Body Love Project: Opi Rakastamaan Itseäsi Uudelleen

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kymmenen vuotta sitten australialainen Melbourne-valokuvaaja Sarah Jane aloitti Body Love -projektin. Tämän projektin avulla hän kutsuu naiset, jotka käsittelevät negatiivista omakuvaa, hänen henkilökohtaisiin, ilmaisiin valokuvaistunnoihin. Hän asettaa heidät helposti kameran eteen, vangitsee heidän luonnollisen kauneutensa ja auttaa sitten näkemään heidän loistonsa positiivisen itsepuhelun kautta.

Prosessi tarjoaa parantavan kokemuksen, jonka saa joku muu juhlii kauneuttaan, joka on ihon ulkopuolella. Jokaisella poseeraus- ja suljinpainalluksella Jane auttaa naisia hallitsemaan häiriöt, jotka ovat sanastaneet heidän elämänsä niin kauan. Loppujen lopuksi nämä vartaloon liittyvät kysymykset ovat osa menneisyyttä, johon Jane voi todella liittyä.

Jaa Pinterestissä

Herätys pitkään, huomaamatta ruumiin kuvataisteluun

Vanhempiensa lomamatkalla Jane romahti teatterin ulkopuolelle päiväyspäivänä. Hän kiirehti sairaalaan ja sai sydämen diagnoosin, joka lopulta vaati leikkausta. "Vaikka se oli geneettinen sydänsairaus", Jane sanoo, "tunsin paljon syyllisyyttä siitä, että en pitänyt itseäni kunnolla huolta. Minulle se oli valtava herätys, joka aloitti keskittymisen myös anoreksiasta toipumiseen. Uskon, että syömishäiriöni olivat hiljaa ottaneet otteen minusta edes huomanmatta sitä.”

Valitettavasti Jane-tilanne ei ole ainutlaatuinen. Intiassa 500 tyttöä koskevassa International Journal of Applied Research -tutkimuksessa todettiin, että tyttöjen syömishäiriöiden tapaukset ovat lisääntyneet viimeisen puolen vuosisadan aikana. Ja silti lähes 90 prosentilla murrosikäisistä tytöistä ei ollut paljon tietoa aiheesta. He eivät ole tietoisia syömishäiriöiden vakavista seurauksista ruumiilleen, jotka voivat johtaa aivovaurioihin, elinten vajaatoimintaan tai jopa kuolemaan.

Koko lapsuutensa ajan Jane oli jo alipainoinen johtuen pitkästä luettelosta ruoka-allergioista ja imeytymisongelmista, jotka olivat vaatineet sairaalahoitoa. Hänen terveytensä parani, kun hän pääsi lukioon. Mutta kun hänen ystävänsä pakkomielle olivat ohuita, hänen tilanteessaan tapahtui pelottava käänne.

Lue lisää: Aiheuttavatko ohuiden mallien valokuvat syömishäiriöitä? »

Teini-ikäiset ovat yleensä tärkeässä roolissa kehon kuvassa. Ystävien painostus, liiallinen altistuminen epärealistisille kuville mediassa ja puhuminen “rasvasta” voivat kaikki myötävaikuttaa negatiivisiin tunteisiin, mikä voi johtaa häiriintymättömän syömisen kehitykseen.

"Pyrin kantamaan koululaukkuani, piiloutuen kerrosten alle ja juomalla paljon teetä päästäksesi läpi", Jane sanoo. "Lopulta siitä tuli niin paha, että vältin peilit enkä anna kenenkään ottaa minua valokuvia."

Näkee itsensä uuden linssin läpi

Body Love -projekti johtui Jane: n halusta valloittaa hänen negatiivinen itsekuvansa. Paranemisprosessi alkoi, kun valokuvausta rakastava Jane asetti itsensä kameran eteen objektiivin taakse piiloutumisen sijaan. "Minulle tapahtui jonain päivänä, että en koskaan päässyt" täydellisyyteen ", hän sanoo.”Itse asiassa en ollut edes varma, mistä täydellisyys todella näytti. Ainoa mitä tiesin oli, että minun piti oppia rakastamaan minulle annettua ruumista, ja minun piti astua ulos mukavuusalueeltani tehdäkseni niin."

Jaa Pinterestissä

”Ihanteellista” vartaloa ei ole. Kaikki ovat niin ainutlaatuisia, ja tuo erityinen ero oli tarkalleen mitä Jane halusi juhlia itsestään. Jalustalla ja kaukosäätimellä hän otti sarjan kevytmielisiä omakuvia. "Se oli niin hauska kokemus, että olin melkein kokonaan unohtanut kaikki pienet asiat, joista tuntisin yleensä itsetietoisia", hän selittää. Hän tunsi myös iloa tarkistaessaan valokuvia ja nähden oman hymynsä ja himmeiden poskiensa kauneuden.

