Yleiskatsaus
Cuboid-oireyhtymä tapahtuu, kun nivel ja nivelsiteet lähellä jalkasi ristisuuntaista luuta vahingoittuvat tai repeytyvät. Se tunnetaan myös ristikkäisenä subluksaationa, mikä tarkoittaa, että yksi nivelten luista liikkuu, mutta ei täysin paikallaan.
Tietäminen, kuinka tunnistaa ristikoidioireyhtymä ja hoitaa sitä kotona, voi auttaa sinua välttämään uusia jalkavammoja.
Mitkä ovat ristikoidisen oireyhtymän oireet?
Yleisin oire nivelrikko-oireyhtymästä on kipu jalan sivupuolella, missä pienin varvas on. Tämä kipu saattaa tuntua terävämmältä, kun laitat painosi jalkasi sille puolelle tai kun painat jalkasi pohjan kaaria.
Rintakuopiooireyhtymään liittyvä kipu saattaa leviää myös muihin jalkasi osiin, kun seisot varpaiden etuosassa.
Muita mahdollisia ristikoidisen oireyhtymän oireita ovat:
- punoitus loukkaantumisalueen lähellä
- liikkuvuuden menetys nilkassa tai jalan sivupuolella
- varpaiden heikkous jalan sivupuolella
- Jalan tai jalan sivupinnan arkuus
- turvotus siirrettyjen nivelsiteiden tai nilkan lähellä nesteen kertymisen vuoksi (turvotus)
Se voi myös aiheuttaa antalgisen kävelyn, joka tapahtuu, kun muutat kävelytapaa minimoidaksesi ristikoidioireyhtymän kipu. Antalginen kävely voi olla muodoltaan lonkkaa tai heilua sivulta toiselle.
Mikä aiheuttaa ristikoidisen oireyhtymän?
Cuboid-oireyhtymän ajatellaan aiheutuvan, kun ristisuora luusi kääntyy (liikkuu ulospäin) jaloistasi, kun taas rintakehä eli kantapään luu kääntyy (liikkuu sisäänpäin) jalasta. Tämä voi siirtää yhden tai molemmat luut tai repiä lähellä olevat nivelsiteet. Närkä tai nilkan vammat ovat yleisimmät syyt tähän.
Cuboid-oireyhtymä voi johtua jalkavammoista, kuten nilkan kiertämisestä putoamalla, väärin asettamalla tai tekemällä muita toimia, jotka aiheuttavat voimakasta rasitusta nilkan luille ja nivelleille. Cuboid-oireyhtymä voi johtua myös jalan liiallisesta käytöstä tai toistuvasta rasituksesta. Tämä on yleistä, jos pelaat urheilua tai teet muuta toimintaa, johon liittyy paljon äkillisiä hyppäämistä, juoksemista tai liikkumista sivulta toiselle.
Liiallinen jalkapronaatio, jota usein kutsutaan litteiksi jalkoiksi, voi myös aiheuttaa ristisyndrooman.
Mitkä ovat ristikoidioireyhtymän riskitekijät?
Yleisiä ristikoidioireyhtymän riskitekijöitä ovat:
- ylipaino tai lihavuus
- päällään kenkiä, jotka eivät ole tukevia tai liian tiukkoja
- ei venytä jalkaa kunnolla ennen harjoitusta
- Älä lepuuta jalkaa riittävän kauan ennen fyysistä toimintaa
- kävely, juokseminen tai fyysisen toiminnan harjoittaminen pinnoilla, jotka eivät ole tasaisia
- murtuu ristikkoon kytketty luu
- harjoitellaan baletti, joka on yksi yleisimmistä toiminnoista, jotka aiheuttavat sen
Tiloja, jotka voivat lisätä ristikoidioireyhtymän riskiä, ovat:
- useita niveltulehduksia, mukaan lukien nivelrikko ja kihti
- luutilat, kuten osteoporoosi
Kuinka ristisoluinen oireyhtymä hoidetaan?
Käytä Rice-menetelmää kivun hoidossa:
- R estää jalkasi.
- Minä kiinnitän jalkasi kylmillä pakkauksilla 20 minuuttia kerrallaan.
- C ompress teidän jalka elastisella siteellä.
- E Nosta jalkasi sydämesi yläpuolelle turvotuksen vähentämiseksi.
Manipulaatiohoitoa käytetään usein ristisoluisen oireyhtymän hoitamiseen, mukaan lukien:
Cuboid ruoska
- Lääkärisi pyytää sinua makaamaan vatsan tasaisesti.
- Ne tarttuvat jalan etuosaan tai selkäosaan ja laittavat peukalon jalkan alaosaan lähellä kantapäätä.
- Ne taipuvat polveasi hiukan ja liikuttavat jalkaa ylöspäin kohti sinua. Lääkäri voi pyytää sinua rentouttamaan jalkaa tässä vaiheessa.
- Sitten he "piiskaa" jalkasi alaspäin ja työntävät jalkaasi peukaloilla "pop" nivel takaisin paikoilleen.
Cuboid purista
- Lääkärisi asettaa peukalon jalkasi alle lähelle, missä ristisilmäinen luusi sijaitsee (kaarisi keskellä).
- Ne tarttuvat varpaisiisi ja työntävät ne alas jalan pohjaa kohti.
- Sitten ne työntävät alue, jossa ristisyövä luusi on, noin 3 sekunnin ajan, samalla kun työnsi varpaitasi alas.
- Lopuksi he toistavat tämän prosessin useita kertoja, kunnes sinulla on täysi liikkuminen takaisin jalkaasi.
Cuboid teippaus on toinen yleinen hoito cuboid oireyhtymä. Tätä varten lääkäri asettaa lääketieteellisen teipin jalan pohjaan lähellä ristisolua ja kääri sen jalkasi ympärille nilkkaasi jalan toisella puolella.
Voit tehdä ruudullinen teippaus ja ruudun puristaminen kotona auttaa kuutioidioireyhtymän hoidossa. Lääkäri voi myös suositella jalkineiden lisäyksiä, jotka tukevat jalkaa, kunnes olet toipunut kokonaan.
Kuinka toipua kuutioidioireyhtymästä?
Kuboidioireyhtymään liittyvät kipu häviää usein muutaman päivän kuluttua pienestä jalkavammasta. Täysi toipuminen ristisilmäoireyhtymästä voi viedä neljästä kahdeksaan viikkoon, jos se johtuu nilkan nyrjähdyksestä tai muusta vakavasta vammasta. Nopean palautumisen varmistamiseksi:
- Ota yhteys fysioterapeuttiin, jos lääkärisi suosittelee sitä.
- Lepota jalkaa useita tunteja rasittavan harjoituksen tai fyysisen toiminnan jälkeen.
- Ristijuna tai vaihda harjoitteluohjelma ylös jalat levätä.
- Venytä jalojasi vähintään 10 minuuttia ennen harjoittelua, jotta vältetään nyrjähdykset tai vammat jalkasi ja jalkojen lihaksista.
- Käytä lastua tai valaa, jos lääkäri diagnosoi sinulle vakavan nyrjähdyksen.
Näkymät
Joissakin tapauksissa perussairaus, kuten niveltulehdus, voi aiheuttaa ristisyöpäoireyhtymän. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jatkuva kipu jalan sivupuolella, jotta voit sulkea pois kaikki muut tilat ennen kuin käytät manipulointeja tai käärejä ristikoidioireyhtymän hoitoon.
Cuboid-oireyhtymä ei ole vakava tila, ja se voidaan hoitaa helposti kotona, lääkärin tai fysioterapian avulla.
