Psoriaasi Ja Kivulias Iho: Vinkkejä Helpotukseen

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Psoriasis voi aiheuttaa erittäin kipeää tai kivulias ihoa. Voit kuvata kipua seuraavasti:

• kipeä
• sykkivä
• palaa
• pistely
• arkuus
• kouristelua

Psoriaasi voi myös aiheuttaa turvonneita, heikkoja ja kivuliaita niveliä koko vartaloosi. Niveliin vaikuttava psoriasis tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus.

Kipu voi tulla ja mennä jaksoittain ja todennäköisesti erilainen kaikille. Psoriaasikipu voi myös olla vaikea kuvailla lääkärillesi. Näistä syistä on tärkeää olla aktiivinen saadaksesi tarvittavan kivunlievityksen.

Tässä on muutamia vinkkejä psoriasiksesta johtuvien kipujen hallintaan.

Ota yhteys lääkäriisi

Lääkärit usein mittaavat ihon kipun lieväksi, kohtalaiseksi tai vakavaksi. Mutta tämä ei ota huomioon, kuinka hyvin yksilöity ja subjektiivinen psoriasiksen kipuoireet voivat olla.

Kun kommunikoit lääkärisi kanssa, yritä olla mahdollisimman tarkka kokemasi kivun suhteen.

Muista sisällyttää seuraavat tiedot:

• ankaruus
• sijainti
• kesto
• vaikutukset päivittäiseen elämääsi
• mikä pahentaa sitä
• kuinka kuvailet kivun luonnetta (polttava, hellä, kipeä, kouristelu, nagging jne.)

Tunne liipaisimet

Laukaisimesi todennäköisesti eroavat jonkun muun laukaisevista. Sinun täytyy viettää aikaa selvittääksesi, mikä pahentaa psoriaasi kipua ja muita oireita. Sitten voit löytää parhaan tavan välttää niitä.

Voit valita kirjoittamisen päiväkirjaan tai älypuhelinsovellukseen. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan, mitä oireita tunnet ja mitä söit tai teit tiettynä päivänä.

Esimerkiksi Flaredown-niminen sovellus voi auttaa sinua tunnistamaan psoriaasin uusiutumisen. Voit seurata kiputasojasi, mielenterveyden tilaa, aktiivisuutta, lääkkeitä, ruokavaliota ja sääolosuhteita. Tämä sovellus on saatavana iPhonelle tai Androidille.

Yleisiä psoriaasin laukaisevia tekijöitä ovat:

• infektiot
• vammat
• stressi
• liikaa aurinkoa
• tupakointi
• juoda alkoholia
• kylmä, kuiva sää
• meijeri
• punainen liha
• prosessoitu ruoka
• rasvaiset ruuat
• gluteenia
• tietyt lääkkeet

Harkitse systeemistä lääkitystä

Vakavat psoriaasin oireet ovat usein resistenttejä muille hoidoille. Vanhemmat systeemiset lääkkeet, kuten metotreksaatti ja syklosporiini, toimivat tukahduttamalla immuunijärjestelmää ja pitämällä oireet loitolla.

Mutta nämä lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, eikä niitä voida käyttää pitkään aikaan.

Uudemmat lääkkeet, joita kutsutaan biologiksi, voivat hoitaa keskivaikeaa tai vaikeaa psoriaasia. Esimerkkejä ovat:

• etanersepti (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumabi (Humira)
• infliksimabi (Remicade)
• sekukinumabi (Cosentyx)

Ne annetaan injektiolla. Nämä systeemiset lääkkeet voivat myös hidastaa nivelpsoriaasin etenemistä.

Lääkäri aloittaa tyypillisesti lievimmällä hoidolla ja siirry sitten tarvittaessa voimakkaampaan hoitoon. Jos huomaat, että määräämäsi hoito ei toimi kivun hallinnassa, on tärkeää, että tapaat lääkärisi keskustelemaan vaihtoehdoistasi siirtyä systeemiseen lääkitykseen.

Kokeile voiteita tai voiteita

Voiteet, voiteet ja raskaat kosteusvoiteet voivat auttaa vähentämään kutinaa, hilseilyä ja kuivumista.

