Tyypin 2 diabetes on tila, joka yleensä vaatii merkittävää hallintaa - onko se verensokerisi tarkistamista tai lääkärin tapaamisten seuraamista.
Itse sairauden hallinnan lisäksi joudut myös selviämään tyypin 2 diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskistä. Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen kanssa eläminen tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt komplikaatioiden riski, kuten sydänsairaus, korkea verenpaine ja jalkaongelmat.
Hyvä itsehoito on avain hoidon tehokkaaseen hallintaan ja komplikaatioiden riskin vähentämiseen. Tässä on kuusi tyypin 2 diabeteksen yleistä komplikaatiota ja vaiheet, joita voit tehdä vähentääksesi riskiäsi.
1. Sydänsairaus
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on lisääntynyt sydänsairauksien riski sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan. Yleensä sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, mutta tyypin 2 diabeteksen kanssa elävät ihmiset ovat jopa suuremmassa vaarassa kuin ihmiset, joilla ei ole sairautta.
Sydäntaudin tärkeimpiin riskitekijöihin kiinnittäminen ja niihin puuttuminen voivat auttaa vähentämään riskiä. CDC: n mukaan tärkeimpiä riskitekijöitä ovat:
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- fyysinen passiivisuus
- ei syö terveellistä ruokavaliota
- tupakointi
- ylipaino tai lihavuus
- juominen liikaa alkoholia
Jos näitä riskitekijöitä jätetään tarkistamatta, ne voivat parantaa mahdollisuuksiasi sydänsairauksiin. Paras tapa vähentää riskiäsi on asettaa henkilökohtaiset terveystavoitteet ja saavuttaa ne, kuten harjoittaa säännöllisesti ja syödä tasapainoinen, terveellinen ruokavalio.
Lääkitystä voidaan käyttää sellaisten tilojen hoitoon, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Lääkärisi voi keskustella näistä vaihtoehdoista kanssasi.
2. aivohalvaus
American Diabetes Associationin (ADA) mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on 1,5 kertaa todennäköisempi aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole tilaa. Jos asut tyypin 2 diabeteksen kanssa, voit tutustua aivohalvauksen varoitusmerkkeihin. Nämä sisältävät:
- tunnottomuus kehon toisella puolella
- huimaus
- sekaannus
- päänsärkyä
- vaikeudet puhua
- näköongelmat
Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Mitä nopeammin aivohalvaus havaitaan ja hoidetaan, sitä vähemmän vahinkoa se voi aiheuttaa aivoillesi.
Yhteistyö lääkärisi kanssa tehokkaan hoitosuunnitelman suhteen tyypin 2 diabetekseen voi auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä. Elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen, voivat myös vaikuttaa.
3. Munuaissairaus
Munuaissairaus on toinen komplikaatio, joka voi vaikuttaa tyypin 2 diabetekseen. Tämä johtuu verensokerin, jota kutsutaan myös verensokeriksi, ja munuaisten välisestä yhteydestä. Kun verensokeritasot ovat liian korkeat, munuaiset kamppailevat veren suodattamiseksi ja munuaisten verisuonet vaurioituvat.
Munuaissairauden oireita ovat nesteen kertyminen, heikkous, pahoinvointi, unen menetys ja keskittymisvaikeudet. Nämä oireet eivät ilmene usein, ennen kuin munuaisten toiminta on merkittävästi heikentynyt, mikä vaikeuttaa munuaissairauksien havaitsemista.
Verensokeritasoidesi hallinta on keskeinen osa munuaistautiriskin vähentämistä. Korkea verenpaine lisää myös munuaisongelmien riskiä. Jos sinulla on korkea verenpaine, lääkäri voi kertoa sinulle vaihtoehdoista alentaa sitä. On myös tärkeää, että vierailet lääkärisi tutkimaan säännöllisesti munuaisiin liittyviä ongelmia.
4. korkea verenpaine
ADA: n mukaan kahdella kolmesta tyypin 2 diabeetikosta ilmoitetaan joko olevan korkea verenpaine tai ottamassa lääkkeitä sen alentamiseksi. Hoitamattomana korkea verenpaine lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, näköongelmien ja munuaissairauksien riskiä.
