Yleiskatsaus
Jos suunnittelet mahalaukun hihaleikkausta, odotat todennäköisesti uutta kehosi ja opit syömään aivan uudella tavalla. Elämääsi valmistautuminen mahalaukun hihaleikkauksen jälkeen on jännittävää, mutta myös haastavaa.
Ruokavalio, jota sinun on noudatettava sekä ennen leikkausta että sen jälkeen, on erittäin tarkka ja on suunnattu auttamaan paranemista ja välttämään komplikaatioita. Ajan myötä ruokavaliosi siirtyy kohti terveellisten ruokailutapojen hankkimista, joten voit jatkaa painonpudotusta ja viime kädessä ylläpitää terveellistä painoa koko elämän ajan.
Mahanestoa edeltävä ruokavalio
Tärkein, preurgery-ruokavalion tavoite on kutistaa maksaasi. Jos olet lihava, maksassa todennäköisesti on rasvasolujen kertymistä sekä siinä että sen ympäristössä. Tämä tekee siitä suuremman kuin sen pitäisi olla. Maksasi sijaitsee aivan vatsasi vieressä. Liian suuri maksa tekee mahalaukun hihanleikkauksen vaikeammaksi lääkärillesi ja vaarallisempi sinulle.
Menettelyyn valmistautumiseksi sinulle annetaan erityinen noudatettava ruokavalio, joka alkaa kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkauspäivää. Se on tiukka ruokavalio, joka vähentää kaloreita sekä hiilihydraatteja, kuten makeisia, perunoita ja pastaa. Syöt pääasiassa vähärasvaista proteiinia, vihanneksia ja vähäkalorisia tai vähäkalorisia nesteitä. Lääkärisi saattaa asettaa sinulle kaloritavoitteen, josta kiinni päivittäin.
Kaksi päivää ennen leikkausta siirryt kirkkaaseen nestemäiseen ruokavalioon. Tähän voi kuulua yksi sokerivapaa proteiini-ravistus päivittäin, liemen, veden, kofeiinitonta kahvia tai teetä, Jell-O: ta ja sokerittomia popsikkeleita. Kofeiinittomia ja hiilihapotettuja juomia tulisi välttää.
Viikon 1 ruokavalio
Ensimmäisen viikon hoidon jälkeen jatkat samalla kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla, jota noudattit leikkaukseen johtavina päivinä. Tämä auttaa välttämään leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita, mukaan lukien suoliston tukkeuma, mahalaukun vuotaminen, ripuli, ummetus ja kuivuminen. Kehosi tarvitsee aikaa paranemiseen, ja tämä hoito auttaa tässä tavoitteessa. Muistettavia vinkkejä ovat:
- Varmista, että juo paljon kirkkaita nesteitä. Jos sinulla on vaikeuksia nesteytyksessä, keskustele lääkärisi kanssa elektrolyyttijuomista, kuten vähäkalorisesta Gatorade-valmisteesta.
- Älä juo mitään sokerilla. Sokeri voi vaikuttaa polkumyynti-oireyhtymään, komplikaatioon, jonka aiheuttaa liian suuri sokerin kulkeutuminen ohutsuoleen nopeasti. Tästä seuraa vakava pahoinvointi, väsymys, ripuli ja jopa oksentelu. Sokeri on myös täynnä tyhjiä kaloreita. Sitä tulisi välttää nyt ja minimoida pitkällä tähtäimellä.
- Kofeiini voi osaltaan vaikuttaa hapon palautumiseen ja kuivumiseen, ja sitä tulisi myös välttää.
- Hiilihapolliset juomat, mukaan lukien sokeria sisältävät, kaloreettomat vaihtoehdot ja suolakeitin, voivat kaikki vaikuttaa kaasuun ja turvotukseen. Näitä kaikkia tulisi välttää postoperatiivisesti ja mahdollisesti jopa pitkällä aikavälillä.
Viikon 2 ruokavalio
Toisella viikolla leikkauksen jälkeen siirryt nestemäiseen ruokavalioon. Vaihtoehtoihin sisältyy:
- sokerivapaat ravintosekoitukset, kuten Ensure Light
- välittömät aamiaisjuomat
- proteiinijauheella tehdyt ravisteet
- ohut liemi- ja kermapohjaiset keitot, joissa ei ole paloja - pehmeät keittonuudelit ovat ok pienissä määrin
- makeuttamaton maito
- sokeriton, rasvaton vanukas
- sokeriton, rasvaton jäädytetty jogurtti, jäätelö ja sorbetti
- rasvaton tavallinen kreikkalainen jogurtti
- hedelmämehut, joissa ei ole massaa, laimennettuna vedellä
- ohennettu, kuuma vilja, kuten vehnän kerma tai kaurajauho
Tänä aikana voit tuntea ruokahalisi lisääntyvän. Se on täysin luonnollista, mutta ei syytä syödä kiinteää ruokaa. Järjestelmäsi ei edelleenkään pysty käsittelemään kiintoaineita. Seurauksena voi olla oksentelu ja muut komplikaatiot. Nesteiden täyttö ja sokerin ja rasvan välttäminen auttavat sinua valmistautumaan ruokavalion seuraavaan vaiheeseen. Hiilihapotettuja juomia ja kofeiinia tulisi silti välttää.
