10 Parasta Kirjaa Vaihdevuodesta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Vaihdevuodet ovat biologinen prosessi, jonka jokainen nainen käy läpi. Se merkitsee lisääntymisvuosien loppua ja sitä pidetään virallisena, kun 12 kuukautta on kulunut viimeisen kuukautiskierron päättymisestä. Vaihdevuodet voivat tapahtua milloin tahansa 40- tai 50-vuotiaana, mutta Yhdysvaltojen keski-ikä on 51 vuotta.

Huolimatta siitä, missä olet vaihdevuosimatkalla, nämä kirjat tarjoavat tietoa, tietoa ja neuvoja siitä, kuinka pysyä terveenä ja omaksua tämä seuraava vaihe elämässäsi.

'Vaihdevuodet viisaus'

Sen sijaan, että keskityttäisiin vaihdevuosien oireisiin,”Vaihdevuoden viisaus” tarjoaa erilaisen näkökulman. Dr. Christiane Northrup uskoo, että tämä muutos on kasvun aikaa, ei jotain, joka on”korjattava”. Hän tarjoaa täydellisen oppaan vaihdevuosien läpi armon kautta - terveellisistä ruokavalion muutoksista sukupuoleen 50 vuoden jälkeen.

'Mayon klinikka: Vaihdevuodet-ratkaisu'

Dr. Stephanie Faubion, johtava naisten terveydenhuollon asiantuntija, käsittelee yleisiä kysymyksiä, ehdottaa terveiden elämäntapojen muutoksia ja selittää vaihdevuosien oireiden hoitomenetelmiä. Jos et tiedä mitä odottaa muutoksen aikana,”Vaihdevuodet-ratkaisu” antaa täydellisen selityksen kehollesi tapahtuvasta. Kirja sisältää myös päivitetyn tiedon over-the-the-lääkkeistä, lisäravinteista ja hormonihoidosta.

Mitä lääkäri ei voi kertoa sinulle vaihdevuodet

Joskus emme voi saada kaikkia vastauksia lääkäreiltämme. On hyödyllistä saada muita luotettavia ja luotettavia lähteitä.”Mitä lääkäri ei voi kertoa sinulle vaihdevuodesta” julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1996, ja se on ollut bestselleri siitä lähtien. Kirja keskittyy hormoniterapiaan tarjoamalla luonnollisia vaihtoehtoja hormonien tasapainottamiseksi. Uusin versio sisältää päivitetyt tiedot nykypäivän tietämyksen perusteella.

'Kehomme itse: Vaihdevuodet'

Kehomme tieteen ymmärtäminen on tärkeää, mutta muiden henkilökohtaiset tarinat voivat todella auttaa meitä yhdistämään ja oppimaan.”Oma kehomme, itsemme: vaihdevuodet” tarjoaa avaintietoa ja hajottaa myytit vaihdevuodet, ja sisältää myös naisten tarinoita omista kokemuksistaan. Kirjan tavoitteena on auttaa sinua vaihtumaan vaihdevuosista ja tuntemaan hoitomahdollisuutesi.

Ihmeiden ikä: uuden keskikokoelman omaksuminen

Elämän muutoksen kokeminen ei ole ainutlaatuinen vaihdevuodet. Elämä on täynnä lukuja ja muutoksia, alkaen siirtymästä murrosiän jälkeen aikuisuuteen. Kirjassa ja luennoitsijassa”Ihmeiden ikä” kirjoittaja ja luennoitsija Marianne Williamson väittää, että kykymme ajatella elämäämme on suurin voima muuttaa niitä. Hänen kirjansa tavoitteena on muuttaa tapaa, jolla ajattelemme keski-ikää, ja kehittää sitä positiivisempaan valoon.

'Uudet vaihdevuosivuodet'

Jos olet luonnollisten kasviperäisten hoitomuotojen fani,”New Menopausaalivuodet” tarjoaa satoja lääkkeitä, jotka keskittyvät vaihdevuosiin. Hoitokeinot kattavat vaihdevuodet alusta loppuun. Löydät täydelliset kuvaukset yleisimmin käytetyistä yrtteistä sekä reseptejä luun ja sydämen terveydelle. Kirja on myös henkisempi lähestymistapa, joka käyttää isoäidin kasvun ääntä opastamaan sinua matkallasi.

Vaihdevuodet makeover

Vaihdevuodet eivät tarkoita sitä, että lopetat seksikkäyden. Kirjailija Staness Jonekos, joka on itse käynyt läpi sen, haluaa, että naiset tietävät pystyvänsä torjumaan vatsan pullistumaa ja libidon menetystä. Se voi viedä jonkin verran työtä ruokavalion ja liikunnan kanssa, mutta silti on mahdollista käyttää haluamaasi tapaa ja tuntea olosi hyväksi ihollasi.”Vaihdevuodet-makeover” tarjoaa ruokavalio- ja liikuntavinkkejä, jotka on erityisesti suunniteltu tarpeisiisi vaihdevuodet.

'Ennen muutosta: Perimenopaussin vastuun ottaminen'

Vaihdevuodet eivät vain lyö sinua kaikkia kerralla - ellei sinulla ole ollut täydellistä hysterektomiaa. Se tulee vaiheittain, joista ensimmäinen on perimenopause.”Ennen muutosta” keskittyy yksinomaan vaihdevuosien varhaiseen vaiheeseen: mitä odottaa, kuinka hallita oireita ja kuinka pysyä terveenä. Se tarjoaa myös itsediagnoosikyselyn, jonka avulla voit selvittää, esiintyykö perimenopausaa.

'DR. Susan Loven vaihdevuosien ja hormonien kirja

Tohtori Susan Love uskoo, että vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jonka jokainen nainen kokee eri tavalla, joten jokaisen naisen tulisi voida valita hänelle sopivat hoidot. Hän perustaa elämäntapansa muutoksista ja hormonikorvaushoidon vaaroista tieteellisen tutkimuksen. DR. Susan Love's Vaihdevuodet- ja Hormonikirja”sisältää myös kyselyn omasta terveydestäsi, historiastasi ja elämäntyyliisi, jotta voidaan suunnitella tarpeitasi parhaiten vastaava hoitosuunnitelma.

'Vaihdevuodet pieni kirja'

Vaihdevuodet ovat pääasiallinen syy naishormonien vähenemiseen. Mutta pelissä voi olla myös muita tekijöitä.”Pieni kirja vaihdevuodet” kertoo tulehduksen merkityksestä vaihdevuosien oireisiin. Pikku kirja käsittelee myös sitä, kuinka hormonikorvaus voi vähentää näitä oireita.