käyttivät E-vitamiinilisää, oli myös korkeampi hiusten määrä tuumaa päänahaa kuin osallistujilla, jotka ottivat lumelääkettä.
Tämä viittaa siihen, että EPO voisi stimuloida ja suojata hiusrakkuloita pitämällä ne terveinä ja aktiivisina.
Kuinka käyttää EPO: ta
Voit hakea EPOa paikallisesti, kuluttaa sitä suun kautta tai molemmat.
Mutta älä sekoita”iltaprimun eteeristä öljyä” EPO: han (”iltaprimousöljy”). Eteeriset öljyt ovat paljon voimakkaampia ja luovuttavat sellaisia haihtuvia aromeja, joita käytetään aromaterapiassa.
Jos hiustesi on yhteydessä tulehdukseen, anekdotiset todisteet suosivat ajankohtaista käyttöä.
Jos hiusten menetyksesi on sidottu hormonaaliseen tilaan, lisäravinteet voivat olla hyödyllisempiä kuin ajankohtainen EPO.
lisäravinteet
Toisin kuin lääkkeet, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei sääntele yrttilisäaineita. Tämä tarkoittaa, että on kriittistä, että ostat vain valmistajilta, joihin luotat.
Sinun tulisi myös keskustella lääkärisi kanssa henkilökohtaisesta sivuvaikutusriskistäsi tai yhteisvaikutuksista muiden lisäravinteiden ja lääkkeiden kanssa.
EPO-lisäravinteet otetaan parhaiten aterian yhteydessä. Keskimääräinen annos on 500 milligrammaa päivässä - jos lisäravinteen annos on tätä suurempi, varmista, että olet vahvistanut annos lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
Kun yrität uutta lisäravintetta, on parasta aloittaa pienemmällä annoksella ja jatkaa asteittain normaaliannokseen asti. Jos sinulla on vatsavaivoja tai pahoinvointia EPO-lisäravinteiden ottamisen jälkeen, pienennä annosta tai lopeta käyttö.
Ajankohtainen sovellus
Toisin kuin eteeriset öljyt, EPO: ta ei tarvitse laimentaa. Mutta sinun on tehtävä ihon laastaritesti mahdollisen allergisen reaktion tarkistamiseksi.
Jos käytät iltaprimojen eteeristä öljyä, sinun on laimennettava se kantoöljyyn ennen kuin suoritat laastaritestin tai käytät sitä.
Paikkakokeen tekeminen:
- Hiero tippa öljyä käsivarren sisäpuolelle.
- Peitä alue siteellä.
- Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle.
- Jos koet ärsytystä, pese alue kylmällä vedellä ja lopeta käyttö.
Onnistuneen laastaritestin jälkeen voit jatkaa täydellistä levitystä päänahaasi ja hiusten juuriin.
Tehdä tämä:
- Aloita kuivilla hiuksilla, jotta ne tunkeutuvat hiukkasiin mahdollisimman hyvin.
- Voit lämmittää öljyä hieman hankaamalla sitä kämmenten välillä ennen levittämistä suoraan päähän.
- Hiero öljyä päänahaasi ja syvälle hiuksiin.
- Anna öljyn istua hiuksillasi jopa 30 minuuttia.
- Huuhtele se miedolla kermanpuhdistusaineella.
- Tyyli tai ilmakuiva tavalliseen tapaan.
Voit jopa sekoittaa öljyn suosikkisampoon. Varmista vain hiero seos syvälle juurisi ja päänahaasi ennen kuin huuhtelet.
Jos etsit puhdasta öljyä, tämä Maple Holistics -öljy on suosittu valinta.
On myös valmiita shampooja, joita voit ostaa kaupoista ja verkosta. Halutessasi voit valita vain EPO-shampoo tai etsiä jotain kokonaisvaltaisempaa. Jotkut ovat lisänneet ainesosia, kuten biotiinia ja rosmariinia.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
EPO on yleensä turvallinen käyttää lyhyen ajan. Ei ole selvää, onko EPO: n käyttö turvallista pitkällä aikavälillä.
Silti on tärkeää puhua lääkärisi kanssa ennen EPO: n tai muun vaihtoehdon käyttöä. Vaikka se on turvallista tavalliselle käyttäjälle, on silti riski sivuvaikutuksista tai vuorovaikutuksista.
Sinun ei pitäisi ottaa EPO: ta ilman lääkärin lupaa, jos:
- ovat raskaana
- käytät verta ohentavia lääkkeitä, kuten varfariini (Coumadin)
- sinulla on epilepsia
- sinulla on skitsofrenia
- sinulla on hormonille herkkä syöpä, kuten rinta- tai munasarjasyöpä
- on suunniteltu leikkaus seuraavan kahden viikon aikana
Milloin nähdä ihotautilääkäri
Ota yhteys ihotautilääkäriisi, jos sinulla on uusia tai odottamattomia hiustenlähtöä. Hän osaa arvioida oireesi ja keskustella hoitovaihtoehdoista. Vaikka EPO voi olla vaihtoehto, kannattaa myös kokeilla luotettavampaa vaihtoehtoista hoitoa.
Jos sinulla on epätavallisia sivuvaikutuksia EPO: n käytön aikana, lopeta sen ottaminen ja keskustele lääkärisi kanssa. Haittavaikutuksia ovat kiihtynyt hiusten menetys, katkeaminen hiusrajalta tai sen ympärillä ja hiusten tai päänahan värimuutokset.
