Yleiskatsaus
Hyperhidroosi (liiallinen hikoilu) vaatii päivittäistä valmistelua. Oikealla suunnittelulla saatat nähdä erilaisuuden hikoilussa.
Upea tapa aloittaa valitsemalla varusteesi huolellisesti joka päivä. Vaikka et pysty lopettamaan hikoilua kokonaan, oikeiden vaatteiden käyttäminen voi auttaa sinua piilottamaan hiki ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi.
Tutustu seuraaviin hakkereihin pukeutumiseksi, jos sinulla on liikahikoosi.
1. Pukeudu kerroksittain
Kerroksiin pukeutuminen on peukalosääntö talvikuukausina. Voit kuitenkin käyttää kerroksia liiallisen hikoilun helpottamiseksi vuodenajasta riippumatta.
Aloita ohuella vaattekerroksella alapuolella ja lisää se löysällä, lämpimällä vaatteella. Käytä kesäkuukausina tankkia tavallisen paidan alla. Kun kylmä on, käytä puuvillaa pitkähihaista paitatakin tai puseron alla. Tällä tavoin, jos aloitat hikoilun keskellä päivää, voit irrottaa ylimmän vaatekerroksen, joka auttaa sinua jäähtymään.
2. Valitse luonnonmukaiset kankaat
Luonnolliset kankaat ovat yleensä mukavampia kuin muut. Ne toimivat myös hikeesteinä.
Puuvilla on paras kangas, joka suojaa hikeeltä, koska se auttaa pitämään kehosi viileänä. Mayon klinikka suosittelee myös silkkiä ja villaa vaihtoehtona puuvillalle.
3. Valitse tummempia värejä tai tulosteita
Nämä rohkeat valinnat ovat hyviä tapoja piilottaa hiki, joka voi hiipiä vaatteissasi. Vältä kiinteää valkoista, jos pystyt - se näyttää kaiken.
4. Älä laiminlyö jalkojasi
Jalat yleensä hikoilevat. Hyperhidroosissa hiki voi olla vielä voimakkaampi.
Jos mahdollista, yritä käyttää sandaalit tai mennä paljain jaloin auttaaksesi jaloitasi ulos. Kun käytät sukkia, valitse urheilullinen vaihtoehto, koska ne imevät eniten hikeä. Haluat myös valita kengät, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista, kuten puuvilla ja nahka.
On aina hyvä idea pitää toinen kengät ja sukat käsillä, joka tapauksessa.
5. Käytä antiperspiranttia ennen pukeutumista
Käytä aina antiperspiranttia ennen pukeutumista varmistaaksesi, että käytät tuotetta oikein. (Sinun on myös vähemmän todennäköistä, että saat sen vaatteillesi.)
Hengityslääkkeistä ja deodoranteista keskustellaan usein keskenään, mutta ne eivät voisi olla erilaisempia.
Hengityslääkkeet kohdistuvat hikirauhasesi, mikä tekee niistä paremman valinnan liikahikoksen torjumiseksi. Toisaalta deodorantit estävät hajuja, joita voi esiintyä, kun bakteerit sekoittuvat hikeen kanssa.
Jos tarvitset molempia, valitse ensin antiperspirantti. Voit ottaa deodorantin mukaasi hätätilanteessa. Vielä parempi? Deodorantti / antiperspiranttiyhdistelmä.
6. Pidä lääkärisi silmukassa
Hyperhidroosia on kahta tyyppiä:
- Primaarisen fokaalisen liikahikoksen aiheuttavat hermot, jotka käskevät hikirauhaset tuottamaan enemmän hikeä kuin kehosi tarvitsee sinua jäähdyttämään. Ei ole mitään syytä.
- Toissijainen yleistynyt liikahikoilu on eräänlaisen sairauden aiheuttama liiallinen hikoilu. Esimerkkejä ovat diabetes, sydänsairaudet ja kilpirauhasen häiriöt.
Jos jatkat hikoilua epätavallisissa määrin (vaikka ulkonakin olisi viileä) ja se vaikuttaa elämäsi laatuun, ajoi tapaaminen dermatologille.
Vaatteet voivat pitää sinut mukavana ja suojata liialliselta hikoilulta, mutta se ei voi hoitaa taustalla olevaa ongelmaa, joka saa sinut hikoilemaan, tai tarjoamaan oivalluksia, jotka hallitus voi sertifioida ihotautilääkäriltä.
