Muut ystäväni näkevät rannan rentouttavana päivänä, mutta kaikille minun kaltaisilleni, joilla on krooninen ja rappeuttava sairaus, kuten MS, sellainen ilmoitus voi olla helvetti.
Miksi? Koska lämpö ja multippeliskleroosi eivät sekoitu toisiinsa. Niille meistä, joilla on krooninen sairaus, se muistuttaa ilmoittamista, että joudumme juostamaan maratonin ilman koulutusta - ja selkäpuolella olevan lapsen kanssa.
Mutta ei pelkoa, kokemus on täällä! Kun olen kasvanut tämän taudin kanssa, olen oppinut lähestymään rantaa älykkäämmällä, ennakoivalla tavalla. Lisäksi, kun lapseni ovat kasvaneet ulos hiekkavaiheestaan, asiat ovat helpottuneet. On mahdollista tehdä päivä rannalla paitsi toteutettavissa, myös nautinnollisena etenkin MS-potilaille!
Tule rannalle ystävien ja perheen kanssa
Jos sinulla on kumppani, ystävä tai perheenjäsen, joka on valmis menemään kanssasi, turvota! Se tarkoittaa puolta työstä ja sitä enemmän apua. Se tekee elämästäsi paljon helpompaa, varsinkin jos sinulla on useampi kuin yksi lapsi, niin hyödynnä sitä!
Varastoi ruiskupulloihin
Jaa Pinterestissä
Haluat estää pahimpien oireidesi (ja surkea-itsesi) tulemisen esiin. Määrä lämpöä tai jopa kosteutta voi pahentaa MS-oireita, joten täytä suihkupullo ja kiinnitä se pakastimeen. Pakkaa se laukkuosi, kun olet valmis lähtemään ja kun menet rannalle, sinulla on raikasta, kylmää vettä, jonka avulla voit jatkuvasti suihkuttaa itseäsi. Tämä auttaa pitämään sinut viileänä samalla kun kehosi lämpötilaa säädetään.
Pysy vedessä
Yritä pysyä vedessä niin paljon kuin mahdollista, jotta et ylikuumene ja aiheuta tahattomasti oireita. Jos et ole uimassa, tee mitä teen ja laita tuoli merelle! Istun niin, että vesi tulee vyötäröni, jossa voin silti lukea ja pitää viileänä. Kun lapseni olivat nuorempia, istuin heidät viereeni, jotta myös he voisivat olla vedessä. Se oli täydellinen. He rakensivat hiekkalinnoja ja kiinni kuoria kanssani istuessani tuolillani.
Mutta myös, juo vettä! Jostain syystä kun ympärillämme on vettä, unohdamme, että nesteytys alkaa ensin kehossamme. Hydraatti, hydraatti, hydraatti.
Vältä kuumuutta mahdollisuuksien mukaan
Jaa Pinterestissä
Kokeile mennä rannalle ennen kuin aurinko saavuttaa huipunsa.
Onko meillä lapsia vai ei, minulla on eniten energiaa aamulla. Meillä on taipumus mennä rannalle noin klo 7.30, kun ketään ei ole siellä ja aurinko on kiltti.
Kun pääsen ensin rannalle, laitan pääni aina hanan alle ja jäähdyn itseäni kylmillä, märillä hiuksilla. Tuon myös visiirin tai hatun. Hatut pitävät lämpöä, joten mieluummin käytän visiiriä märillä hiuksilla ja vaihdan sitten hattuun myöhemmin päivällä, jotta pääni ei pala. Mikä johtaa minut seuraavaan tippiini …
Käytä aina aurinkovoidetta
Laita aurinkovoidetta kaikkialle, jopa päänahasi. Jos palovammoit missä tahansa, hermostunut sielusi ei osaa säätää lämpötilaa. Joten, päänahka mukana. Jalat mukana. Laita se kaikkialle.
Huomaa myös, että kaikki voiteet eivät ole yhtä tasaisia. Joillakin on mitä jotkut pitävät myrkyllisinä aineosina. Käytän Kalifornian vauvavoidetta, joka on kalliimpaa, mutta toimii kuin viehätys.
Käytä vauvan lenkkeilyä uudelleen
Jaa Pinterestissä
Mikään ei navigoi hiekkaa mielestäni paremmin kuin vauvahölkkääjä.
Jos sinulla on vauvahölkkääjä tai tunnet jonkun, joka ei halua omaansa, ota se. En voinut enää juoksua vauvasi kanssa vauvan lenkkeillä, mutta tuo hyökkäys palveli silti suurta tarkoitusta elämässämme. Tallensimme kaiken siihen lenkkeilylaitteeseen. Tavallinen taitettava rattaat on hyödytön heti, kun se joutuu hiekkaan. Kaivokseni säästi minulta tarpeellista voimaa, jota voisin käyttää paremmin rannalla lasteni kanssa.
Kuinka käsitellä hiekkaa syövää tyttöä
Kierrä vauva voiteella ennen niiden nukkumista ja odota sitten heidän nukkumista. Heti kun he ovat unelmamaassa, laita ne vauvan lenkkariin (varmista, että siellä on katos!) Ja suunna alas rantaan. Tämä temppu on erityisen hyödyllinen, jos olet uupunut tai sinulla on myös vanhempi lapsi.
Varmista vain, että olet tarkkana, että vauva on suojattu auringolta ja kuumuudelta, älä unohda ruiskuttaa sitä kylmällä vedellä täällä.
Ottaa mukaan
Perheeni on tavannut minut puolivälissä. Majoitamme leirintäalueella lähellä rantaa. Siellä on puita ja uima-allas, ja pääsen vihdoin todella rentoutumaan. Se on kaunis kompromissi.
En ole koskaan ajatellut sanoa tätä diagnoosini jälkeen, mutta voin vihdoin olla samaa mieltä: en voi odottaa, kunnes lähdemme rannalle ensi viikolla!
Jos sinulla on rantahakkeja, ota rohkeasti yhteyttä. Jos MS on opettanut minulle jotain, niin numeroissa on vahvuus. Opit niin paljon muilta yhteisöltämme jakamisvinkkejä.
Jamie Tripp Utitus on äiti MS: n kanssa. Hän aloitti kirjoittamisen diagnoosinsa jälkeen, minkä johdosta hänestä tuli kokopäiväinen freelance-kirjoittaja. Hän kirjoittaa kokemuksestaan selviytyä MS: n kanssa blogissaan Ugly Like Me. Seuraa hänen matkaa Facebookissa @JamieUglyLikeMe.
