Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Mikä se on?
Iltaprimoöljy (EPO) on valmistettu Pohjois-Amerikassa kotoisin olevan kasvin kukkasiemenistä. Kasvia on perinteisesti käytetty hoitamaan:
- mustelmat
- peräpukamat
- ruuansulatuksen ongelmat
- kipeät kurkut
Sen paranemisedut voivat johtua sen gamma-linoleenihappopitoisuudesta (GLA). GLA on omega-6-rasvahappo, jota löytyy kasviöljyistä.
EPO: ta pidetään yleensä täydennyksenä tai sitä käytetään paikallisesti. Lue edelleen oppia kuinka EPO voi auttaa hoitamaan monia nykyisiä terveystiloja.
Oletko valmis kokeilemaan sitä? Löydä EPO täältä.
1. Se voi auttaa poistamaan aknen
EPO: n GLA: n uskotaan auttavan aknetta vähentämällä ihon tulehduksia ja vaurioita aiheuttavien ihosolujen määrää. Se voi myös auttaa ihoa pitämään kosteuden.
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan EPO voi auttaa lievittämään keiliittia. Tämä tila aiheuttaa akne-lääkkeen isotretinoiinin (Accutane) aiheuttamia tulehduksia ja kipuja huulissa.
Erillisessä tutkimuksessa todettiin, että GLA-lisäravinteet vähensivät sekä tulehduksellisia että ei-tulehduksellisia aknevaurioita.
Kuinka käyttää: Cheilitis-tutkimukseen osallistujat saivat kuusi 450 milligramman (mg) kapselia EPO: ta kolme kertaa päivässä yhteensä kahdeksan viikon ajan.
2. Se voi auttaa lievittämään ihottumaa
Jotkut muut maat kuin Yhdysvallat ovat hyväksyneet EPO: n hoitamaan ihottumaa, tulehduksellista ihosairautta.
Vanhemman tutkimuksen mukaan EPO: ssa oleva GLA voi parantaa ihon orvaskentä. Vuoden 2013 systemaattisessa katsauksessa todettiin kuitenkin, että suun kautta otettava EPO ei paranna ihottumaa eikä se ole tehokas hoito. Katsauksessa ei tarkasteltu ajankohtaisen EPO: n tehoa ekseeman suhteen.
Kuinka käyttää: Tutkimuksissa 1-4 EPO-kapselia otettiin kahdesti päivässä 12 viikon ajan. Paikallisesti käytettäväksi voit levittää 1 ml (ml) 20-prosenttista EPO: ta iholle kahdesti päivässä jopa neljän kuukauden ajan.
3. Se voi auttaa parantamaan ihon yleistä terveyttä
Vuoden 2005 tutkimuksen mukaan EPO: n oraalinen täydennys auttaa sileää ihoa ja parantaa sen:
- jousto
- kosteus
- kiinteys
- väsymyskestävyys
Tutkimusta kohden GLA on välttämätön ihon ihanteellisen rakenteen ja toiminnan kannalta. Koska iho ei pysty tuottamaan GLA: ta yksin, tutkijoiden mielestä GLA-rikkaan EPO: n ottaminen auttaa pitämään ihon terveenä yleisesti.
Kuinka käyttää: Ota 500 mg EPO-kapselia kolme kertaa päivässä 12 viikon ajan.
4. Se voi auttaa lievittämään PMS-oireita
Vanhemman tutkimuksen mukaan EPO on erittäin tehokas premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireiden hoidossa, kuten:
- masennus
- ärtyvyys
- turvotus
Tutkijoiden mielestä jotkut naiset kokevat PMS: n, koska he ovat herkkiä kehon normaalille prolaktiinitasolle. GLA muuttuu kehon aineeksi (prostaglandiini E1), jonka ajatellaan auttavan estämään prolaktiinia aiheuttamasta PMS: ää.
Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan lisäaine, joka sisälsi B-6-vitamiinia, E-vitamiinia ja EPO: ta, lievitti tehokkaasti PMS: ää. Siitä huolimatta, on epäselvää, kuinka paljon EPO: lla oli merkitystä, koska vuoden 2009 järjestelmällisessä katsauksessa ei löytynyt EPO: sta apua PMS: n kannalta.
Kuinka käyttää: PMS-tapauksissa ota 6–12 kapselia (500–6000 mg) yhdestä neljään kertaa päivässä 10 kuukauden ajan. Aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja lisää tarvittaessa oireiden lievittämiseksi.
5. Se voi auttaa minimoimaan rintakipuja
Jos sinulla on niin voimakasta rintakipua kuukautisten aikana, että se häiritsee elämääsi, EPO: n ottaminen voi auttaa.
Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan EPO: n GLA: n uskotaan vähentävän tulehdusta ja auttavan estämään prostaglandiineja, jotka aiheuttavat syklisiä rintakipuja. Tutkimuksessa havaittiin, että päivittäisten EPO- tai EPO- ja E-vitamiiniannoksien ottaminen kuuden kuukauden ajan vähensi syklisen rintakipujen vakavuutta.
Käyttö: Ota 1-3 grammaa (g) tai 2,4 ml EPO: ta päivittäin kuuden kuukauden ajan. Voit myös ottaa 1200 mg E-vitamiinia 6 kuukaudeksi.
6. Se voi auttaa vähentämään kuumia aaltoja
EPO voi vähentää kuumien aaltojen vakavuutta, joka on vaihdevuosien epämukavin haittavaikutus.
Vuoden 2010 kirjallisuuskatsauksen mukaan ei ole riittävästi näyttöä siitä, että käsikauppamyynti, kuten EPO, auttaisi kuumia aaltoja.