Lääkärisi säännöllinen käyminen voi auttaa sinua pysymään sekä tyypin 2 diabeteksen hallinnassa että verenpaineesi seurannassa. Verenpaineesi on tarkistettava jokaisen lääkärikäynnin aikana. Voit vähentää verenpainetta ylläpitämällä terveellistä painoa tai pudottamalla painoa tarvittaessa.
Terveelliset elämäntavat voivat yleensä alentaa verenpainetta. Yritä syödä tasapainoinen ruokavalio, liikkua säännöllisesti ja ottaa aikaa rentoutua. On myös hyödyllistä sisällyttää täysjyvätuotteet aterioihisi, noudattaa vähän natriumia sisältävää ruokavaliota ja välttää tupakkaa ja alkoholia.
5. Silmävauriot
Diabeetikoilla on suurempi riski saada silmäongelmia, kuten glaukooma ja kaihi. Toinen komplikaatio, joka voi vaikuttaa silmiin, on nimeltään retinopatia. Tämä tila esiintyy, kun korkea sokeripitoisuus veressä vaurioittaa verkkokalvon verisuonia. Jos jätetään hoitamatta, retinopatia vakavimmassa muodossaan voi aiheuttaa täydellisen näköhäviön.
Uudet retinopatian hoitomenetelmät voivat estää sokeuden useimmissa tapauksissa, mutta on parempi ryhtyä toimiin estämään sairaus kokonaan. Yhteistyö lääkärisi kanssa verensokeripitoisuuksien seurantaan ja hallintaan voi vähentää riskiä tälle sairaudelle.
6. Jalkaongelmat
Tyypin 2 diabetes voi lisätä useiden jalkoihin liittyvien komplikaatioiden riskiä. Suurin osa diabetekseen liittyvistä jalkaongelmista johtuu hermovaurioista, joita joskus kutsutaan myös neuropatiaksi.
Neuropatia aiheuttaa jalkoissa epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten pistelyä, kirvelyä ja pistelyä. Neuropatia voi myös vähentää kykyäsi tuntea kipuja, kuumuutta ja kylmää. Tämä puolestaan lisää henkilön loukkaantumisriskiä, jotka voivat johtaa infektioon. Pitkälle edenneissä tapauksissa neuropatia voi muuttaa jalkojen ja varpaiden muotoa, mikä vaatii erityisiä kenkiä tai pohjallisia.
Jos tunnet tunteita, jotka voivat olla neuropatiaa, kerro lääkärillesi heti. Neuropatian aikainen käsittely voi auttaa estämään uusia komplikaatioita myöhemmin.
Pitämällä verensokeritasosi terveellä alueella voi vähentää neuropaattiariskiä. Se voi myös auttaa liikkumaan säännöllisesti ja käyttämään mukavia kenkiä. Jos olet tupakoitsija, harkitse lopettamista mahdollisimman pian ja kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamiseen liittyviä hoitomuotoja, lääkkeitä ja ohjelmia, joista voi olla apua.
Nouto
Jos asut tyypin 2 diabeteksen kanssa, sinulla on myös suurempi riski tietyille siihen liittyville komplikaatioille. Voit vähentää riskiä työskentelemällä lääkärisi kanssa tehokkaan tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelman löytämiseksi. Verensokeritasoidesi ja muiden tärkeiden terveysnäkökohtiesi hallinta voi auttaa sinua välttämään komplikaatioita tulevaisuudessa.
Tekemällä parhaiten terveellisten elämäntapojen luomiseksi voi myös olla merkittävä vaikutus. Jos sinulla on vaikeaa muuttaa elämäntapoja - kuten laihtua, lopettaa tupakointi, syödä terveellistä ruokavaliota ja käyttää enemmän, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat antaa ohjeita tärkeimmistä muutoksista, joihin on keskityttävä, ja ohjata sinut palveluihin, joista voi olla apua.
