Mikä on oreganoöljy?
Yrttilisäaineena oreganoöljy tunnetaan viruksenvastaisista, anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Se sisältää useita mahdollisesti parantavia yhdisteitä, kuten:
- karvakrolin
- tymoli
- terpineeniä
Ihmiset ovat perinteisesti käyttäneet oreganoöljyä hengityselinten terveyteen. Siitä on tullut myös suosittu vaihtoehtoinen lääke kylmä- ja flunssaoireisiin.
Oreganoöljyä käytetään kylmä- ja flunssaoireiden hoitoon, mutta sitä voidaan käyttää eri muodoissa mieltymystesi mukaan. Sitä voi ostaa yrttilisäaineena, tinktuurana tai eteerisenä öljynä.
Löydät sen useimmista terveysruokakaupoista tinktuura- tai pehmeäkapselina. Voit ostaa sitä myös erittäin tiivistetyn aromaattisen, haihtuvan (yleensä haihtuvan) eteerisen öljyn muodossa ulkoiseen käyttöön ja aromaterapiaan.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tutkimuksesta, joka johtuu oreganoöljyn eduista kylmä- ja flunssaoireiden varalta ja kuinka sitä voidaan käyttää turvallisesti.
Mitä tutkimuksessa sanotaan?
Viime aikoina on tehty useita tutkimuksia, joissa tarkastellaan oregano-yrttiöljyn terveysvaikutuksia, ja suurin osa havainnoista on lupaavia.
Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että oregano-eteerisellä öljyllä, etenkin oregano-kasvien lehdistä, on vahvat antioksidanttiominaisuudet. Tutkijat havaitsivat oreganoöljyn perinteisen käytön kuumeiden ja hengityselinten oireiden hoidossa, jotka molemmat liittyvät flunssaan.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oregano-eteerinen öljy voi estää sekä ihmis- että eläinviruksia in vitro.
Tutkijat huomauttivat, että tämä vaikutus johtuu todennäköisesti karvakrolista, joka on yksi oreganoöljyn tärkeimmistä yhdisteistä. Vaikka karvakroli oli tehokkaampaa tiettyjä viruksia vastaan yksinään, oreganoöljy oli tehokkaampaa hengitysteiden viruksia, kuten influenssaviruksia vastaan.
Ylähengitysteiden infektiot saivat ihmiset, jotka osallistuivat vuoden 2011 tutkimukseen, ne käyttivät kurkun suihketta, joka sisälsi oreganoöljyä sekä laimennettua eukalyptusta, piparminttua ja rosmariinin eteerisiä öljyjä. He käyttivät sitä 5 kertaa päivässä 3 päivän ajan.
Verrattuna lumelääkeryhmään, suihketta käyttäneillä oli vähentynyt kurkkukipu, käheys ja yskä 20 minuutin kuluttua sen käytöstä.
Kahden ryhmän välillä ei kuitenkaan ollut merkittävää eroa oireissa 3 päivän hoidon jälkeen. Tutkijat huomauttivat, että tämä voi johtua oireista, jotka luonnollisesti paranevat molemmissa ryhmissä noiden 3 päivän aikana.
Lisäksi pienessä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oreganoöljy vähensi rottien kipua sen kipulääkevaikutusten vuoksi. Tämä viittaa siihen, että oreganoöljy voi auttaa kivullisempien flunssa-oireiden, kuten vartalo- tai kurkkukipu, hoidossa, mutta tarvitaan suurempia tutkimuksia ihmisillä.
Onko se turvallista?
Oreganoöljyä on yleensä turvallista käyttää, mutta sillä voi olla joitain sivuvaikutuksia.
Vältä sen käyttöä, jos olet allerginen minttu, salvia, basilika tai laventeli. Jos olet allerginen jollekin näistä, olet todennäköisesti allerginen myös oreganolle.
Älä käytä oreganoöljyä, jos olet raskaana tai imetät.
Ennen kuin käytät sitä lapsellasi, keskustele lastenlääkärisi kanssa.
Älä ota oreganoöljyä, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai jos sinulla on lääkkeitä, jotka muuttavat veren hyytymistä.
Vaikka sinulla ei ole allergiaa, oreganoöljyn ottaminen voi aiheuttaa:
- pahoinvointi
- oksentelu
- ripuli
- vatsavaivat
- väsymys
- lisääntynyt verenvuoto
- lihaskipu
- huimaus
- päänsärky
- nielemisvaikeudet
- liiallinen syljeneritys
- sopimaton puhelukyky
Lue lisää oreganoöljyn sivuvaikutuksista ja milloin sinun pitäisi kysyä lääkäriltä.
Kuinka voin käyttää sitä?
Oreganoöljyä voidaan käyttää monella tapaa.
Jos käytät puhdasta eteeristä öljyä, muista, että et koskaan niele eteerisiä öljyjä. Seuraa sen sijaan näitä vaiheita:
- lisää muutama tippa höyryhajottajaan tai kulhoon kuumaa vettä
- levitä ihollesi lisäämällä noin viisi tippaa kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn
Opi lisää eteeristen öljyjen käytöstä flunssa.
Voit myös ostaa oreganoöljy Tinktuuraa, joka on uute ja eteerinen öljyseos, joka on suunniteltu otettavaksi suun kautta. Noudata pullossa olevia annosteluohjeita.
Vaihtoehtoisesti voit ostaa oregano yrttiöljyä kapselimuodossa. Lue huolellisesti pullossa olevat annosteluohjeet.
Riippumatta siitä, miksi otat oreganoöljyä, varmista ainakin viikon pituinen tauko jokaista 3 käyttöviikkoa kohti.
Oreganoöljy on voimakas aine, joten on parasta aloittaa pienimmällä mahdollisella annoksella nähdäksesi kuinka kehosi reagoi. Voit hitaasti nostaa ottamiasi määriä, kun näet kehosi reagoivan.
Varmista vain, että et ota enemmän kuin pakkauksessa mainittu suositeltu määrä. Muista myös, että suositellut annokset voivat vaihdella valmistajien välillä.
Lopullinen rivi
Oreganoöljyllä on useita terveydellisiä etuja, joita tutkimus tukee, tosin tarvitaan laajemmat tutkimukset sen ymmärtämiseksi.
Jos huomaat kärsivän kylmästä tai flunssasta, kokeile oregano-yrttiöljyä helpotusta varten. Varmista vain, että et ylitä suositeltua annosta.
