Yleiskatsaus
Hiusten katkeamisella on monia eri syitä. Terveet hiukset riippuvat sisäisestä kynsinauhasta, jossa on päällekkäiset vaa'at, jotka pitävät juosteet yhdessä. Kun nämä vaa'at hajotavat, hiukset voivat kuivua ja lopulta erota, mikä johtaa vaurioihin. Tämä aiheuttaa murtumisen yhdessä muiden oireiden, kuten hiusten ja kuivuuden kanssa.
Lisätietoja hiusten rikkoutumisen yleisimmistä syistä ja siitä, mitä voit tehdä niissä.
1. Ruokavalio
Vanhalla sanonnalla”olet mitä syöt” on todella paljon, varsinkin kun kyse on hiusten ja ihon terveydestä. Tietyt ravintoaineet auttavat hiuksiasi kasvamaan ja estävät murtumisen vaurioilta. Varmista, että saat tarpeeksi sinkkiä, rautaa ja foolihappoa päivittäisessä ruokavaliossasi. Riittävät proteiinit ja antioksidantit (löytyy kasvisruoista) voivat myös pitää hiukset vaurioittamattomina. Tässä on viisi parasta vitamiinia hiuskasvuun.
2. Stressi
On olemassa monia todisteita, jotka osoittavat yhteydet stressin ja hiustenlähtön välillä, mutta tiedetään myös, että stressi voi johtaa hiusten rikkoutumiseen. Telogen effluvium on tyyppi stressiä, joka todennäköisimmin liittyy hiusvaurioihin. Tämän tyyppinen stressi saa follikkelia menemään lepotilaan, joten kasvujakson keskellä olevat hiukset saattavat katketa. Saatat huomata, että myös vanhat hiukset putoavat. Stressin hallinta voi johtaa terveellisempiin hiuksiin.
3. Kuiva
Epätavallisen kuivat hiukset ovat yksi vaurioiden ja murtumien edeltäjä. Se johtuu myös monista tekijöistä, kuten kuiva sää, alhainen kosteus ja liikaa lämpöä. Varmista, että käytät lämpimää eikä kuumaa vettä peseessäsi hiuksia - jälkimmäinen johtaa kuivaamiseen entisestään.
Jos päät ovat kuivia, harkitse keskittymistä shampoon vain päänahaasi. Hoitoaineen ohittaminen on myös no-no. Jos painat aikaa, spritz päälle jäävällä hoitoaineella ennen märkä hiuksen kampaamista. (Bonuksena se, että se on 10: n 10-malli, tarjoaa myös lämmön suojauksen.) Tutustu näihin ylimääräisiin temppuihin kuivuuden poistamiseksi.
4. Lämpövauriot
Tarvitset suurta lämpöä, jotta saat parhaat tulokset hiustenkuivaajaltasi, litteällä silitysraudalla tai curling-raudalla. Kuitenkin, kun käytät näitä työkaluja väärin tai liikaa, vaarana on vaurioittaa kynsinauhaa äärimmäisissä lämpötiloissa.
Yksi tapa estää yleisiä lämpövaurioita on antaa säikeillesi tauko kaikista muotoilutyökaluista vähintään kerran viikossa. Voit vähentää muotoilutyökalujen tosiasiallisia lämpövaurioita valitsemalla keraamiset versiot - nämä kuumenevat tasaisemmin, joten sinun ei tarvitse pitää niitä toistuvasti samoissa hiuksen osissa. On myös tärkeää suojata hiuksiasi ennen lämmön levittämistä. Tarkista tämä lämpöä suojaava suihke vaurioiden minimoimiseksi.
5. Ylikäsittely
Perms, relaxers, ammattimainen suoristaminen ja väritys voivat kaikki tehdä hiuksistasi terveellisempiä ensimmäisen tai kahden istunnon jälkeen. Mutta jos teet näitä palveluja liian usein, kynsinauha voi hajota ja aiheuttaa hiusvaurioita.
American Dermatology Academy (AAD) suosittelee pidentämään istuntojen välistä aikaa 8–10 viikkoon, jos mahdollista. Sillä välin kokeile hiusnaamaria pidentääksesi tuloksia, kuten tämä väriä suojaava naamio.
6. Ylipesu
Jos sinulla on rasvainen iho, sinulla on todennäköisemmin myös päänahassa yli rasvan (luonnollisen öljyn) tuotantoa. Tämä voi johtaa houkutukseen pestä hiukset useammin kuin sinun tarvitsee.
Vaikka päivittäiset pesut ovat hienoja, jos sinulla on öljyisiä hiuksia, sinun ei pitäisi pestä hiuksia useita kertoja päivässä. Flipsidellä erittäin kuivat hiukset saattavat tarvita vain viikoittaista shampointia, Nemours-säätiön mukaan. Varmista myös, että shampoo on kevyesti päänahassa ja levitä hoitoaine sujuvasti päistäsi juurillesi. Jos tarvitset ylimääräistä öljynpoistoa päivän aikana, kokeile Living Proofin Perfect Hair Day Dry Shampoo -tuotetta.
7. Väärä pyyhekuivaus
Kun astut ulos suihkusta, se on luonnollinen vastaus hieroa pyyhe ihollesi ja hiuksille. Tämä hankausliike kuitenkin vahingoittaa hiuksiasi, kun ne ovat haavoittuvimpia (märkien ollessa märät). Sen sijaan, että hankaan vettä irti hiuksistasi, pyyhkäise sen sijaan imukykyinen pyyhe hiuksen ympärille. Voit myös jättää pyyhesi hiuksiin väliaikaisena toimenpiteenä imemään ylimääräistä vettä.
