Onko tämä syytä huoleen?
Vartalokiput ovat yleinen oire monista sairauksista. Influenssa on yksi tunnetuimmista sairauksista, jotka voivat aiheuttaa kehon kivut. Kipu voi johtua myös jokapäiväisestä elämästäsi, varsinkin jos seisot, kävelet tai liikut pitkään.
Saatat tarvita vain lepoa ja jonkin verran hoitoa kotona lievittääksesi vartaloasi. Mutta jotkut kivut, etenkin pitkät, saattavat tarkoittaa, että sinulla on taustalla oleva tila. Näissä tapauksissa saatat joutua hakemaan lääkäriä diagnoosia varten. He voivat luoda pitkäaikaisen hoitosuunnitelman lievittääkseen kivusi ja muut oireet.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mikä voi aiheuttaa oireita.
1. Stressi
Kun olet stressaantunut, immuunijärjestelmäsi ei myöskään pysty hallitsemaan vastetta tulehdukselle. Seurauksena on, että kehosi ei pysty torjumaan infektioita tai sairauksia niin hyvin kuin yleensä. Tämä voi aiheuttaa kehon kipua, koska se muuttuu alttiimmaksi koko kehon tulehduksille ja infektioille.
Varo muita stressin ja ahdistuksen oireita, kuten:
- epätavallisen korkea syke
- kohonnut verenpaine
- kuuma vilkkuu tai kylmä hikoilu
- hyperventilating
- epänormaali fyysinen ravistaminen
- päänsärkyä, kuten jännityspäänsärkyä tai migreeniä
Jos uskot, että stressi aiheuttaa vartaloasi, tee pieniä muutoksia päivittäiseen elämäntyyliisi vähentääksesi stressiäsi niin paljon kuin mahdollista. Kokeile näitä vaiheita:
- Meditoi muutama minuutti päivässä. Keskity hengitykseesi ja ota mielesi pois ihmisiltä tai tapahtumista, jotka aiheuttavat sinulle stressiä.
- Kävele kävelyä tai jätä stressaavaa ympäristöä poistaaksesi itsesi laukaisevista.
- Jaa stressistunne luottamiesi kanssa auttaaksesi kertomaan stressisi syyn.
- Jos unohdat unen stressin takia, kokeile rentoutustekniikoita ennen nukkumaanmenoa tai tee lyhyet uinutet koko päivän päivittääksesi itsesi.
Lisätietoja: Vuoden parhaat stressin lievittämisblogit »
2. Dehydraatio
Vesi on tärkeä ainesosa kehosi normaalille ja terveelliselle toiminnalle. Ilman sitä kehosi ei pysty kunnolla suorittamaan monia tärkeitä prosessejaan, mukaan lukien hengitys ja ruuansulatus. Kun kuivut ja nämä prosessit eivät toimi hyvin, voit kokea seurauksena fyysistä kipua.
Muita kuivumisen oireita ovat:
- tumma virtsa
- huimaus tai epäjärjestys
- uupumus
- äärimmäinen jano
Jos et juo tarpeeksi vettä, etenkin kuumana tai kuivana päivänä, voit kuivua nopeasti. Sinun tulisi pyrkiä juomaan noin kahdeksan unssi lasillista vettä päivittäin, plus enemmän, jos olet fyysisesti aktiivinen ja hikoilet.
Jos olet kuivunut ripulin kaltaisesta sairaudesta, juo paljon vettä, kunnes jakso ohittaa. Juomavesi tai juomat, joissa on ylimääräisiä elektrolyyttejä, voivat auttaa pitämään nesteytystä ja korvaamaan ripulissa menetetyt elektrolyytit.
Jos et pysty pitämään vettä alhaalla, ota heti yhteys lääkäriisi tai hakeudu ensiapua lääkärin hoitoon varmistaaksesi, ettei sinulla ole vakavasti kuivunut.
3. Unen puute
Unen riittämättömyys voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi. Tarvitset vähintään 6 - 8 tuntia unta joka ilta, mukaan lukien nopea silmäliike (REM) uni. Kehosi kudokset ja solut tarvitsevat kunnollista unta pysyäkseen terveinä, ja aivosi tarvitsevat sitä pysyäkseen päivitettyinä ja valppaina. Ilman sitä kehollasi ei ole aikaa levätä ja täydentää välttämättömiä energioita ja prosesseja. Tämä voi johtaa kipuun.
Muita unen puutteen oireita ovat:
- sekavuus tai epäjärjestys
- nukahtaminen päivän aikana ymmärtämättä sitä
- vaikeuksia ymmärtää, kun luet tai kuuntelet toisia
- vaikeuksia puhua oikein
- vaikeuksia muistaa asioita
Yritä luoda johdonmukainen uniaikataulu joka ilta. Kehosi on noudatettava päivittäistä rytmiä tai vuorokausirytmiä pysyäkseen terveenä.