Jane aloitti myös itsepuhelun käytön muuttaakseen tunteensa itsestään. Lethbridgen yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa kerrotaan, että kun ihmiset tulevat tietoisiksi kielteisistä asioista, joita he sanovat päässään, ja muuttavat ne positiivisiksi ajatuksiksi, he saattavat saada terveellisemmän näkökulman. Janelle prosessin tarkoituksena oli keskittyminen suosikkiominaisuuksiinsa mieluummin havaittujen puutteiden sijaan.

Hän löysi rohkeuden jatkaa kuvaistuntojaan ulkona ja jopa julkisissa tiloissa. "Kuukauden kuluttua harjoittaneen omakuvia", hän lisää, "ei tununut siltä, kuin pakottaisin itseäni rakastamaan vartaloani, vaan arvostuin itseäni täsmälleen sellaisena kuin olen."

Auttaa muita saavuttamaan vartalorakkauden

Jane-asiakkaat, jotka löytävät hänet hänen verkkosivustonsa kautta, ovat taistelleet ahdistuksen, synnytyksen jälkeisen masennuksen, negatiivisen kehon mielikuvan ja muun kanssa. Ennen jokaista ampumista Jane keskustelee aiheidensa kanssa saadakseen käsityksen siitä, mitä he käyvät läpi. Osa prosessista auttaa heitä tunnistamaan, että he eivät ole yksin tuskissaan ja turhautumisessaan. "Kyse on äänen antamisesta naisille, jotka ovat kärsineet henkisistä tai terveysongelmista", Jane selittää.

Hän lukee heidän persoonallisuutensa ja kannustaa heitä käyttämään jotain, joka tuntuu mukavalta, mutta myös uskomatolta. "Monet osallistuvista naisista ovat hieman ahdistuneita tai ujoja", hän sanoo, "ja minulle on tärkeätä, että pystyn luomaan heille turvallinen, rauhoittava ympäristö. Nauru on melkein aina parannus hermoille!”

Jane pitää mieluummin ulkona varustetuista versoista. Luonto astuu sisään painon purkamiseksi. Näin tapahtui Janelle ottaessaan omakuvia kauniissa puistossa. "Aloin todella huomata ahdistuneisuuteni sulavan aurinkoa ilmestyessä ja keskittyin todella olemaan tällä hetkellä", hän sanoo.

Jaa Pinterestissä

Kun hän on lähettänyt valmiit valokuvat, Jane seuraa kutakin kuvausta henkilökohtaisella blogikirjoituksella, joka kunnioittaa hänen asiakkaansa tietä terveellisemmästä kehon kuvasta. "He ovat kaikki auttaneet osallistumaan projektiin muuttamalla kielteistä leimautumista ja lisäämällä tietoisuutta mielenterveydestä jakamalla oman matkansa", hän sanoo.

Koko Body Love -projektin prosessi auttaa naisia saamaan uuden näkökulman, jossa he lopettavat itseluottamusten sitomisen merkityksettömiin summiin.

Jane: n lisääntynyt kehon luottamus on tarttuva. Hänen ampumisensa aikana luoma tukeva ilmapiiri asettaa sävyn parempaan näkymään. "Olen tajunnut, että tämän projektin menestys on saatu nostamalla naisia esiin puhumalla heidän vahvuuksistaan, mikä saa heidät tuntemaan kauniit, ja käyttämällä positiivista kieltä valokuvausten aikana", hän sanoo.

Tarvitaan vain askeleen lähemmäksi

Jane myöntää, että Body Love -projekti ei ole parannuskeino kehon itseluottamisongelmiin, mutta se voi olla alku oikeaan suuntaan, jos joku oppii positiivista omapuhetta ja miten tehdä jotain sellaista itselleen. "Body Love -projekti opettaa minulle jatkuvasti uusia tapoja fokusoida mahdolliset negatiiviset ajatukset itsestäni ja muuttaa niistä jotain positiivista", Jane sanoo.

Naiset saattavat kävellä pois Body Love -projektista uudestaan löytämällään luottamuksella sarjaan kauniita kuvia ja rohkaisevia sanoja Sarah Janelta, mutta se on myös paljon enemmän. Kyse on siitä vaarallisesta ajatuksesta, että ainoa rakkauden arvoinen vartalo on bikinit.

Lue lisää Body Love -projektista käymällä Sarah Jane -sivustolla.

Toimittajan huomautus: Olemme poistaneet alkuperäisen valokuvan rannalla olevasta naisesta, jota ei ole kuvattu vartalorakkausprojektin vuoksi.

Jaa Pinterestissä

Jennifer Chesak on Nashvillessä toimiva freelance-kirjatoimittaja ja kirjoitusopettaja. Hän on myös seikkailumatkailu-, kunto- ja terveyskirjailija useille kansallisille julkaisuille. Hän ansaitsi journalismin maisterin Northwesternin Medillistä ja työskentelee parhaillaan ensimmäisen kaunokirjallisuutensa parissa, joka on asetettu kotimaassaan Pohjois-Dakotaan.