Yleiskatsaus
Turvonneet kädet ovat usein sekä ärsyttäviä että epämukavia. Kukaan ei halua tuntea kuin heidän renkaansa leikkaavat liikkeensä. Turvotusta, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, voi tapahtua kaikkialla kehossa. Sitä havaitaan yleensä käsissä, käsivarsissa, jaloissa, nilkoissa ja jaloissa.
Turvotusta esiintyy, kun ylimääräistä nestettä jää loukkuun kehon kudoksiin. Useat asiat voivat aiheuttaa tämän, kuten lämpö, liikunta tai sairaudet. Vaikka turvonneet kädet eivät yleensä ole mitään hätää, ne voivat joskus olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, joka tarvitsee hoitoa.
1. Liikunta
Liikunta lisää sydämen, keuhkojen ja lihaksen verenvirtausta. Se voi myös vähentää kätesi verenvirtausta, mikä tekee niistä viileämmät. Joskus kätesi verisuonet torjuvat tätä avaamalla, mikä voi saada kädet turpoamaan.
Lisäksi liikunta saa lihakset tuottamaan lämpöä. Vastauksena kehosi työntää verta kohti kehon pintaa lähinnä olevia verisuonia kohti päästäkseen eroon lämmöstä. Tämä prosessi saa sinut hikoilemaan, mutta se voi myös aiheuttaa kätesi turvotusta.
Useimmissa tapauksissa turvonneet kädet liikunnan aikana eivät ole mitään hätää. Kuitenkin, jos olet kestävyysurheilija, se voi olla merkki hyponatremiasta. Tämä viittaa siihen, että veressäsi on alhainen natriumpitoisuus. Jos sinulla on hyponatremia, koet todennäköisesti myös pahoinvointia ja sekavuutta.
Tässä on muutama vaihe, jonka voit vähentää käsien turvotuksen aikana:
- Poista kaikki korut ennen harjoittelua.
- Tee käsivarteen ympyröitä harjoituksen aikana.
- Laajenna sormesi ja kiristä ne nyrkkiin toistuvasti harjoituksen aikana.
- Nosta käsiäsi harjoituksen jälkeen.
2. Kuuma sää
Kun olet yhtäkkiä alttiina epätavallisen kuumille lämpötiloille, vartalo voi yrittää jäähtyä. Normaalisti kehosi työntää lämminvertaista ihon pintaa kohti, missä se jäähtyy hikoilemalla. Kuumina ja kosteina päivinä tämä prosessi ei ehkä toimi oikein. Sen sijaan neste saattaa kertyä käsissäsi sen sijaan, että haihtuisi höyrystämällä.
Muita äärimmäisen lämpöaltistuksen oireita ovat:
- ihottuma
- kohonnut kehon lämpötila
- huimaus tai pyörtyminen
- sekaannus
Kehosi voi kestää muutama päivä sopeutua kuumaan säähän. Kun se on tapahtunut, turvotuksesi tulisi poistua. Voit myös kokeilla tuulettimen tai ilmankuivaimen käyttöä helpotusta varten.
3. Liian paljon suolaa
Kehosi ylläpitää herkän suolan ja veden tasapainoa, joka on helppo häiritä. Munuaiset suodattavat verisi koko päivän ajan, vetämällä toksiineja ja ei-toivottuja nesteitä ja lähettämällä ne virtsarakkoosi.
Liian paljon suolaa syöminen tekee munuaisista vaikeamman poistamaan ei-toivottua nestettä. Tämä mahdollistaa nesteen kerääntymisen järjestelmään, missä se voi kerätä tietyillä alueilla, käsisi mukaan lukien.
Kun nestettä kerääntyy, sydämesi työskentelee kovemmin veren kiertämiseksi, mikä nostaa verenpainetta. Korkea verenpaine lisää paineita munuaisiisi ja estää niitä suodattamasta nestettä.
Vähänatriumisen ruokavalion noudattaminen voi auttaa palauttamaan oikean tasapainon.
4. Lymfaödeema
Lymfedeema on turvotus, joka johtuu imusnesteen kertymisestä. Tämä tila on yleisin ihmisillä, joilla imusolmukkeet on poistettu tai vaurioitunut syövän hoidon aikana.
