Paasto syövän hoitoon
Paastoaminen tai ruoan syömättä jättäminen pitkään on tunnettu uskonnollinen ruokavaliokäytäntö. Mutta jotkut ovat myös alkaneet käyttää sitä erityisiin terveyshyötyihin. Useiden viime vuosien aikana on julkaistu monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että ajoittainen paasto tai paastoa jäljittelevä ruokavalio voi vähentää vakavien terveystilojen, mukaan lukien syöpä, riskitekijöitä ja kääntää ne oireiksi.
Mikä on ajoittainen paasto?
Jaksoittainen paasto on paasto aikataulussa vuorotellen syömisaikojen kanssa. Voit esimerkiksi syödä normaalisti suurimman osan viikosta, mutta tiistaisin ja torstaisin syödä vain 8 tunnin ajan ja paastota loput 16 tuntia. Jotkut kutsuvat tätä myös paastoa jäljitteleväksi ruokavalioksi.
Vaikka se tuntuu epätavalliselta nykyajan yhteiskunnassa, jossa ruokaa on runsaasti, ihmiskeho on rakennettu mukautumaan tilanteisiin, jolloin ruoanlähteitä on niukasti. Historiassa paastoaminen on usein ollut tarpeen nälänhätä tai muita luonnonkatastrofeja silmällä pitäen, jotka rajoittavat ruuan tarjontaa.
Kuinka paasto toimii
Kehosi on suunniteltu suojaamaan sinua nälkään. Tätä varten se tallentaa varannon ravintoaineista, joita tarvitaan hengissä syömisen aikana.
Kun et syö normaalisti, tämä asettaa solut lievään stressiin ja kehosi alkaa vapauttaa nämä varastot polttaakseen itseään. Lääkärit ehdottavat, että niin kauan kuin kehollasi on aikaa parantua itselleen tämän stressijakson jälkeen, et koe negatiivisia vaikutuksia.
Yksi tämän tyyppisen ruokavalion välittömistä tuloksista on laihtuminen, koska kehosi käyttää enemmän kaloreita kuin se ottaa.
On tärkeää olla varovainen paastoamisessa pitkään, jota kehosi ei pysty käsittelemään. Täydellinen tai jatkuva paasto laukaisee “nälkätilan”, jossa kehosi alkaa hidastaa pidentääksesi elämääsi. Tämä alkaa tyypillisesti kolmen päivän jatkuvan paastoamisen jälkeen. Tämän yli kolmen päivän paastojakson aikana kehosi pitää kiinni polttoainevarastoissa niin paljon kuin mahdollista, etkä huomaa painonlaskua.
Paaston ja syövän taustalla oleva tiede
Painonpudotus on vain yksi hyöty ajoittaisesta paastosta normaalille terveelle (tauditon) aikuiselle. Viimeaikaiset eläintutkimukset ja muutamat alustavat ihmiskokeet ovat osoittaneet syöpäriskin vähentymisen tai syövän kasvun hidastumisen. Nämä tutkimukset osoittavat, että tämä voi johtua seuraavista paastoamisen vaikutuksista:
- vähentynyt verensokerintuotanto
- kantasolut laukaisivat immuunijärjestelmän uudistamiseksi
- tasapainoinen ravitsemuksellinen saanti
- lisääntynyt tuumoria tappavien solujen tuotanto
Yhdessä tutkimuksessa, joka koski aikarajoitettua ruokintaa 9–12 tunnin vaiheissa, paaston osoitettiin kääntävän liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen etenemisen hiiriin. Lihavuus on merkittävä syövän riskitekijä, joka voi tukea syövän hoidon paastoa.
Toinen hiiritutkimus osoitti, että kahden kuukauden välein paastoa jäljittelevä ruokavalio vähensi syövän ilmaantuvuutta. Tulokset olivat samanlaisia pilottitutkimuksessa, jonka suorittivat samat tutkijat 19 ihmistä; se osoitti vähentyneitä biomarkkereita ja syövän riskitekijöitä.
Vuoden 2016 tutkimuksessa tutkimus osoitti, että paastohoidon ja kemoterapian yhdistelmä hidasti rintasyövän ja ihosyövän etenemistä. Yhdistetyt hoitomenetelmät saivat kehon tuottamaan korkeampia tasoja tavallisia imusolmukkeen progenitorisoluja (CLP) ja tuumoria tunkeutuvia lymfosyyttejä. CLP: t ovat lymfosyyttien edeltäjäsoluja, jotka ovat valkoisia verisoluja, jotka muuttuvat kasvaimeen ja jotka tunnetaan tuhoavien kasvaimista.
Samassa tutkimuksessa todettiin, että lyhytaikainen nälkä heikentää syöpäsoluja kemoterapialle ja suojaa samalla normaaleja soluja, ja se myös edistäi kantasolujen tuotantoa.
