Vastaako nykyinen hoitosuunnitelmasi terveystarpeitasi? Nivelreuman (RA) hoitoon on saatavana monia erilaisia lääkkeitä. Muut toimenpiteet voivat myös auttaa sinua elamaan terveellistä ja mukavaa elämää RA: n kanssa.
Ota hetki pohtia, täyttääkö RA-hoitosuunnitelmasi tarpeitasi vai onko jotain muutettava.
Ovatko oireesi hallinnassa?
Useimmille ihmisille hoidon tavoitteena on remissio. Kun olet remissio tai sinulla on alhainen sairausaktiivisuus, sinulla on hyvin vähän tai ei ollenkaan RA-oireita.
Jos koet kroonista kipua tai säännöllisiä rappeutumiseen liittyviä paisumia, tee tapaaminen lääkärisi kanssa. Kerro heille oireistasi. Kysy heiltä, voivatko hoitosuunnitelman muutokset auttaa.
Lääkärisi saattaa:
- säädä lääkkeiden annostusta, vaihda lääkkeitäsi tai lisää uusi lääkitys suunnitelmaasi
- suuntaa sinut fysioterapeutin, toimintaterapeutin tai muun erikoislääkärin hoitoon
- suosittele hierontaa, akupressureita tai muita täydentäviä hoitomuotoja
- rohkaisemaan sinua muuttamaan elämäntyyliäsi, mukaan lukien harjoitteluohjelma tai ruokavalio
- neuvoa harkitsemaan leikkausta tai muita toimenpiteitä
Toimenpiteiden toteuttaminen RA-oireiden hallitsemiseksi on välttämätöntä. Se voi auttaa parantamaan elämäsi laatua ja vähentämään nivelvaurioiden ja muiden komplikaatioiden riskiä.
Pystytkö suorittamaan päivittäiset tehtävät?
Huonosti hallitut oireet voivat vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista työssä ja kotona. Ajan myötä RA-tulehdukset voivat myös vahingoittaa niveliäsi ja lisätä vammaisuusriskiä. Jos päivittäinen toiminta on taistelua sinulle, on aika etsiä apua.
Jos sinulla on vaikeuksia rutiinitoimintojen suorittamisessa töissä tai kotona, lääkäri saattaa ohjata sinut toimintaterapeutin puoleen. Tämän tyyppinen asiantuntija voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan päivittäisiä toimintoja ja ympäristöjä RA: n avulla. Toimintaterapeutti voi esimerkiksi:
- opettaa sinulle suorittamaan rutiinitehtävät tavalla, joka aiheuttaa vähemmän rasitusta nivelillesi
- auttavat sinua säätämään työasemaasi tai kotiasi helpottamaan navigointia
- suosittele räätälöityjä takoja, apulaitteita, mukautuvia laitteita tai muita apuvälineitä
On monia strategioita ja työkaluja, jotka voivat auttaa sopeutumaan elämään RA: n kanssa.
Harrastatko säännöllisesti?
Säännöllinen liikunta on kriittistä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi. Arthritis Foundation -säätiön mukaan se voi myös auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua ja väsymystä. Mutta on tärkeää valita toiminta, joka rajoittaa nivelten rasitusta.
Jos sinulla on huolta nykyisestä kunto-rutiinistasi, harkitse tapaamista fysioterapeutin kanssa. Etsi joku, jolla on asiantuntemusta niveltulehduksesta. Ne voivat auttaa sinua kehittämään kuntosuunnitelmasi mukaisia harjoitussuunnitelmia ja minimoimaan samalla soihdutus- ja loukkaantumisriskin. Kun sinulla on RA, sinun tulee aina puhua lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen uuden harjoittelun kokeilua.
Syöttekö tasapainoista ruokavaliota?
Jotkut ruuat voivat pahentaa tulehdusta. Toiset voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Terveellisen painon ylläpitäminen on tärkeää myös silloin, kun sinulla on RA, koska se minimoi nivelten rasituksen.
Jos olet ylipainoinen tai sinulla on huolta ruokavaliosta, harkitse tapaamisen rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua kehittämään ravitsevan ja kestävän syömissuunnitelman. Joissakin tapauksissa he saattavat suositella ravintolisiä, kuten kalaöljylisäyksiä.
Tunnetko olevan emotionaalisesti tuettu?
Kroonisen kivun tai vammaisuuden takia asuminen voi vaikuttaa tietosuhteisiin ja mielenterveyteen. Jotkut sairautesi hallintaan liittyvät elämäntavan muutokset voivat myös lisätä eristyneisyyden, ahdistuksen ja masennuksen riskiä. Mielenterveyshaasteet voivat puolestaan vaikeuttaa RA-hoidon hallintaa.
Jos tunnet olevani kroonisesti huolestunut, stressaantunut, surullinen tai et kiinnostunut toiminnoista, joista yleensä nautit, on aika etsiä apua. Lääkäri saattaa ohjata sinut psykiatrin, psykologin tai muun mielenterveysasiantuntijan hoitoon. He voivat suositella yhtä tai useampaa seuraavista:
- lääkitys, kuten masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet
- puheterapia tai neuvonta, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- stressinhallintastrategiat, kuten meditaatio
- muutokset elämäntyyliisi
Se voi myös auttaa liittymään henkilökohtaiseen tai online-tukiryhmään, jolla on RA-potilaita. Tämän avulla voit olla yhteydessä niihin, jotka ymmärtävät joitain haasteista, joita kohtaat.
Nouto
Nivelkivun ja turvotuksen hoidon hakeminen on välttämätöntä - mutta se on vain yksi osa terveellisyyden hoidosta RA: n kanssa. On myös tärkeää kehittää terveellisiä elämäntapoja, mukautuvia strategioita päivittäisten tehtävien hallitsemiseksi ja vahva emotionaalinen tukiverkosto. Monissa tapauksissa on terveydenhuollon ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita nykyisestä hoitosuunnitelmassasi, tee tapaaminen lääkärisi kanssa keskustellaksesi vaihtoehdoista.
