Sisällysluettelo:
Video: Yleinen Sopeutumisoireyhtymä: Kehosi Vastaus Stressiin
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Milloin yleinen sopeutumisoireyhtymä esiintyy?
Kaasua voi esiintyä minkä tahansa tyyppisissä stressissä. Stressiä aiheuttaviin tapahtumiin voi kuulua:
- työpaikan menetys
- terveydelliset ongelmat
- taloudelliset ongelmat
- perheen jakautuminen
- trauma
Mutta vaikka stressi on epämiellyttävää, päinvastainen on, että GAS parantaa kehoasi reagoimaan stressitekijöihin, etenkin hälytysvaiheessa.
Hälytysvaiheessa esiintyvä taistelu tai lento -vaste on sinun suojasi varten. Korkeampi hormonitaso tässä vaiheessa hyödyttää sinua. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja parantaa keskittymiskykyäsi, jotta voit keskittyä ja puuttua tilanteeseen. Kun stressi on lyhytaikaista tai lyhytaikaista, hälytysvaihe ei ole haitallista.
Tämä ei pidä paikkaansa pitkittyneessä stressissä. Mitä kauemmin käsittelet stressiä, sitä haitallisempi se on terveydellesi. Et myöskään halua pysyä vastusvaiheessa liian pitkään ja riski päästä uupumisvaiheeseen. Kun olet uupumisvaiheessa, pitkäaikainen stressi nostaa kroonisen korkean verenpaineen, aivohalvauksen, sydänsairauksien ja masennuksen riskiä. Heikommasta immuunijärjestelmästä johtuen sinulla on myös suurempi infektio- ja syöpäriski.
Nouto
Koska kaikkia stressitekijöitä ei voida poistaa, on tärkeää löytää tapoja selviytyä stressistä. Stressin oireiden ja vaiheiden tunteminen voi auttaa sinua ryhtymään tarvittaviin toimiin stressitason hallintaan ja vähentämään komplikaatioiden riskiä.
Keholle on välttämätöntä korjata ja palautua vastusvaiheen aikana. Jos ei, uupumisriski kasvaa. Jos et pysty poistamaan stressaavaa tapahtumaa, säännöllinen liikunta voi auttaa sinua selviytymään ja ylläpitämään terveellistä stressitasoa. Muita stressinhallintatekniikoita ovat meditaatio ja syvähengitysharjoitukset.
Suositeltava:
Tämä Syöpäpotilaan Tinder-vastaus Aiheutti Viruksen Hyvästä Syystä
"Tiedätkö mitä, Jared? Vastaus kysymykseesi ei. Minulla ei ole lainkaan 't * ts'. "
Stressiin Liittyvä Laihtuminen: 7 Syytä Miksi Ja Mitä Voit Tehdä
Stressillä voi olla suora vaikutus painoosi. Aiheuttaako se painonpudotusta tai voittoa, se voi vaihdella tilanteesta toiseen. Joissain tapauksissa stressi voi johtaa unohdettuihin aterioihin ja huonoihin ruokavalintoihin. Toiset saattavat huomata menettävänsä kokonaan halun syödä. Selvitä miksi näin tapahtuu, miten selviytyä ja milloin käydä lääkärin puolella
12 Adaptogeenejä Stressiin Ja Hormonaaliseen Tasapainoon - Ja Kuinka Niitä Käyttää
Tule älykkäämmäksi kuin stressi pienellä adaptogeenien avulla. Kerromme sinulle kuinka se toimii ja mitkä otetaan
COPD: N Leimahdukset Ja Heidän Suhde Stressiin
Stressin vähentäminen voi auttaa pitämään keuhkoahtaumataudin oireet kurissa. Saat paremman käsityksen keuhkoahtaumataudin leviämisen ja stressin välisestä suhteesta
Mikä On Stressiin Liittyvä Sairaus?
Stressiä on vaikea hallita, ja se voi myös aiheuttaa vakavia ongelmia. Lue lisää stressiin liittyvästä sairaudesta ja miten se tapahtuu