Kokeile tekniikoita rentoutua ennen nukkumaanmenoa, kuten:
- juominen kuumaa teetä tai muuta kuumaa juomaa
- meditoi
- musiikin tai podcastin kuunteleminen
- jos huoneessa on valkoista kohinaa, kuten tuuletin
4. Kylmä tai flunssa
Kylmä ja flunssa ovat molemmat virusinfektiot, jotka aiheuttavat tulehduksia. Nämä infektiot hyökkäävät vartaloosi, ja immuunijärjestelmäsi yrittää torjua niitä. Tulehdus, etenkin kurkussa, rinnassa ja keuhkoissa, voi olla tuskallinen. Myös muu kehosi saattaa särkyä, koska kehosi työskentelee ahkerasti tartunnan torjumiseksi.
Muita yleisiä kylmän tai flunssan oireita ovat:
- kipeä kurkku
- käheä ääni
- aivastelu tai yskä
- paksu, värillinen lima
- päänsärkyä tai korvakorvaa
Lepo, juominen runsaasti vettä ja kuristamalla lämpimällä suolavedellä kurkkukipujen lievittämiseksi voivat auttaa kehoasi selviytymään nopeasti kylmästä tai flunssasta. Käsimyyntilääkkeet, kuten pseudoefedriini (Sudafed) ja ibuprofeeni (Advil), voivat auttaa lievittämään oireitasi ja kivusi.
Jos sinulla on kylmä- tai flunssaoireita yli muutaman viikon tai jos et voi syödä, juoda tai hengittää kunnolla, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa tartuttamaan sinua.
5. Anemia
Anemia tapahtuu, kun kehossa ei ole tarpeeksi kunnolla toimivia punasoluja, joten kehon kudokset eivät voi saada tarpeeksi happea. Anemiassa monet kehosi osat voivat väsyä, koska he eivät saa tarpeeksi happea pysyäkseen terveinä tai toimimaankseen kunnolla.
Muita anemian oireita ovat:
- uupumus
- epänormaali syke
- huimaus tai epäjärjestys
- pään tai rintakipu
- kylmät jalat tai kädet
- kalpea iho
Anemialla on monia syitä. Jos järjestelmässäsi ei ole tarpeeksi rautaa, folaattia tai B-12-vitamiinia, anemiaa voi hoitaa puutteen täydentäminen.
Jos lisäravinteet eivät auta, ota yhteys lääkäriisi tutkimukseen ja mahdolliseen diagnoosiin, jotta voit hoitaa perussairauden.
6. D-vitamiinin puute
Hypokalsemia tai matala veren kalsiumtaso voi tapahtua, kun kehossasi ei ole tarpeeksi D-vitamiinia. Monet kehosi tärkeistä elimistä, kuten munuaiset ja lihakset, luottavat kalsiumiin toimiakseen oikein. Luusi tarvitsevat myös kalsiumia pysyäksesi terveinä. Ilman tarpeeksi D-vitamiinia, joka auttaa sinua absorboimaan kalsiumia, voit tuntea kipua näissä elimissä ja luissa.
Muita oireita ovat:
- kehon kouristukset
- lihasten nykiminen tai kouristukset
- huimaus tai sekavuus
- tunnottomuus
- kohtaukset
7. Mononukleoosi
Mononukleoosi tunnetaan parhaiten mono, jota kutsutaan myös “suudelmataudiksi”. Se on Epstein-Barr-viruksen aiheuttama infektio. Se on erittäin tarttuvaa, ja yksi yleisimmistä oireista on vartalokipuja. Kivut ja väsymys voivat olla yleisiä tai tulehduksia ja turvotuksia, jotka tukkivat hengitysteitä.
Muita oireita ovat:
- äärimmäinen uupumus
- turvonneet risat tai imusolmukkeet
- ihottuma
- kipeä kurkku
- kuume
Katso: 12 luonnollista lääkettä kurkkukipuun »
8. Keuhkokuume
Keuhkokuume on keuhkoinfektio, joka voi vaikuttaa koko hengityselimeesi, joka vastaa hengityksestäsi, hikoilustasi ja muista tärkeistä toiminnoista. Jos et voi hengittää hyvin, kehosi ei saa tarpeeksi happea pitämään punasolut ja kudokset terveinä. Tämä voi aiheuttaa särkyä ja kipua koko vartaloosi.
Muita oireita ovat:
- yskiminen
- kipu rinnassa
- uupumus
- pahoinvointi
- oksentelu
- ripuli
- hengenahdistus
- kuuma vilkkuu ja kylmä hikoilu
- kuume
9. Fibromyalgia
Fibromyalgia on tila, jossa koko vartalo, lihakset ja luut mukaan lukien, voi tuntua uupuneelta, achy ja herkkä. Fibromyalgian syy on epävarma, mutta stressiä aiheuttavat tapahtumat, kuten fyysinen trauma, leikkaus ja infektiot, voivat laukaista sen.
