Sisällysluettelo:
- Onko tämä yleinen sivuvaikutus?
- Miksi painonnousu on mahdollista
- Hormonisi ovat epätasapainossa
- Käytät tiettyjä lääkkeitä
- Sinulla on ollut hysterektomia
- Kuinka laihtua
- Varmista, että ruokavaliosi ovat tasapainossa
- Harjoittele säännöllisesti
- Tutustu muihin hoitovaihtoehtoihin
- Milloin käy lääkärilläsi
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Onko tämä yleinen sivuvaikutus?
Endometrioosi on häiriö, jossa kohtua linjaava kudos kasvaa muilla kehon alueilla. Sen arvioidaan vaikuttavan tällä hetkellä noin 7 miljoonaan naiseen pelkästään Yhdysvalloissa, mutta tämä määrä voi tosiasiassa olla paljon suurempi.
Vaikka lantion kipu on yleisin oire, naiset ilmoittavat joukosta muita oireita, mukaan lukien painonnousu.
Lääkäreillä on erilaisia mielipiteitä siitä, voidaanko painonnousu liittyä suoraan endometrioosiin. Ei ole mitään virallista tutkimusta, joka linkittäisi tämän oireen häiriöön, mutta anekdotinen näyttö on edelleen olemassa. Jatka lukemista oppiaksesi lisää.
Miksi painonnousu on mahdollista
Kohdun vuoraamista kudosta kutsutaan endometriumiksi. Kun se kasvaa kohdun ulkopuolella, sinulla voi olla useita oireita, kuten:
- kivulias kuukautiskierrot
- liiallinen verenvuoto
- turvotus
- hedelmättömyys
Painonnousu ei välttämättä ole suora oire endometrioosista, mutta tietyt häiriön ja sen hoitomuotojen näkökohdat voivat saada sinut lisäämään painoa.
Tämä sisältää:
- hormonaalinen epätasapaino
- tietyt lääkkeet
- hysterektomia
Hormonisi ovat epätasapainossa
Endometrioosi on liitetty korkeaan estrogeenihormonin määrään Mayon klinikan mukaan. Tämä hormoni on vastuussa endometriumin paksunemisesta kuukausittaisen kuukautiskierron aikana.
Joillakin naisilla voi olla jopa tila, jota kutsutaan estrogeenin määrääväksi asemaksi, mikä on myös mahdollinen endometrioosin syy.
Liian paljon estrogeenia kehossa voi johtaa lukuisiin oireisiin, mukaan lukien:
- turvotus
- epäsäännölliset kuukautiset
- rintojen arkuus
Painonnousu on toinen oire tälle hormonitasapainolle. Saatat erityisesti huomata rasvan kerääntyvän vatsan ympärille ja reiden yläosaan.
Käytät tiettyjä lääkkeitä
Lääkäri voi määrätä hormonilääkkeitä, kuten jatkuvan syklin ehkäisypillereitä, emättimen renkaan tai kohdunsisäisen laitteen (IUD) oireiden hoitamiseksi.
Normaalin kuukautiskierron aikana hormonisi paksenevat ja hajoavat sitten endometriumin limakalvon.
Hormonilääkkeet voivat hidastaa kudosten kasvua ja estää kudoksia istutumasta muualle elimistöön. Ne voivat myös tehdä kuukautiskierostasi kevyempiä ja harvempia.
Jotkut naiset ilmoittavat painonnousua suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ja muiden hormonilääkkeiden kanssa. Progesteronin synteettinen versio - progestiini - on todennäköisesti syyllinen.
Vaikka tutkijat ovat todenneet, että hormonaalinen ehkäisy ei suoraan aiheuta painonnousua, he ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tietyt sivuvaikutukset voivat olla syyllisiä. Tähän sisältyy nesteretentio ja lisääntynyt ruokahalu.
Sinulla on ollut hysterektomia
Hysterektomia on endometrioosin kirurginen hoito. Siihen voi liittyä kohtu, kohdunkaula, molemmat munasarjat ja munanjohtimet.
Suoritetun hysterektomian tyyppi määrää lisääntymisjärjestelmän osat poistetut. Esimerkiksi totaaliseen hysterektomiaan sisältyy kohdun ja kohdunkaulan poisto.
Vain kohtu poistaminen ei ehkä ole tehokasta, koska munasarjat tuottavat estrogeenia ja voivat aiheuttaa kipua koko kehon kudoksissa. Tämä toimenpide tallennetaan yleensä laajimpiin häiriötapauksiin.
Hysterektomian jälkeen et voi enää tulla raskaaksi. Ilman munasarjojasi kehosi siirtyy vaihdevuosiin.
Sinulla voi olla erilaisia oireita, jotka johtuvat estrogeeni- ja progesteronhormonien puutteesta. Oireita voivat olla:
- kuumia aaltoja
- unihäiriöt
- emättimen kuivuus
Muita vaihdevuosien oireita ovat:
- painonnousu
- hidastunut aineenvaihdunta
Kun vaihdevuodet tapahtuvat luonnollisesti, oireet alkavat vähitellen. Kun vaihdevuodet tapahtuvat äkillisemmin, kuten totaalisen hysterektomian seurauksena, oireesi voivat olla erityisen vakavia.
Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa naisilla, joilla oli hysterektomia ennen vaihdevuosia, oli suurin painonnousun riski ensimmäisen vuoden aikana leikkauksesta.
Kuinka laihtua
Jälleen on sekoitettu tutkimusta siitä, vaikuttaako endometrioosi suoraan tai epäsuorasti painonnousuun. Jos uskot, että laihdut häiriön seurauksena, voit tehdä joitain elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa.
