Yleiskatsaus
Ohuilla hiuksilla tarkoitetaan vähäistä tai kohtalaista hiustenlähtöä. Toisin kuin laajalle levinnyt hiustenlähtö, ohenevat hiukset eivät välttämättä aiheuta kaljuuntumista. Se antaa kuitenkin päälle ohuempia hiuspisteitä.
Ohenevat hiukset tapahtuvat vähitellen, mikä tarkoittaa, että sinulla on aikaa selvittää syyt ja selvittää parhaat hoitotoimenpiteet.
Mikä aiheuttaa sen?
Ohuet hiukset voivat johtua elämäntapoista, genetiikasta tai molemmista. Tietyt sairaudet voivat myös johtaa ohuiden hiuksiin. Amerikkalaisen dermatologiaakatemian (AAD) mukaan on normaalia menettää 50–100 karvaa päivässä. Enemmän kuin tämä tarkoittaa sitä, että voisit menettää enemmän kuin pitäisi.
Elämäntavat ovat tärkeä tekijä hiusten ohenemisessa. Nämä sisältävät:
- Hiusten liiallinen käsittely. Tähän sisältyy värihoitoja, perms, rentouttajia ja paljon muuta.
- Käytä ankaria hiustuotteita, kuten erittäin kestäviä hiussuihkeita ja geelejä. Väliaikainen väri voi myös olla ankara hiuksillesi.
- Käytä hiuksia liian tiukasti. Olitpa päällään tai vedit hiuksiasi poninhäntässä treenaamiseksi, tämä voi vetää hiuksiasi ja hajottaa sen follikkelia aiheuttaen ohuita pisteitä ajan myötä.
- Et saa tarpeeksi rautaa, foolihappoa ja muita mineraaleja ruokavalioon. Nämä kaikki auttavat follikkelia tuottamaan hiuksia luonnollisesti.
- Kokee hallitsematonta stressiä. Stressi liittyy hormonien, kuten kortisolin, nousuun. Liian monet stressihormonit voivat tappaa uudet karvat, jotka yrittävät kasvaa hiusrakkuloista.
Ohuet hiukset voivat myös olla perinnöllisiä. Perusteelliset lääketieteelliset näkökohdat voivat myös johtaa tähän tilaan. Sinulla voi olla ohenevia hiuksia, jos:
- äskettäin ollut vauva
- lopeta ehkäisypillereiden ottaminen
- käyvät läpi hormonaalisia muutoksia
- ovat menettäneet yli 20 kiloa lyhyessä ajassa
- hoidetaan autoimmuunisairauden vuoksi
- sinulla on immuunijärjestelmän puutteita
- sinulla on ihohäiriö tai infektio
Harvemmin ohuet hiukset voivat johtua:
- vetämällä omille hiuksillesi
- syömishäiriöt
- korkea kuume
Ohenevat hiukset sekoitetaan joskus hiustenlähtöön, joka on laajalle levinnyt hiustenlähtö. Vaikka hiusten oheneminen voi lopulta johtaa hiusten menetykseen, nämä kaksi kokonaisuutta eivät välttämättä ole sama asia.
Hoidot ja kotilääkkeet
Suurin osa ohenevista hiuksista on hoidettavissa kotona. Mieti seuraavia 12 vaihtoehtoa ja keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista.
1. Päänahan hieronta
Ehkä halvin tapa saada paksummat hiukset on päänahan hieronta. Se ei maksa mitään, eikä sivuvaikutuksia ole.
Kun peset hiuksiasi, paina kevyesti sormenpäät paineellasi pääsi päälle veren virtauksen edistämiseksi. Vielä enemmän etuja voit kokeilla kädessä pidettävää päänahan hierontalaitetta myös poistaa kuolleet ihosolut.
2. Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat tietyistä kasveista johdettuja nesteitä, ja niitä käytetään pääasiassa aromaterapiassa ja muun tyyppisissä vaihtoehtoisissa lääketieteissä. Mayo-klinikan mukaan jotkut ihmiset, joilla on kaljuuntuminen, ovat käyttäneet laventeliöljyä menestyksekkäästi. Öljy yhdistetään usein muun tyyppisiin, kuten rosmariinista ja timjamista valmistettuihin.
Silti ei ole riittävästi näyttöä siitä, että eteeriset öljyt voivat hoitaa kaljuuntumista tai ohenevia hiuksia. Jos päätät antaa tämän hoidon, testaa pieni määrä öljyä käsivarressa ja odota 24 tuntia nähdäksesi, tapahtuuko reaktio. Punoitus, nokkosihottuma tai ihottuma voivat viitata allergiseen reaktioon.
3. Ohenemista estävä shampoo
Ohenemista estävä shampoo toimii kahdella tavalla. Ensinnäkin, tällaiset tuotteet tarjoavat hiusillesi määrän, joten ne näyttävät paksummilta. Tästä voi olla apua ihmisille, joilla on ohenevia tai luonnollisesti hienoja hiuksia.
Hiusten ohentamiseen tai hiustenlähtöön tarkoitetut shampoot sisältävät myös vitamiineja ja aminohappoja, jotka lupaavat terveellisemmälle päänahalle tuottaa enemmän hiuksia ajan myötä. Saadaksesi parhaat tulokset, käytä tuotteita joka päivä. Voit myös kysyä terveydenhuollon tarjoajalta reseptilääkeversiota shampoon.
4. Multivitamiinit
Terveet hiukset ovat riippuvaisia yleisestä hyvästä terveydestäsi. Aliravitsemuksellisissa tapauksissa tai tietyissä syömishäiriöissä uusia hiuksia ei välttämättä muodostu follikkelia. Terveydenhuollon tarjoajan verikoe voi auttaa selvittämään, onko sinulla ravinteita.
Jos sinulla on vähän useita avainalueita, lääkärisi saattaa suositella päivittäistä multivitamiinia. Terveet hiukset tarvitsevat rautaa, foolihappoa ja sinkkiä kasvaakseen paksuksi ja vahvaksi.
Mayon klinikka ei kuitenkaan suosittele ylimääräisten vitamiinien ottamista, jos saat jo tarvitsemasi ravintoaineet. Tämä johtuu siitä, ettei ole todisteita siitä, että niin tekeminen kääntäisi ohenevat hiukset. Lisäksi tiettyjen ravintoaineiden liiallinen saaminen voi tosiasiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
5. Foolihappolisäaineet
Foolihappo on eräänlainen B-vitamiini, joka on tärkeä uudelle soluille. Ohenneessa hiuksia, foolihapon uskotaan auttavan follikkelia tuottamaan uusia hiuksia kaljuuntuvilla alueilla. Silti, kuten multivitamiineilla, ei ole tarpeeksi todisteita siitä, että foolihapon on taattu auttavan tekemään hiuksia paksummiksi.
6. Biotiini
Biotiini tai B-7-vitamiini on vesiliukoinen ravintoaine, jota esiintyy luonnollisesti sellaisissa elintarvikkeissa kuin pähkinät, linssit ja maksa. Jos syöt tasapainoista ruokavaliota, on epätodennäköistä, että sinulla on vähän biotiinia. Biotiinin täydentävät muodot ovat kuitenkin lisääntyneet viime vuosina johtuen osittain markkinoijista, jotka lupaavat enemmän energiaa ja parempaa hiuskasvua tällaisten tuotteiden kanssa.
Vaikka biotiini auttaa hajottamaan kehosi entsyymejä, ei ole juurikaan näyttöä siitä, että se voi auttaa ohenevissa hiuksissa.
Sinun ei pidä ottaa biotiinia, jos otat B-5-vitamiinilisäaineita - yhdessä otetut ne voivat vähentää toistensa tehoa.
