Mikä on C-vitamiinin huuhtelu?
C-vitamiinin huuhtelu tunnetaan myös askorbaattipuhdistimena. Uskotaan, että korkeat C-vitamiinipitoisuudet (askorbiinihappo) voivat auttaa sinua poistamaan kehosi toksiineista. Käytännön kannattajat suosittelevat ruokavalioosi säännöllisin väliajoin runsaasti C-vitamiinia, kunnes tuotat vetistä ulosteta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja väitetyistä eduista, tutkimuksen sanoista, mahdollisista sivuvaikutuksista ja muusta.
Mitkä ovat väitetyt edut?
Jotkut ihmiset odottavat C-vitamiinin huuhtelua, kun he haluavat nopean vieroitushoidon tai toipumisen nopeasti sairaudesta.
Ihmiset, jotka suosittelevat C-vitamiinin huuhtelua detoksimenetelmänä, väittävät, että se:
- lisää kehon C-vitamiinivarastoja
- määrittää kuinka paljon C-vitamiinia elimistö tarvitsee päivittäin
- jättää kehon tunteen virkistyneenä ja energisenä
C-vitamiinin uskotaan:
- on anti-aging ominaisuuksia
- vahvistaa immuunijärjestelmää
- auttaa kehoa absorboimaan mineraaleja
- suojaa vartaloa kemiallisilta myrkkyiltä
- auttaa vartaloa torjumaan infektiot
Mitä tutkimuksessa sanotaan?
Vaikka C-vitamiinin huuhtelun eduista on monia anekdoottisia väitteitä, ei ole olemassa mitään tieteellistä näyttöä minkään edellä mainitun hyödyn tueksi.
Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Vanessa Rissetton mukaan ainoa syy C-vitamiinin huuhteluun olisi korjata C-vitamiinin puute tai skorpientti. C-vitamiinin puute vaikuttaa ensisijaisesti matalan tulotason ihmisiin.
C-vitamiinin puutoksen oireita ovat:
- lihaskipu tai heikkous
- väsymys
- kuume
- mustelmia
- ruokahalun menetys
- verenvuoto tai turvonnut ikenet
- haavaumat suussa
- selittämätön ihottuma tai punaiset täplät
Jos epäilet puutetta, ota yhteys lääkäriisi. Hän osaa arvioida oireesi ja tehdä diagnoosin.
Jos haluat tehdä C-vitamiinin huuhtelu
Vaikka C-vitamiinin huuhteluun ei ole tieteellisiä syitä, terveille aikuisille se on todennäköisesti turvallista tehdä yksi. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen C-vitamiinin huuhtelua.
Tärkeitä asioita, jotka on muistettava ennen C-vitamiinin huuhtelua:
- Voit syödä normaalisti koko prosessin ajan.
- Suorita huuhtelu päivänä, jolloin olet kotona (joten voit olla lähellä kylpyhuonetta).
- Jos sinulla on herkkä vatsa, ota puskuroitu askorbaattijauhe, joka on sitoutunut mineraaleihin, kuten kalsiumiin ja magnesiumiin.
- Pidä vedenotto tasalla kadonneiden nesteiden korvaamiseksi.
- Löysä uloste ei riitä - sen on oltava vetistä jakkaraa.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Huuhtelun aikana saatat kokea:
- turvotus
- kaasu
- närästys
Älä koskaan suorita C-vitamiinin huuhtelua ilman lääkärin valvontaa. Suurten C-vitamiiniannosten käyttö ja äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
Joissakin tapauksissa huuhteluun liittyvä ripuli voi johtaa vakavaan kuivumiseen. Tästä syystä MD Sue Decotiis varoittaa, että lasten, raskaana olevien naisten ja yli 65-vuotiaiden aikuisten ei tulisi koskaan yrittää C-vitamiinin huuhtelua.
Sinun tulisi myös välttää huuhtelua, jos sinulla on:
- hemochromatosis
- Gilbertin tauti
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- maksatulehdus
- munuaisongelmat
On tärkeää huomata, että OTC-vitamiinien laatu voi vaihdella. Tri. Decotiisin mukaan kolmansien osapuolien testeistä löytyy usein valtavia eroja tehon, puhtauden ja tehon välillä saman tuotteen eri erissä. C-vitamiinia tulee ostaa vain luotetulta valmistajalta.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa
Jos ajattelet C-vitamiinin huuhtelua, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa määrittämään, olisiko C-vitamiinin huuhtelu sinulle hyödyllistä, ja mahdollisista riskeistä, joita voit kohdata, jos päätät tehdä niin.