Ne sisältävät:
- syö tasapainoista ruokavaliota
- lisäämällä harjoittelu rutiiniin
- harkitaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja
Varmista, että ruokavaliosi ovat tasapainossa
Valitsemallasi ruuilla on vaikutusta painoasi. Olet ehkä kuullut ostavan ruokakauppojesi kehää - se on oikeastaan vankka neuvo, koska siellä koko ruoka on. Kokonaiset ruuat ovat jalostamattomia ja puhdistamattomia, kuten kokonaiset jyvät, hedelmät ja vihannekset.
Kokonaisten ja pakattujen ruokien syöminen antaa kehollesi menestyäkseen tarvittavat ravintoaineet välttäen tyhjiä kaloreita, kuten lisättyjä sokereita, jotka lisäävät painonnousua.
Sinun pitäisi
- Sisällytä ruokavalioosi runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Muita hyviä ruokia ovat täysjyvätuotteet, vähärasvainen meijeri, vähärasvaiset proteiinit ja terveelliset rasvat.
- Valitse terveelliset keittomenetelmät, kuten paistaminen, grillaaminen tai paistaminen paistamisen sijaan. Lue pakattujen elintarvikkeiden etiketit arvioidaksesi niiden suola-, sokeri- ja rasvapitoisuutta.
- Pakkaa omat terveelliset välipalat, jotta et ole houkuttelemassa pikaruoista, kun olet ulkona.
- Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa tarkemmin, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä, samoin kuin muita sinulle ja ainutlaatuisille tarpeillesi ominaisia neuvoja.
Harjoittele säännöllisesti
Mayon klinikan mukaan asiantuntijat suosittelevat 150 minuutin kohtalaista aktiivisuutta tai 75 minuuttia voimakkaampaa toimintaa viikossa painon ylläpitämiseksi ja laihduttamiseksi.
Kohtalainen toiminta sisältää harjoituksia, kuten:
- kävely
- tanssi
- puutarhanhoito
Voimakas toiminta sisältää harjoituksia, kuten:
- käynnissä
- pyöräily
- uima-
Etkö tiedä mistä aloittaa?
Muista
- Venyttää. Lihasten ja nivelten joustavuus lisää liikettä ja auttaa välttämään vammoja.
- Aloita hitaasti. Lempeä kävelymatka naapurustossasi on hyvä rakennuspalikka. Yritä lisätä etäisyyttäsi ajan myötä tai sisällyttää välejä, kun sinusta tuntuu aerobisesti sopivammalta.
- vahva> Tutki voimaharjoittelua. Säännöllinen nostaminen antaa lihaksellesi sävyä ja auttaa polttaa enemmän rasvaa. Jos kuulut kuntosalille, harkitse kysyä henkilökohtaiselta valmentajalta neuvoja oikeasta muodosta.
Tutustu muihin hoitovaihtoehtoihin
Hormonilääkkeet ja kirurgiset hoidot, kuten hysterektomia, voivat aiheuttaa painonnousua. Jos olet huolissasi näistä vaihtoehdoista, keskustele lääkärisi kanssa.
Saatavana on myös muita hoitoja, kuten kivunlievitysten ottaminen tarvittaessa. Vaihdattomat (OTC) ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa kuukautisten kouristeluissa.
Elämäntapojen muutokset voivat myös auttaa. Esimerkiksi lämpimien kylpyjen ottaminen tai lämmityspatjojen käyttö voi vähentää kramppeja ja kipuja. Säännöllinen liikunta voi myös lievittää oireitasi, ja auttaa samalla painonpudotuksessa.
Milloin käy lääkärilläsi
Jos sinulla on endometrioosi ja arvelet, että se voi vaikuttaa painonnousuun, tee tapaaminen lääkärisi kanssa. Ota huomioon mahdolliset ylimääräiset oireet.
Lääkärisi voi keskustella vaihtoehtoisista hoitomenetelmistä sekä elämäntavan muutoksista, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pysymään terveellisessä painoalueessa.
On aina hyvä idea ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen merkittävien muutosten tekemistä ruokavalioon ja liikuntaohjelmiin. Lääkärilläsi voi olla jopa ehdotuksia tai ohjata sinut erikoislääkärin, kuten ravitsemusterapeutin, puoleen lisätukea.
Suositeltava:
Endometrioosin Kivun Lievitys, Vähentäminen Ja Hallinta: 31 Vinkkiä
Endometrioosi vaikuttaa jokaisessa naisessa eri tavalla, joten ei ole kivunlievityssuunnitelmaa, joka takaisi toimivan kaikille. Jotkut naiset suosittelevat tätä
Endometrioosin Jalkakipu: Tunnistaminen, Hoito Ja Muut
Endometrioosiin liittyvä jalkakipu tuntuu erilaiselta kuin keskimääräinen lihaskouristus tai -kipu. Tässä on mitä etsiä ja miten löytää helpotusta
IBS: ään Liittyvä Painonlisäys Tai -paino
IBS voi johtaa painon alenemiseen tai nousuun, koska se vaikuttaa ruoansulatukseen. Tässä on vaiheet, jotka voit suorittaa säilyttääksesi terveellisen painon ja elääksesi hyvin IBS: n kanssa
PsA: Miksi Kipusi Hallinta Ei Ole Sama Kuin Sairauden Hallinta
Kun sinulla on PsA, se on helppo pysyä kivunlievityksissä, jotka tarjoavat helpotusta. Opi, miksi itse PsA: n, ei vain sen oireiden, hallitseminen on yhtä tärkeää
Lamictal Ja Painonlisäys
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua. Katso, vaikuttaako Lamictal todennäköisesti painoasi, ja opi muita tekijöitä, jotka on tärkeää harkita tämän lääkityksen yhteydessä