Kun olin hyvin nuori, kesä oli maaginen aika. Leikkimme koko päivän ulkona, ja jokainen aamu oli täynnä lupauksia. 20-vuotiaana asusin Etelä-Floridassa ja vietin suuren osan vapaa-ajastaan rannalla, uima-altaan ääressä tai pesemällä autoa bikinilläni.
30-vuotiaana olin tietoinen auringonvaurioiden ja ryppyjen välisestä yhteydestä. Aloin käyttää enemmän aurinkovoidetta ja välttää turhaa altistumista. Yritän nyt olla enemmän tasapainoa. Lääkkeeni saavat minut alttiiksi uupumukselle, mutta rakastan sitä, kuinka hyvä aurinko on psoriasikselleni.
Tässä on joitain tapoja saavuttaa tämä tasapaino.
Käytä läpipainopakkausta jaloillasi ennen sukkattomuutta
Rakastan lenkkarit ja lenkkarit, mutta lämpiminä kuukausina viimeinen asia, jota haluan, ovat sukat, jotka pitävät jalkani vielä lämpimämpinä. Vaikeuksia (hajujen lisäksi) on ihon ärsytys.
Minulle ärtynyt iho tarkoittaa psoriasista, ja jalkani ovat viimeinen paikka, missä haluan. Mielestäni läpipainopakkausvahaputki on erittäin hyödyllinen estämään jalkojen ärsytystä.
Kun olen käyttänyt kenkiä ilman sukkia, näen ärtyneet täplät varpaissani, jalkani yläosassa ja nilkan alueella. Ne paikat ovat tarkalleen missä levitin vahaa. Kun teen tämän, minulla on vähemmän rakkuloita, kengät irtoavat helpommin ja minulla on myös vähemmän pisteitä.
Varmista, että sinulla on aina paikka rentoutua
Jos haluat ottaa aurinkoa, on hyvä idea olla vesistö lähellä, jotta se ajoittain viilentää kehon lämpötilaa. Koska minulla on taipumus kuumuuteen ja se tulee nopeasti esiin, valitsen aina paikan rannalla, joka on lähinnä vettä tai uima-allasta.
Kun tunnen oireiden alkavan, minun on rauhoittava nopeasti. Yleensä tarvitsen säännöllistä upotusta veteen, pääni mukaan lukien.
Kuumuus voi olla vaarallinen, mutta ei, jos olet tietoinen ja teet parhaasi estääksesi sen. Tämä pidentää aikaa, jonka voin viettää ulkona perheen ja ystävien kanssa.
Auringonvalo on hyvä, mutta rajoitetusti
Auringonotto voi olla hieno psoriasikselle, mutta se ei tarkoita, että sen tulisi olla rajaton. Auringossa viettämäsi aika riippuu siitä, missä soihdut ovat ja millainen psoriasis sinulla on (erytrodermi, plakki tai guttate).
Parhaan ohjeistuksen ajoittamisesta sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. Kun guttate psoriaasi levisi säärieni rintamilla pedikyyrin jälkeen, paljasin ihoni auringolle vain 20 minuutin ajan päivässä, jatkoin sitten jalkojen aurinkoa aurinkovoideella.
Hankautumisen estävät tuotteet auttavat valtavasti
Harkitse hankautumista estävää tuotetta, kuten maissitärkkelystä, vaippavoidetta tai jauhegeeliä. Tämä oli minulle elämänvaihdin! Kurvikas tyttö, kesälämpötilat tarkoittavat aina hankautumista ja kipua.
Maisitärkkelys on halvin menetelmä, mutta pidän parempana jauhegeeliä. Voin tasoittaa geeliä runsaasti hankaavilla alueilla, se kuivuu silkkiseksi jauheeksi, ja se ei tunnu siirtyvän istuimelleni, vaikka olen hikoileva. Rakastan sitä erityisesti häissä ja puutarhajuhlissa.
Sijoita päivänvarjoon
Tämä voi kuulostaa typerältä, mutta aurinkovarjo on hieno ulkoiluun, kuten ostoksille, taidenäyttelyille tai festivaaleille. Se on todella viileämpää lämpöä heijastavan päivänvarren alla. Kaivokseni näyttää tavalliselta mustalta sateenvarjolta, mutta sisäpuolella hopeakangas. Se palveli minua hyvin, kun matkustin lautalla ja odotin laiturilla kahdesti päivässä Manhattanilla. Se sopii matkalaukkuuni matkustamiseen trooppiseen ilmastoon ja pitää minut viileämmänä kun kävelen ulkona.
Nouto
Kenenkään ei tarvitse välttää kesää kokonaan. Se vie vain vähän valmistelua ja päättäväisyyttä varmistaaksesi, että psoriasisi ei pidä sinua alhaalla.
Lori-Ann Holbrook asuu miehensä kanssa Dallasissa, Texasissa. Hän kirjoittaa blogin CityGirlFlare.com-sivustolla päivästä psoriaattista niveltulehdukseen kuuluvan kaupungin tyttöjen elämässä.