Jos sinulla on imusolmukkeet poistettu kainalosta rintasyövän hoidon aikana, sinulla on suurempi riski kehittää lymfedeema käsissäsi kuukausia tai vuosia hoidon jälkeen. Tätä kutsutaan toissijaiseksi lymfaödeemana.
Voit myös synnyttää primaarisen lymfaödeeman, vaikkakin sitä on yleisempi jaloissa kuin käsissä.
Muita lymfedeeman oireita ovat:
- turvotus ja kipeä käsivarsi tai käsi
- raskas tunne käsivarressa
- tunnottomuus käsivarressa
- iho tuntuu tiukka tai kireä käsivarresta
- korut näyttää olevan liian tiukka
- heikentynyt kyky taivuttaa tai siirtää käsiä, käsiä tai rannetta
Lymfaödeemasta ei ole parannuskeinoa, mutta imusuojutushieronta voi auttaa vähentämään turvotusta ja estämään nesteen muodostumista.
5. Preeklampsia
Preeklampsia on tila, jossa verenpaine nousee ja aiheuttaa muiden elinten toimintahäiriöitä. Se on yleistä 20 viikon raskauden jälkeen, mutta voi joskus tapahtua aikaisemmin raskauden aikana tai jopa synnytyksen jälkeen. Tämä on vakava tila, joka voi olla hengenvaarallinen.
Tietyn määrän turvotusta odotetaan raskauden aikana, etenkin käsissä ja jaloissa. Preeklampsian aiheuttama äkillinen verenpaineen nousu voi kuitenkin aiheuttaa nesteretention ja nopean painonnousun. Jos olet raskaana ja sinulla on jokin seuraavista oireista turvonneilla käsillä, ota heti yhteys lääkäriisi:
- vatsakipu
- vakavia päänsärkyjä
- nähdä pisteitä
- muutos refleksissä
- virtsaaminen vähemmän tai ei lainkaan
- verta virtsaan
- huimaus
- liiallinen oksentelu ja pahoinvointi
6. Psoriaattinen niveltulehdus
Psoriaattinen niveltulehdus on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa psoriasiksen saaneisiin ihmisiin. Psoriaasi on ihosairaus, jota leimaavat punaiset laikut hilseilevä iho. Useimmilla ihmisillä on ensin diagnosoitu psoriaasi, mutta niveltulehduksen oireet voivat alkaa ennen kuin iho-oireet ilmaantuvat.
Psoriaattinen niveltulehdus voi vaikuttaa mihin tahansa vartaloosi. Sillä on taipumus vaikuttaa sormeihin, varpaisiin, jalkoihin ja alaselkään. Erityisesti sormesi voivat tulla erittäin turvonneiksi ja”makkarankaltaisiksi”. Saatat huomata myös sormen turvotuksen ennen merkkejä nivelkivusta.
Muita psoriaattisen artriitin oireita ovat:
- niveljä, jotka ovat kivuliaita ja turvonneet
- nivelet, jotka ovat lämpimiä kosketusta
- kipu kantapään tai jalkapohjan takana
- alaselkäkipu
Psoriaattista niveltulehduksia ei voida parantaa. Hoito keskittyy kivun ja tulehduksen hallintaan yleensä ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden tai steroidi-injektioiden avulla.
7. Angioödeema
Angioödeema johtuu allergisesta reaktiosta joihinkin, jonka kanssa olet kontaktissa. Allergisen reaktion aikana histamiini ja muut kemikaalit vapautuvat verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa äkillistä turvotusta ihon alla, joko nokkosihottuman kanssa tai ilman. Se vaikuttaa yleensä huuliin ja silmiin, mutta voi esiintyä myös käsissä, jaloissa ja kurkussa.
Angioödeema on hyvin samanlainen kuin nokkosihottuma, mutta se tapahtuu juuri ihosi pinnan alla. Muita oireita ovat:
- iso, paksu, luja hitsattu
- turvotus ja punoitus
- kipu tai lämpö lämpöalueilla
- turvotus silmän limakalvossa
Angioödeema yleensä häviää yksinään. Sen oireita voidaan hoitaa myös suun kautta annettavilla antihistamiinilla.
Lopullinen rivi
Turvonneet kädet voivat olla epämukavia, mutta niistä ei yleensä ole syytä huoleen. Yritä tehdä muutama elämäntapamuutos ja katso jos se auttaa. Jos olet raskaana tai jos imusolmukkeet on poistettu aiemmin, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla preeklampsia tai lymfaödeema.
