Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Se voi kuulostaa yllättävältä, mutta et ole vielä raskaana ensimmäisen raskausviikon aikana.
Raskaus mitataan 40 viikon kalenterilla, ja ensimmäinen päivä alkaa viimeisen kuukautiskierron ensimmäisenä päivänä. Tulet raskaaksi lähellä toisen viikon loppua tai kolmannen viikon alkua riippuen siitä, milloin kehosi ovulaatio tapahtuu. Ovulaatio merkitsee kehosi hedelmällistä ajanjaksoa.
Ovulaation merkit
Ovulaatiosykli määrittää tarkan päivämäärän, jolloin raskauteesi. Ovulaatio tapahtuu yleensä 13 - 20 päivän ajan kuukautisi ensimmäisen päivän jälkeen, syklin pituudesta riippuen.
Ovulaation aikana yksi munasarjoistasi vapauttaa munan, joka kulkee munanjohtimeesi. Hedelmällisyyden vuoksi siemennesteen on myös kuljettava munanjohtoon ja tavata muna parhaimpaan aikaan. Tätä ajoitusta voi olla vaikea määrittää ilman tarkkaa tarkkailua.
On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit ennustaa ovulaation. Jos etsit ovulaation merkkejä ja signaaleja, voit ennustaa ikkunan hedelmällisyydelle. Tämä auttaa sinua määrittämään, milloin sinun pitäisi olla yhdyntää.
Seuraa ajanjaksoa
Olet ehkä kuullut, että tyypillinen kuukautiskierros kestää 28 päivää. Monilla naisilla ei kuitenkaan ole 28 vuorokauden jaksoa, ja jotkut naisten jaksot vaihtelevat kuukaudesta toiseen.
Seuraa kuukautta useiden kuukausien ajan auttaaksesi sinua määrittämään jakson mallin. Voit tehdä tämän vain merkitsemällä kuukauden ensimmäisen kuukauden päivän. Voit jopa kokeilla hedelmällisyyssovellusta, joka auttaa sinua laskemaan ovulaatioikkunasi keskimääräisen syklisi perusteella.
Mittaa ruumiinlämpötila
Kehosi peruslämpötila muuttuu, kun ovulaatio tapahtuu. Olet todennäköisesti raskaana kaksi tai kolme päivää ennen lämpötilan nousua.
Tarvitset erityisen lämpömittarin mitata vartaloesi peruslämpötila. Tallenna lämpötila joka päivä ja tarkkaile, miten kuvio kehittyy, jotta voidaan määrittää, milloin kehon peruslämpötila muuttuu.
Sinun on otettava lämpötila samaan aikaan joka aamu, yleensä kun heräät. Koska joudut suorittamaan yhdyntää ennen lämpötilan nousua, sinun on seurattava sitä muutaman kuukauden löytääksesi kuvion.
Täältä löydät laajan valikoiman peruslämpömittareita.
Tarkkaile emätinvuotoasi
Ovulaation aikana emätinvuoto muuttuu rakenteessa ja koostumuksessa.
Vastuuvapaus tulee selväksi ja liukasksi, kuten raa'at munavalkuaiset, kun vartalo valmistautuu ovulaatioon. Ovulaation jälkeen eritteestä tulee sameaa ja paksua, ja se sitten katoaa kokonaan.
Käytä ovulaatiotestiä
Toinen tapa ovulaation määrittämiseen on käyttää ovulaatiokoesarjaa. Nämä testit käyttävät virtsaasi mittaamaan kehossa tiettyjä hormoneja, jotka voivat ennakoida ovulaation.
Voit ostaa näitä testejä tiskiltä tai verkosta. Noudata testin mukana tulleita ohjeita varmistaaksesi, että saat tarkkoja tuloksia.
Vinkkejä raskaaksi
Kun olet tietoinen ovulaatiomallistasi jollakin näistä menetelmistä, sinun on suunniteltava yhdyntää yhdynnässäsi hedelmällisellä huipullasi. Tämä on yleensä päivää ennen ovulaatiota, joten siittiöillä on aika matkustaa munanjohtoon munan hedelmöittämiseksi.
Pidä säännöllistä seksiä päivinä, jotka johtavat ovulaatioon. Tämä lisää siittiöiden mahdollisuutta yhdistyä munaan.
Hedelmöitymiseen valmistautumiseksi voit harjoittaa useita terveellisiä käyttäytymismalleja kehon alustamiseksi. Harkitse prenataalivitamiinien käyttöä päivittäin vuodeksi ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Ne auttavat täydentämään ruokavaliotasi foolihapolla ja muilla ravintoaineilla.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelevat naisille päivittäin 400 mikrogrammaa foolihappoa. Tämä määrä foolihappoa päivittäin ennen hedelmöitystä ja vähentää raskauden aikana voi auttaa vähentämään heidän vauvansa riskiä vakavaan hermostoputken syntymään.
Vitamiinien lisäksi on myös muita tapoja, joilla voit valmistaa kehosi raskaudelle ja raskaudelle:
- hallita painoasi
- syödä tasapainoinen ruokavalio
- saada säännöllistä liikuntaa
- vähentää stressiä
- juo vähemmän alkoholia ja kofeiinia
Tietoisuus näistä terveysnäkökohdista ei tue vain sinulle yrittäessään tulla raskaaksi, vaan myös valmistelee sinua huolehtimaan vartalostasi raskauden aikana.
2 viikon raskauden oireet
Joitakin varhaisia oireita, jotka saatat huomata viikolle 2 mennessä ja jotka viittaavat raskauteen, ovat:
- unohdettu ajanjakso
- moodiness
- herkät ja turvonneet rinnat
- pahoinvointi tai oksentelu
- lisääntynyt virtsaaminen
- väsymys
Ovulaatio ja sen jälkeen
Nämä raskauden alkuvaiheet ovat vain ensimmäinen monista vaiheista matkalla kohti vanhemmuutta. Kestää jonkin aikaa hedelmöityksen jälkeen, jotta kehosi voi näyttää raskauden merkkejä.
Ajanjakso on yleensä ensimmäinen havaittava merkki raskaudesta. Määräajan puuttumisen jälkeen raskaustesti voi vahvistaa, kykenitkö raskaaksi. Raskaustesti mittaa hCG-hormonin esiintymistä kehossa.
Ovulaation seuranta ja kehosta huolehtiminen, joka johtaa hedelmälliseen ajanjaksoon, lisää hedelmöitysmahdollisuuksia lähellä toisen viikon loppua. Et voi tulla raskaaksi muutaman ensimmäisen kerran, kun yrität, mutta 80–90 paria 100: sta raskaaksi ensimmäisen yrittämisvuoden aikana.
Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi tai olet huolissasi raskaudesta, ota yhteyttä lääkäriisi keskustelemaan lääketieteellisestä arvioinnista mahdollisen hedelmättömyyden varalta.
