"Tämäpä on kiusallista."
Nämä olivat taianomaiset sanat, jotka sanoin nyt aviomiehelleni Danille, kun tapasimme ensimmäisen kerran. Ei vaikuttanut siihen, että hän aluksi halasi, kun taas olen tiukasti kädenpuristushenkilö. Mutta olen ehdottomasti järkyttynyt hänestä aloituslausunnollani.
Sosiaalinen ahdistus voi tehdä treffistä treffailun … tai, jos olen täysin rehellinen, se tekee siitä painajaisen. Haastatteluina vihaavana toimintani päivämäärälläni ei koskaan tullut upeaa. Loppujen lopuksi ensimmäinen päivämäärä on käytännössä vain erittäin henkilökohtainen työhaastattelu - paitsi cocktaileilla (jos olet onnekas).
Esimerkiksi jotkut lähimmistä ystävistäni ajattelin olevani jään kuningatar, kun tapasimme ensimmäisen kerran. Jos pidän todella ihmisestä - romanttisella tavalla tai ei - minulla on taipumus olla syrjässä ja välttää silmäkosketusta. Minusta tulee tylsää tai kiinnostamatonta, mutta minulla on oikeastaan vain ahdistunut jakso. Pelko sanoa "väärä asia" tai kohdata kuin häviäjä on kuluttava.
Mutta takaisin ensimmäiseen päivämääriini aviomieheni kanssa: saavuin rautatieasemalle vähintään 10 minuuttia aikaisin, hikoileen kauhoja ja keskustelin siitä, pitäisikö minun päästä pois sieltä, ennen kuin tein itselleni tyhmän.
Mutta riittävän pian, minä istuin baarissa hänen kanssaan, lämpötilani oli noussut. En voinut ottaa villapaitani pois, koska hikoilin niin paljon - kukaan ei halua nähdä hiki tahroja! Käteni ravistuivat, joten en voinut tavoittaa lasillista viiniäni, jos hän huomaa.
Dan: "Kerro lisää tekemästäsi."
Minä (sisäisesti): "Älä katso minua, minun täytyy juoda viini viiniäni."
Minä (ulkoisesti): ”Voi, työskentelen vain kustantamisessa. Mitä sinä teet?"
Dan: "Kyllä, mutta mitä teet julkaisemalla?"
Minä (sisäisesti): “[Nuku]”
Minä (ulkoisesti): "Ei mitään, hahaha!"
Tässä vaiheessa hän taipui alas sitoakseen kengännauhansa. Aikana olen laskenut kirjaimellisesti puolet lasistani. Tämä vie reunan hermoiltani. Ei paras ratkaisu, mutta mitä voit tehdä. Onneksi hän osoittautui pitävän minusta täsmälleen kuka olin. Kerroin hänelle lopulta sosiaalisesta ahdistuksesta (lukittuinaan hotellin kylpyhuoneeseen lomalle … pitkä tarina). Loppu on historiaa.
Kokemukseni ovat antaneet minulle paljon käsitystä siitä, mitkä strategiat auttavat - ja mitkä strategiat eivät ehdottomasti auta - etsittäessä kohtaamispaikkaa aktiivisen treffielämän ja sosiaalisen ahdistuksen välillä elämisen välillä. Toivon, että seuraavat vinkit voivat olla avuksi!
1. Ole rehellinen
En tarkoita myöntää, että sinulla on sosiaalista ahdistusta heti, kun tapaat. Tarkoitan olla rehellinen tapahtumapaikalle, jossa olisit mukavin. Esimerkiksi, jos he ehdottavat keilaamista, ruokailua ravintolassa tai jotain muuta, joka herättää sinua, sano niin. Sosiaalinen ahdistus on tarpeeksi vaikea tuntematta olosi epämukavaksi ympäristössäsi. Sinun ei tarvitse mennä liian yksityiskohtiin. Sano vain jotain, kuten "Oikeastaan en ole siitä fani" tai "Mieluummin tekisin [X], jos se on kunnossa."
2. Harjoittele
Yksi treffisovellusten hienoista asioista on, että ne antavat sinulle mahdollisuuden tavata paljon uusia ihmisiä. Jos löydät treffimaailman hermostuttavaksi, niin miksi et lisää itseluottamusta menemällä muutamalle harjoituspäivälle?
3. Lähetä ystävälle etukäteen kannustusta
Sanon yleensä jotain, kuten: "Olen pettämässä … kerro minulle kuinka upea olen!"
4. Saapu vähän aikaisin
Paikkakunnalla oleminen ennen päivämäärääsi voi antaa sinulle aikaa tottua ja mukautua. Mutta älä saavu yli 10 minuuttia aikaisin!
5. Muista CBT
Suorita etukäteen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)”Thought Record” haastaaksesi kaikki negatiiviset ajatukset.
6. Pelaa sitä turvallisesti
Ensimmäinen päivämäärä ei todellakaan ole aika kokeilla uutta kampausta tai meikkiä. Pelkkä mahdollisuus, että kaikki menee pieleen, tekee tarpeeksi stressitasollesi. Pidä se yksinkertaisena. Valitse jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi mutta varmaksi.
Mennessä päivälle, jolloin sinulla on sosiaalinen ahdistus, voi tuntua pelottavalta, mutta ahdistuksen ei tarvitse estää sinua elämästä. Muutaman terveellisen askeleen tekeminen voi tehdä ero maailmassa!
Claire Eastham on bloggaaja ja myydyin kirjoittaja teoksesta "We are All Mad Here". Voit ottaa yhteyttä häneen hänen verkkosivuillaan tai twiittiä häntä @ClaireyLove.