Myöhemmässä tutkimuksessa tehtiin kuitenkin erilainen johtopäätös. Tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka ottivat 500 mg päivässä EPO: ta kuuden viikon ajan, koettiin harvemmin, vähemmän vakavasti ja lyhyemmin kuumia aaltoja.
Naisilla oli myös parantuneet arvosanat sosiaalisesta aktiivisuudesta, suhteista muihin ja seksuaalisuudesta kyselylomakkeessa, kuinka kuumavälit vaikuttavat päivittäiseen elämään.
Kuinka käyttää: Ota 500 mg EPO: ta kahdesti päivässä kuuden viikon ajan.
7. Se voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta
On ristiriitaisia todisteita siitä, alentaako EPO verenpainetta. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan EPO: ta saaneilla potilailla oli hiukan korkeampi systolinen verenpaine. Tutkijat kutsuivat vähennystä "kliinisesti merkitykselliseksi eroksi".
Vuoden 2011 järjestelmäkatsauksessa pääteltiin, että ei ole tarpeeksi todisteita sen määrittämiseksi, auttaako EPO vähentämään korkean verenpaineen riskiä raskauden tai preeklampsian aikana, tila, joka aiheuttaa vaarallisesti korkean verenpaineen raskauden aikana ja sen jälkeen.
Kuinka käyttää: Ota tavallinen annos 500 mg EPO: ta kahdesti päivässä lääkärin valvonnassa. Älä ota muiden lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa, jotka saattavat alentaa verenpainetta.
8. Se voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä
Sydänsairaus tappaa yli 600 000 ihmistä Yhdysvalloissa vuosittain. Sadat tuhannet muut elävät sairauden kanssa. Jotkut ihmiset kääntyvät auttamaan luonnollisten lääkkeiden, kuten EPO: n, kanssa.
Rotilla tehdyn vuoden 2014 tutkimuksen mukaan EPO on anti-inflammatorinen ja auttaa vähentämään veren kolesterolia. Suurimmalla osalla sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä on kehon tulehdus, vaikka ei ole todistettu, että tulehdus aiheuttaa sydänsairauksia.
Käyttö: Ota lääkärin valvonnassa 10–30 ml EPO: ta neljän kuukauden ajan yleisen sydämen terveyden kannalta. Käytä varoen, jos käytät muita sydämeen vaikuttavia lääkkeitä.
9. Se voi auttaa vähentämään hermokipuja
Perifeerinen neuropatia on diabeteksen ja muiden sairauksien yleinen sivuvaikutus. Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että linoleenihapon ottaminen auttaa vähentämään neuropatian oireita, kuten:
- kuuma- ja kylmäherkkyys
- tunnottomuus
- pistely
- heikkous
Käyttö: Ota EPO-kapseleita, jotka sisältävät 360 - 480 mg GLA: ta päivittäin, enintään yhden vuoden ajan.
10. Se voi auttaa lievittämään luukipuja
Luukipu johtuu usein nivelreumasta, kroonisesta tulehduksellisesta häiriöstä. Vuoden 2011 systemaattisen katsauksen mukaan EPO: n GLA: lla on mahdollisuus vähentää nivelreuman kipua aiheuttamatta ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Kuinka käyttää: Ota 560–6000 mg EPO: ta päivittäin 3–12 kuukauden ajan.
Haittavaikutukset ja riskit
EPO: ta pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille lyhytaikaisessa käytössä. Pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ei ole määritetty.
Muista, että elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo täydennysosien laatua. Kun valitset EPO: ta, tutkia lisäosa sekä tuotetta myyvä yritys.
EPO: n sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä ja voivat sisältää:
- ärtynyt vatsa
- vatsakipu
- päänsärky
- pehmeät jakkarat
Pienimmän määrän ottaminen voi auttaa estämään sivuvaikutuksia.
Harvinaisissa tapauksissa EPO voi aiheuttaa allergisen reaktion. Jotkut allergisen reaktion oireet ovat:
- käsien ja jalkojen tulehdus
- ihottuma
- vaikeuksia hengittää
- vinkuminen
Jos otat verenohennusaineita, EPO voi lisätä verenvuotoa. EPO voi alentaa verenpainetta, joten älä ota sitä, jos käytät lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta tai veren ohennusta.
Ajankohtaista EPO: ta käytetään usein auttamaan kohdunkaulan valmistelua synnytykseen. Mutta Mayon klinikan mukaan tutkimuksessa todettiin, että EPO: n ottaminen suun kautta hidasti laajentumista ja liittyi pidempään synnytykseen. EPO: sta ei ole tarpeeksi tutkimusta sen turvallisuuden määrittämiseksi raskauden tai imetyksen aikana, eikä sitä voida suositella.
Lopullinen rivi
On todisteita siitä, että EPO voi hyödyttää joitain sairauksia itsenäisesti tai täydentävänä terapiana, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. Ennen kuin tuomio on selvä, EPO: ta ei tule käyttää lääkärin suositteleman hoitosuunnitelman sijasta.
EPO: lle ei ole standardoitua annostusta. Suurin osa annossuosituksista perustuu siihen, mitä tutkimuksessa on käytetty. Keskustele lääkärisi kanssa punnitaksesi EPO: n ottamisen riskejä ja hyötyjä ja saada neuvoja sinulle sopivasta annoksesta.
Käytä aina pienintä mahdollista annosta vähentääksesi haittavaikutuksia. Jos sinulla on epätavallisia tai jatkuvia haittavaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