8. Joustavat hiukset
Joustavat hiusnauhat ovat välttämätöntä, jotta hiukset pysyisivät kasvosi ulkopuolella liikunnan aikana. Ja ottakaamme huomioon, että ne voivat olla hyödyllisiä huonoilla hiuspäivinä tai kiireessä.
Hiusnauhojen ongelma on, että ne vetävät päänahaasi ja hiusneulan. Saatat jopa huomata, että jotkut hiukset putoavat joka kerta, kun kumoat poninhäntäsi. Voit korjata tämän kantamalla hiuksesi kerran kerrallaan tai tekemällä ylenmääräisesti hieman löysämmäksi, jotta se ei vedä hiuksiasi niin paljon. Varmista myös, että sinulla on oikeat hiukset, eikä vain kuminauhoja, jotka voivat vahingoittaa hiuksiasi.
9. Väärä harjaus ja kampaus
Olet ehkä kuullut, että hiusten harjaaminen 100 lyöntiä päivässä on hyvää hiuksillesi, mutta AAD sanoo, että se on vain myytti. He suosittelevat sen sijaan, että harjaat ja kampaat vain hiuksia muotoileessasi. Varmista, että käytit laajahampaisia kammioita murtumisen estämiseksi. Käytä harjaa myös vain silloin, kun hiuksesi ovat kuivia, ja vältä muovisten harjasten käyttöä. Kokeile sen sijaan harjaa, jolla on luonnonharjakset.
10. Hiustyyppien puute
Vaikuttaa siltä, että hiusten leikkaaminen voi vahingoittaa niitä. Ironista kyllä, hiuslisäkkeet auttavat pitämään hiukset terveinä ja ilman halkaistuja päitä. Voit ajatella hiuksen leikkausta samalla tavalla kuin kuorittaisi ihoa - molemmissa tapauksissa sinun on poistettava osa vanhoista soluista auttaaksesi uusia kasvamaan. Kun olet jakanut päät, nämä kynsinauhan halkeamiset voivat kulkea hiuksen loppupuolella ylöspäin ja johtaa murtumiseen.
Ota yhteyttä stylistiisi aina kahdeksan viikon välein. Vaikka kasvattaisit hiuksiasi, vaurioituneiden päiden trimmaaminen voi estää murtumista.
11. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Hypotyreoosi (alhainen kilpirauhasen häiriö) esiintyy, kun kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Vaikka kilpirauhasen koko on pieni, sillä on suuri rooli kehon toiminnan ylläpitämisessä. Tähän sisältyy aineenvaihdunta, syke ja jopa hiuskasvu.
Ihmiset, joilla on matala kilpirauhasen toiminta, saattavat huomata liiallisia hiusvaurioita ja -hukkauksia, etenkin suihkussa tai harjaamisen jälkeen. Jos sinulla on kuivia, vaurioituneita hiuksia yhdistettynä vähän energiaa, äkillinen painonnousu ja masennus, kysy lääkäriltäsi kilpirauhasen tarkistus. Lisätietoja kilpirauhasen vajaatoiminnasta kehossa.
12. Syömishäiriöt
Jos sinulla tai rakkaallasi on epäterveellinen suhde ruokaan, hiusvauriot ovat mahdollisia oireita. Tämä pätee erityisesti syömishäiriöihin, jotka aiheuttavat aliravitsemusta, kuten anoreksia ja bulimia nervosa. Tällaisissa tapauksissa hiusrakkuloissa ei ole ravinteita, joita he tarvitsevat uusien hiusten tuottamiseksi, ja prosessi lopetetaan kokonaan. Saatat jopa huomata uusia karvoja, jotka rikkoutuvat kasvusyklin keskellä.
Syömishäiriöt voivat johtaa vielä vakavampiin seurauksiin ja vaativat lääketieteellistä hoitoa. Syömishäiriöistä selviytyneiden henkilökohtaisten tarinoiden lukeminen voi auttaa inspiroimaan sinua tai rakkaasi hakemaan hoitoa.
Vinkkejä terveille hiuksille
Estä hiusten tuleva rikkoutuminen, harkitse seuraavia pakollisia hiustenhoitovinkkejä:
- Pese ja kunnosta hiukset päivittäin, mutta kevyesti.
- Käytä uimareiden shampoo- ja hoitoaineasetusta uima-altaan menemisen jälkeen.
- Yritä antaa hiustesi kuivua, kun mahdollista. Katso Redkenin No Blow Dry -tuotteita ilmakuivattuihin hiuksiin ilman, että tyyli uhrataan.
- Varmista, että kaikki kudokset ja jatkeet ovat kevyitä, jotta ne eivät vedä päänahaa.
- Harkitse uutta hiustyyliä, joka vaatii vähemmän vahingollista huoltoa.
- Syötä tasapainoinen ruokavalio varmistaaksesi, että hiuksesi saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
- Vältä tiukkojen hattujen pukeutumista muotiin - säästä ne vain suojaksi aurinkoa varten.
Nouto
Hiusten rikkoutuminen voi olla turhauttavaa. Hyvä uutinen on, että suurin osa taustalla olevista syistä voidaan korjata elämäntavan muutoksilla. Jos hiusten rikkoutuminen tapahtuu edelleen muutosten jälkeen ruokavalioon ja hiusrutiiniin, saattaa olla aika nähdä terveydenhuollon ammattilainen sulkemaan pois taustalla olevat lääketieteelliset kysymykset.