Kun valitset tuotetta, muista välttää kaikki tuoksuvat tuotteet, koska ne voivat ärsyttää ihoasi.

Liota kylpyammeessa

Kokeile haaleaa kylpyä Epsom-suolalla, kolloidisella kaurajauholla tai oliiviöljyllä rauhoittavan kivuliasta kutinaa. Vältä kuuman veden käyttöä, koska se voi kuivuttaa ihosi ja lisätä tulehduksia. Päivittäinen uiminen auttaa poistamaan vaa'at ja rauhoittamaan ihoasi.

American Dermatology Academy suosittelee, että rajoitutaan vain yhteen kylpyyn päivittäin ja pidetään se alle 15 minuutin ajan.

Varmista myös, että et käytä sulfaatteja sisältävää saippuaa. Vältä tuotteita, joiden etiketissä on”natriumlaureyylisulfaatti” tai “natriumlauretisulfaatti”.

Kun olet liotettu, hellitä ihoasi ja levitä paksu kosteusvoide.

Pysyä aktiivisena

Liikunta voi vähentää tulehdusta ja lisätä endorfiineja. Endorfiinit ovat neurokemikaaleja, jotka parantavat mielialaa ja energiatasoa. Ne voivat myös vähentää kipua. Liikunta voi myös auttaa nukkumaan paremmin, mikä puolestaan voi vähentää stressiä.

Jos sinulla on myös psoriaasiartriitti, nivelten liikuttaminen voi lievittää jäykkyyttä. Pyöräily, kävely, vaellus tai uinti ovat hyviä vaihtoehtoja.

Lihavuuden on myös osoitettu lisäävän oireita psoriaasipotilailla. Tämä johtuu siitä, että liikalihavuus lisää kehon yleistä tulehdusta. Pysyminen aktiivisena ja terveellinen syöminen voivat auttaa sinua hallitsemaan liikalihavuutta.

Vähentää stressiä

Jos olet stressaantunut, psoriaasin oireesi voivat pahentua tai tuntua pahemmalta. Liian suuri stressi voi johtaa masennukseen ja muihin mielenterveystiloihin. Masennus voi tehdä kipustasi entistä pahemman.

Harkitse tapoja vähentää stressiä, kuten:

• jooga
• meditaatio
• syvähengitysharjoitukset
• kuunnella musiikkia
• kirjoittaminen päiväkirjaan
• neuvonta tai terapia
• yksi-yksi-tukiryhmät tai online-tukifoorumit psoriaasipotilaille

Mikä aiheuttaa psoriasiksen kipua?

Psoriaasi on immuunijärjestelmän häiriö. Yliaktiivinen immuunijärjestelmäsi vapauttaa kemikaaleja, jotka laukaisevat ihon ja muiden elinten tulehduksia. Tulehdus voi aiheuttaa kipua.

Psoriaasitautit muuttuvat usein kuiviksi, halkeiltuiksi ja kutiseviksi. Toistuva naarmuuntuminen voi johtaa vielä lisää kipua, verenvuotoa tai infektioita.

Yhdessä tutkimuksessa yli 43 prosenttia 163 psoriaasista kärsivästä ihmisestä ilmoitti ihonkivusta tutkimusta edeltävän viikon aikana.

Kansallisen psoriasis-säätiön mukaan jopa 30 prosentilla psoriasiksesta kärsivistä ihmisistä kehittyy sairauden seurauksena nivelkipuja ja tulehduksia.

Nouto

Psoriaasi voi aiheuttaa iho- ja nivelkipuja. Kotihoitovalmisteet yhdessä määrättyjen lääkkeiden kanssa voivat auttaa rauhoittamaan ihoasi ja vähentämään oireita.

Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi pahenevat tai nivelet alkavat satuttaa. Lääkäri saattaa joutua vaihtamaan lääkitystäsi tai määräämään useiden lääkkeiden yhdistelmän oireiden hallintaan.

On välttämätöntä, että tiedät kivusi tehokkaasti lääkärillesi, jotta he voivat tarjota sinulle kohdistetun hoidon.