7. Omega-3 ja omega-6 rasvahapot
Omega-3 ja omega-6 rasvahappoja kutsutaan välttämättömiksi rasvahapoiksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho ei voi tehdä niitä. Omega-3 auttaa kehoasi torjumaan tulehdusta, joka on monien sairauksien taustalla oleva syy. Ennenaikainen hiustenlähtö voi liittyä myös tulehdukseen. Omega-6 on sitä vastoin tärkeä ihon terveydelle, mikä voi hyödyttää päänahaa.
Kasviperäiset öljyt ovat ensisijaisia omega-6-lähteitä, kun taas omega-3-rasvahappoja löytyy kaloista. Jos et yleensä kuluta tällaisia ruokia, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteen käytöstä.
8. Minoksididi
Tunnetuimmin nimellä Rogaine, minoksidiili on Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymä hiustenhoitomenetelmä, jota on saatavana tiskin kautta. Kun levitetään suoraan päänahalle kahdesti päivässä, saatat vähitellen nähdä paksumpia hiuksia kaljuuntuneista pisteistä. Tuote on saatavana joko nestemäisenä tai vaahtona, mieltymystesi mukaan.
Mayon klinikan mukaan Rogaine voi kestää jopa 16 viikkoa täyden vaikutuksen saavuttamiseksi. On tärkeää, että käytät tuotetta johdonmukaisesti, tai muuten et välttämättä näe tuloksia. Päänahan ärsytys ja ei-toivottu hiuskasvu kasvoissa ja kaulassa ovat joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
9. Spironolaktoni
Spironolaktonia (Aldactone) määrätään ihmisille, joilla on ohenevia hiuksia androgeenituotannon vuoksi. Vaikka teknisesti "vesipilleri", Aldactone on myös antiandrogeeni. Naisilla tämä lääkitys voi auttaa hoitamaan ohenevia hiuksia ja sitä seuraavaa hiusten menetystä, joka liittyy hormonaalisiin vaihteluihin. Veritesti tarvitaan tämän määrityksen tekemiseen etukäteen.
10. Finasteride
Finasteride (Propecia) on reseptilääke hiustenlähtöön. Se on tarkoitettu vain miehille. Toisin kuin ajankohtaiset hoidot, kuten minoksidiili, Propecia on päivittäinen pilleri, jonka miehet käyttävät hiustenlähtöön. Naisten tulisi välttää näitä lääkkeitä vakavien sivuvaikutusten takia - varsinkin jos olet raskaana tai imetät.
11. Kortikosteroidit
Kortikosteroidit ovat reseptilääkkeitä, joita käytetään tulehdukseen liittyvissä tiloissa. Joskus tulehdukselliset sairaudet voivat aiheuttaa erilaisia oireita, mukaan lukien hiustenlähtö.
12. Kodin laserhoito
Laserhoitoa käyttävät tyypillisesti ihotautilääkärit ja muut ihon asiantuntijat. Nyt FDA on rakentanut tien joillekin tuotteille kotona. Kotona suoritetun hiuslaserhoidon tarkoituksena on auttaa hiuksia kasvamaan uudelleen ja samalla myös tehdä niistä paksumpia. Tulosten voimaantulo voi kestää useita kuukausia.
Kodin laserhoitojen suurin haitta on kustannukset. Joitakin koneita myydään satojen dollareiden hintaan, ja ne eivät välttämättä toimi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet niin suuren sijoituksen.
Nouto
Vaikka hiusten oheneminen voi olla aluksi huolestuttavaa, se on todennäköisesti hoidettavissa. AAD: n mukaan hoidot voivat kestää 6–9 kuukautta.
Jos hiusten menetys jatkuu, saattaa kuitenkin olla aika puhua lääkärisi kanssa. Tämä pätee erityisesti, jos aloitat kaljujen kohtien kehittymisen. Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat sairaudet ja tarjoamaan niihin liittyviä lääkkeitä. Hiussiirrot voivat olla toinen vaihtoehto pitkälle edenneelle hiustenlähdölle.
