Kivuliaiden, ärtyneiden silmien käsittely ajon aikana ei ole vain ärsyttävää, vaan myös vaarallista. American Journal of Ophthalmology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kuivilla silmillä kärsivillä henkilöillä on todennäköisemmin hitaammat reaktioajat ajaessasi. He myös ohittavat todennäköisemmin kohteita, kuten risteyksiä tai mahdollisia esteitä tiellä.
Nämä vinkit auttavat pitämään silmäsi mukavasti tiellä, olit sitten tekemässä lyhyttä matkaa tai pitkällä matkalla.
Kuinka ajo vaikuttaa silmiin
Useat asiat voivat aiheuttaa silmien kuivumista; yksi on lisääntynyt kyyneleiden haihtuminen. Kun ajat tai harjoitat aktiivista keskittymistä vaativaa toimintaa, vilkkuu vähemmän. Seurauksena on, että kyyneleesi haihtuvat helpommin, ja silmäsi tuntuvat kuivemmilta.
Yöllä ajaminen voi myös aiheuttaa häikäisyn heijastavan sarveiskalvon kuivaa, epäsäännöllistä pintaa. Seurauksena voi olla, että sinulla on vaikeampaa ajaa yöllä. Saatat huomata häikäisyn myös auringonlaskun aikana, kun aurinko on erityisen kirkasta tai kun teitä ympäröi lunta.
Muita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kuiviin silmiin, ovat:
- 50-vuotiaana vanhempi. Silmän luonnollinen kyyneltuotanto vähenee usein tämän iän jälkeen.
- Naispuolisuus. Naisilla on yleensä silmät kuivemmat hormonaalisten heilahtelujen takia, jotka vaikuttavat heidän kyyneltuotantoon.
- Piilolinssien käyttäminen.
- Vähän A-vitamiinia sisältävän ruokavalion syöminen. A-vitamiinirikkaat ruuat voivat auttaa kyyneltuotannossa. Esimerkkejä sellaisista ruokia ovat porkkanat ja paprikat.
- Sellaisten lääkkeiden käyttö, joiden tiedetään aiheuttavan silmien kuivumista. Esimerkkejä ovat ahdistuslääkkeet, diureetit, beeta-salpaajat ja antihistamiinit.
Vaikka et voi muuttaa joitain ajon näkökohtia (kuten keskittymisen ylläpitämistä), voit tehdä joitain. Se voi auttaa estämään epämukavuutta ja parantamaan ihannetapauksessa turvallisuuttasi ajon aikana.
Ajo-ohjeita, jos silmät ovat kuivat
Kun seuraavan kerran pääset pyörän taakse, harkitse näiden muutosten tekemistä silmäsi suojelemiseksi:
- Ennen kuin viet autoasi, levitä keinotekoisia kyyneliä silmien voitelemiseksi. Pelkkä silmien uudelleenkostuttaminen tai tippojen käyttö punoituksen vähentämiseksi ei todennäköisesti riitä silmien kosteuttamiseen. Käytä tippoja, jotka on merkitty”keinotekoisiksi kyyneleiksi”. Vaikka sekä tippoja että geelejä on saatavana, geelejä ei tule käyttää ennen ajoa, koska ne voivat aiheuttaa lievää näön sumenemista.
- Jos olet matkalla pitkälle, käytä silmälaseja piilolinssien sijasta. Tämä voi vähentää silmien kuivumista ajon aikana.
- Yritä vilkkua useammin ja ajoittain ajon aikana. Yritä esimerkiksi vilkkua useammin radiomainosten aikana tai 10–15 minuutin välein.
- Jos ajat auringon ulkopuolella, kokeile aurinkolaseja, jotka tarjoavat laajavaikutteisen UVA- ja UVB-suojan auringonsäteiltä. Aurinkolasisi ei kuitenkaan saisi kuulua yli neljään suodatinluokkaan - muuten linssi on liian tumma.
- Käytä laseja, joissa on anti-häikäisypäällyste, vähentääksesi häikäisyä, joka voi tapahtua yöllä ajon aikana.
- Käännä tuuletusaukkoja niin, että ilma ei valu suoraan kasvoihin. Muutoin kyyneleesi todennäköisemmin höyrystyy nopeasti, mikä johtaa kuivempiin silmiin.
- Tee säännöllisiä taukoja ajosta levätäksesi silmäsi. Kuivien silmien lepääminen vetämällä voi auttaa. Sulje silmäsi useita sekunteja kerrallaan ja anna kyyneleiden peittää silmäsi. Kun avaat silmäsi uudelleen, vilkkuu muutaman kerran, jotta kyyneleet leviävät tasaisemmin. Levitä sitten enemmän keinotekoisia kyyneliä.
Nämä vinkit auttavat sinua mukavammassa ajossa, vähentävät mahdollisia kuivien silmien vaurioita ja varmistavat turvallisen ajamisen.
Milloin etsiä apua kuiville silmillesi
Vaikka on joitain asioita, joita voit auttaa lievittämään silmien kuivumista ajon aikana, älä ohita merkkejä, jotka osoittavat, että tarvitset enemmän kuin käsimyymälää:
- Näet jatkuvasti häikäisyä ajaessasi. Vaikka kuivat silmät voivat vaikuttaa näkökykyyn vaikuttavaan häikäisyyn, on muitakin silmätiloja, jotka voivat aiheuttaa häikäisyn. Esimerkki on kaihi, joka on linssin pilvistyminen, joka on vastuussa valonsäteiden taivuttamisesta.
- Koet näkösi muutoksia tai näön epätarkkuutta kuivien silmien seurauksena.
- Silmäsi ovat aina ärtyneitä tai naarmuuntuneita.
On olemassa monia hoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään kuivien silmien oireita. Keskustele silmälääkärisi kanssa mahdollisista oireistasi, jotta he voivat ehdottaa sinulle sopivaa hoitoa.
