Tupakansavu on uskomattoman haitallista terveydelle. Tupakointi ei ole turvallista tapaa. Savukkeen korvaaminen sikarilla, piipulla tai vesipiipulla ei auta välttämään terveysriskejä.
Savukkeet sisältävät noin 600 ainesosaa, joista monia löytyy myös sikareista ja vesipiippuista. American Lung Associationin mukaan nämä aineosat palavat, kun niistä syntyy yli 7000 kemikaalia. Monet näistä kemikaaleista ovat myrkyllisiä ja ainakin 69 niistä liittyy syöpään.
Yhdysvalloissa tupakoitsijoiden kuolleisuus on kolme kertaa enemmän kuin ihmisillä, jotka eivät koskaan tupakoineet. Itse asiassa tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) sanovat, että tupakointi on yleisin "ehkäisevä kuolinsyy" Yhdysvalloissa. Tupakoinnin vaikutukset eivät välttämättä ole välittömiä, mutta komplikaatiot ja vahingot voivat kestää vuosia. Hyvä uutinen on, että tupakoinnin lopettaminen voi kumota monia vaikutuksia.
Keskushermosto
Yksi tupakan aineosista on mielialaa muuttava lääke, nimeltään nikotiini. Nikotiini pääsee aivoihisi muutamassa sekunnissa ja saa sinut tuntemaan olosi energiseksi hetkeksi. Mutta kun tämä vaikutus kuluu, tunnet itsesi väsyneeksi ja kaipaat enemmän. Nikotiini on erittäin tapana muodostaa, minkä vuoksi ihmisten on tupakoinnin lopettaminen niin vaikeaa.
Fyysinen nikotiinipitoisuus voi heikentää kognitiivista toimintaasi ja saada sinut ahdistuneeksi, ärtyneeksi ja masentuneeksi. Peruuttaminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja unihäiriöitä.
Hengityselimet
Kun hengität savua, otat aineita, jotka voivat vahingoittaa keuhkoja. Ajan myötä tämä vaurio johtaa moniin ongelmiin. Lisääntyneiden infektioiden ohella tupakoivilla ihmisillä on suurempi riski kroonisiin, peruuttamattomiin keuhkoihin, kuten:
- emfyseema, keuhkojen säkkien tuhoaminen
- krooninen keuhkoputkentulehdus, pysyvä tulehdus, joka vaikuttaa keuhkojen hengitysputkien limakalvoihin
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), keuhkosairauksien ryhmä
- keuhkosyöpä
Tupakkatuotteista vetäminen voi aiheuttaa tilapäisiä ruuhkia ja hengityselimiä, kun keuhkosi ja hengitysteesi alkavat parantua. Lisääntynyt limatuotanto heti tupakoinnin lopettamisen jälkeen on positiivinen merkki siitä, että hengityselimistösi ovat toipumassa.
Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat, ovat alttiimpia yskimiselle, hengityksen vinkumiselulle ja astmakohtauksille kuin lapset, joiden vanhemmat eivät. Heillä on myös taipumus olla korkeampi keuhkokuume ja keuhkoputkentulehdus.
Sydän ja verisuoni
Tupakointi vahingoittaa koko sydänjärjestelmääsi. Nikotiini saa verisuonet kiristymään, mikä rajoittaa veren virtausta. Ajan myötä jatkuva supistuminen ja verisuonien vaurioituminen voivat aiheuttaa ääreisvaltimoiden sairauksia.
Tupakointi nostaa myös verenpainetta, heikentää verisuonten seiniä ja lisää verihyytymiä. Yhdessä tämä lisää aivohalvauksen riskiä.
Sinulla on myös lisääntynyt riski sydänsairauksien pahenemiselle, jos sinulla on jo ollut sydämen ohitusleikkaus, sydänkohtaus tai verisuoneen asetettu stentti.
Tupakointi ei vaikuta vain sydän- ja verisuoniterveyteen, vaan myös ympärilläsi olevien, jotka eivät tupakoi, terveyteen. Altistuminen käytetylle savulle aiheuttaa saman riskin tupakoimattomalle kuin joku, joka tupakoi. Riskejä ovat aivohalvaus, sydänkohtaus ja sydänsairaudet.
Integroitunut järjestelmä (iho, hiukset ja kynnet)
Tupakoinnin ilmeisempiin merkkeihin liittyy ihonmuutoksia. Tupakansavun aineet todella muuttavat ihosi rakennetta. Äskettäinen tutkimus on osoittanut, että tupakointi lisää dramaattisesti okasolusyövän (ihosyövän) riskiä.
Kynnet ja kynnet eivät ole immuuneja tupakoinnin vaikutuksilta. Tupakointi lisää sieni-kynsi-infektioiden todennäköisyyttä.
Nikotiini vaikuttaa myös hiuksiin. Vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että se lisää hiusten menetystä, kaljuuntumista ja harmaantumista.
Ruoansulatuselimistö
Tupakointi lisää suun, kurkun, kurkunpään ja ruokatorven syöpäriskiä. Tupakoitsijoilla on myös korkeampi haimasyöpä. Jopa ihmisillä, jotka “tupakoivat, mutta eivät hengitä”, on suurentunut suussyövän riski.
Tupakoinnilla on vaikutusta myös insuliiniin, mikä tekee todennäköisemmäksi insuliiniresistenssin kehittymisen. Se lisää tyypin 2 diabeteksen ja sen komplikaatioiden riskiä, joilla on taipumus kehittyä nopeammin kuin ihmisillä, jotka eivät tupakoi.
Seksuaalisuus ja lisääntymisjärjestelmä
Nikotiini vaikuttaa veren virtaukseen sukupuolielinten alueilla sekä miehillä että naisilla. Miehillä tämä voi heikentää seksuaalista suorituskykyä. Naisille tämä voi johtaa seksuaaliseen tyytymättömyyteen vähentämällä voitelua ja kykyä saavuttaa orgasmi. Tupakointi voi myös alentaa sukupuolihormonitasoja sekä miehillä että naisilla. Tämä voi mahdollisesti vähentää seksuaalista halua.
Ottaa mukaan
Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, mutta lääkärisi voi auttaa sinua suunnittelemaan suunnitelmaa. Kysy heiltä neuvoja. On olemassa erilaisia reseptilääkkeitä ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Voit myös kääntyä tupakoinnin lopettamisen resurssikeskukseemme, joka tarjoaa neuvoja, tarinoita muilta ja paljon muuta. Tupakoinnin lopettamisella on sekä lyhyen että pitkän aikavälin etuja. Koska tupakointi vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin, lopetustavan löytäminen on tärkein askel, jonka voit tehdä elääksesi pidempää ja onnellisempaa elämää.