Muita oireita ovat:
- univaikeudet
- herkkyys valolle tai äänelle
- jäykkyys, etenkin aamulla
- vaikeuksia muistaa tai ajatella
- pistelyt käsissä ja jaloissa
Lisätietoja: Fibromyalgiaruokavalio: Mitä ruokia sinun tulisi välttää? »
10. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, joka saa sinut tuntemaan uupumusta ja heikkoutta riippumatta siitä, kuinka paljon lepoa tai unta saat. Se aiheuttaa usein unettomuutta. Koska kehosi ei tunne lepoa tai täydentymistä, CFS voi myös aiheuttaa kivut lihaksissa ja nivelissä koko vartaloosi.
Muita oireita ovat:
- univaikeudet
- kipeä kurkku
- päänsärkyä
- vaikeuksia muistaa tai ajatella
- huimaus tai sekavuus
Katso: 12 ruokavaliohakkausta kroonisen väsymyksen vähentämiseksi »
11. Niveltulehdus
Niveltulehdus tapahtuu, kun nivelet tulehtuvat. Tämän voi aiheuttaa:
- nivelten ympärillä oleva rusto hajoaa, kuten nivelrikon yhteydessä
- tartunta nivelissä
- autoimmuunisairaudet, jotka kuluttavat vuorausta nivelten ympärillä, kuten nivelreuma tai SLE
Nämä kaikki voivat aiheuttaa nivelkipuja ja rajoittaa liikettä.
Muita niveltulehduksen oireita ovat:
- nivelten jäykkyys
- turvotus, lämpö tai punoitus nivelen ympärillä
- ei pysty siirtämään nivelta koko matkan
Lisätietoja: Ayurvedallinen niveltulehduksen hoito »
12. Lupus
Lupus tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon ympärillä oleviin kudoksiin, mukaan lukien verisuonet, elimet ja nivelet. Tämän autoimmuunisairauden aiheuttamien vaurioiden ja tulehduksen takia kivut ja kivut ovat kehossa yleisiä.
Muita oireita ovat:
- uupumus
- ihottuma
- kuume
- turvotus tai punoitus nivelten ympärillä
- kohtaukset
- herkkyys auringonvalolle
13. Lymen tauti
Lymen taudin aiheuttaa Borrelia burgdorferi -bakteeri, joka leviää vartaloosi punkkien kautta. Kivut ovat yleisiä oireita, etenkin lihaksissasi ja nivelissä. Jos Lymen tauti hoidetaan, se voi aiheuttaa hermo- ja lihassairauksia, kuten niveltulehduksen ja kasvohalvauksen.
Muita oireita ovat:
- uupumus
- kuuma vilkkuu ja kylmä hikoilu
- kuume
- päänsärkyä
Lisätietoja: Lymen taudin vasta-ainetesti »
14. Histoplasmoosi
Histoplasmoosi on sieni-infektio, jonka aiheuttavat maaperästä ilmassa olevat itiöt tai lepakoiden tai lintujen tippaukset. Nämä ovat yleisiä rakennushankkeissa, viljelysmaissa tai luolissa, joissa ilmaan vapautuu suuria määriä itiöitä.
Vartalokiput ovat yleinen oire histoplasmoosille. Muita oireita ovat:
- vilunväristykset
- kuume
- rintakipu
- päänsärkyä
- yskiminen
Lisätietoja: Histoplasman ihotesti »
15. multippeliskleroosi
Multippeliskleroosin (MS) ajatellaan olevan autoimmuunitila. Se on keskushermostosairaus, jossa hermosolujen ympärillä oleva kudos, nimeltään myeliini, hajoaa jatkuvan tulehduksen takia. Vaurio häiritsee hermoston kykyä siirtää tuntemuksia oikein. Seurauksena voi olla särky, kipu, pistely tai muut epänormaalit tuntemukset.
Muita oireita ovat:
- heikkous
- uupumus
- sumea näkö
- väliaikainen tai pysyvä sokeus, tyypillisesti vain yhdessä silmässä
- vaikeuksia kävelyä tai pysyä tasapainossa
- vaikeuksia muistaa tai ajatella
Milloin käy lääkärilläsi
Hakeudu kiireellisiin lääkkeisiin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- vaikeuksia hengittää
- syömis- tai juomavaikeudet
- pyörtyä
- kohtaukset
- äärimmäinen väsymys tai uupumus
- paha yskä, joka ei katoa muutaman päivän kuluttua
Ota yhteys lääkäriisi, jos muut, lievemmät oireet kestävät yli kaksi viikkoa. He voivat tutkia mahdollisen taustalla olevan tilan. He voivat sitten antaa sinulle hoitosuunnitelman, joka auttaa vähentämään kivut ja hoitamaan syyn.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