Viikon 3 ruokavalio
Kolmannen viikon aikana voit lisätä pehmeitä, soseutettuja ruokia ruokavalioon. Varmista, että syöt hitaasti ja pureskele ruokaa perusteellisesti - ainakin 25 kertaa, jos mahdollista. Kaikki rasvaton, sokeriton ruoka, jonka voi soseuttaa, mukaan lukien vähärasvaiset proteiinilähteet ja ei-kuituiset vihannekset, ovat hyväksyttäviä. On tärkeää aloittaa proteiinin saannin kasvattaminen. Jos et pidä puhdistettujen vähärasvaisten proteiinilähteiden mausta, jatka sokerivapaiden proteiinipuristeiden juomista tai syö munia päivittäin. Syötäviä ruokia ovat:
- purkitettu vauvanruoka
- silken tofu
- keitetyt, soseutetut kalat
- pehmeästi sekoitetut tai keitetyt munat
- keitto
- raejuusto
- säilötyt hedelmämehut
- sosetettua banaania tai erittäin kypsää mangoa
- hummus
- soseistettu tai soseistettu avokado
- tavallinen kreikkalainen jogurtti
Vältä myös palasia ja kiinteitä ruokia sekä kofeiinia tänä aikana. Sinun tulisi myös pysyä mautonta ruokaa miedolla tai maustamattomalla. Mausteet voivat vaikuttaa närästykseen.
Viikon 4 ruokavalio
Nyt kun olet kuukausi leikkauksen jälkeen, voit alkaa lisätä kiinteitä ruokia ruokavalioon. Tämä on aika laittaa uudet terveellisiä syömisen taitosi toimintaan, täydellä voimalla. Sokeria ja rasvaa, rasvattomat meijerit mukaan lukien, tulisi edelleen välttää, samoin kuin vaikeasti sulavia ruokia, kuten pihvejä, kuituisia vihanneksia ja pähkinöitä. Muita vältettäviä ruokia ovat pasta, valkoiset perunat ja muut korkea-hiilihydraattiset vaihtoehdot. Kofeiinipitoisia juomia voidaan yleensä tuoda takaisin kohtuullisesti tässä vaiheessa. Ruoka, jonka voit lisätä luetteloosi, sisältää:
- hyvin kypsennetty kana ja kala
- hyvin keitetyt vihannekset
- Bataatit
- vähärasvainen juusto
- hedelmä
- vähäsokerinen vilja
Viikon 5 ruokavalio ja sen jälkeen
Nyt kun voit syödä kiinteää ruokaa turvallisesti, on aika saattaa uusi normaali syömissuunnitelmasi pitkäaikaiseen vaikutukseen. Pidä painopiste vähärasvaisissa proteiineissa ja vihanneksissa ottamalla käyttöön yksi ruoka kerrallaan, jotta voit seurata kehosi reaktiota. Ruoat, joita sinun tulisi välttää kokonaan, tai syödä vain satunnaisesti tästä eteenpäin, sisältävät sokeripitoisia makeisia ja soodaa. Kaikki muut elintarvikkeet voidaan sisällyttää takaisin, elleivät ne aiheuta oireita.
Valitse ruokasi viisaasti valitsemalla ravinteille tiheät vaihtoehdot ja vältä tyhjiä kaloreita. Syömällä kolme pientä ateriaa päivässä vähällä välipalolla voi auttaa sinua pysymään suunnitelmassasi. Varmista myös, että pysyt aina hydratoituneena.
Ohjeet ja vinkit
Leikkauksen jälkeisiä palautumisvinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pysymään tiellä, ovat:
- Käytä tehosekoitinta tai köögikoneistoa ruoan soseuttamiseen.
- Opi tunnistamaan ero nälän (fyysisen) ja ruokahalun (henkisen / emotionaalisen) välillä.
- Älä syö liikaa - vatsasi venyy ajoissa ja vakiintyy kooltaan.
- Pureskele hitaasti ja syö hitaasti.
- Vältä ravinteettomia kaloreita.
- Vältä tiivistettyjä sokereita.
- Vältä transrasvoja ja paistettuja, jalostettuja ja pikaruokaa.
- Vältä nestehukkaa juoksemalla vettä tai vähäkalorisia Gatoraden versioita.
- Älä syö ja juo samanaikaisesti.
- Keskustele lääkärisi kanssa bariatrisista vitamiineista ja lisäravinteista päättääksesi, mitä sinun tulee ottaa ja milloin.
- Rakenna liike elämääsi. Aloita kävelyllä ja tutustu muihin nautintoihisi, kuten uinti, tanssi ja jooga.
- Vältä alkoholia. Mahalaukun hihaleikkaukset ja muun tyyppiset bariatriset leikkaukset voivat lisätä ja nopeuttaa alkoholin vaikutuksia.
- Vältä ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä (NSAID), kuten Ibuprofeenia, aspiriinia ja naprokseenia. Tämän tyyppiset käsimyyntikipulääkkeet voivat vähentää vatsasi luonnollista, suojaavaa päällystettä.
Ottaa mukaan
On tärkeää noudattaa lääkärisi sinulle antamaa syömissuunnitelmaa sekä ennen mahalaukun hihaleikkausta että sen jälkeen. Sallittujen ruokien on suunniteltu auttamaan kehoasi toipumaan ja tasoittamaan tietä terveelliselle ruokailutavalle elämän ajan. Liikunta on myös elintärkeä tekijä.
