Yleiskatsaus
Ihmisille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), jokapäiväinen elämä voi olla vaikeaa. COPD on ryhmä progressiivisia keuhkosairauksia, mukaan lukien emfyseema ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Noin 30 miljoonalla amerikkalaisella on COPD, ja yli puolet ei tiedä sitä.
Saatat tietää, että tupakointi ja geneettiset tekijät lisäävät keuhkoahtaumataudin riskiä, mutta myös ympäristölläsi on suuri rooli. Missä ja miten asut, voi vaikuttaa suuresti keuhkoahtaumataudin oireiden vakavuuteen.
Koska keuhkoahtaumatauti vaikuttaa suoraan kykyysi hengittää hyvin, hyvä ilmanlaatu on erittäin tärkeä.
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, opi lisää ympäristön riskitekijöistä ja parhaista paikoista, joissa voit elää (ja hengittää) parasta elämääsi.
COPD: n ympäristöriskit
Pitkäaikainen altistuminen ärsyttäjille ja epäpuhtauksille voi lisätä keuhkoahtaumataudin riskiä. Se voi myös pahentaa oireita, jos sinulla jo on.
Tupakansavu on merkittävä keuhkoahtaumataudin riskitekijä. Suurin riski on pitkäaikaisilla tupakoitsijoilla. Mutta ihmisillä, jotka ovat jatkaneet altistumista suurille määrille käytettyä savua, on myös lisääntynyt keuhkoahtaumataudin riski.
Muita keuhkoahtaumataudin ympäristöriskitekijöitä ovat pitkäaikainen altistuminen:
- kemialliset huurut, höyryt ja pöly työpaikalla
- polttavat polttoainehöyryt, kuten esimerkiksi ruoanlaittoon ja lämmitykseen käytetystä kaasusta, yhdessä heikon ilmanvaihdon kanssa
- ilmansaaste
Lyhyesti sanottuna se, mitä hengität, vaikuttaa keuhkoahtaumataudin riskiin. Mitä vähemmän saasteita ja hiukkasia, sitä parempi.
Parhaat kaupungit, joilla elää COPD: n kanssa
Ymmärrettävästi parhaat keuhkoahtaumataudin ihmisten asumispaikat ovat ne, joilla on hyvä ilmanlaatu. Nykyään monissa kaupungeissa ympäri maailmaa on korkea ilmansaaste - jotkut vaaratilanteeseen.
Kääntöpuolella jotkut kaupungit johtavat tietä puhtaassa ilmassa. Nämä paikat tekevät loistavista kodeista COPD: n asukkaille.
American Lung Associationin vuoden 2018 ilmatilan raportin mukaan nämä ovat Yhdysvaltojen puhtaimpia kaupunkeja:
- Cheyenne, Wyoming
- Kaupunki Honolulu, Havaiji
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Pohjois-Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havaiji (sidottu)
- Pueblo-Cañon City, Colorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (sidottu)
- Wenatchee, Washington
Ilmanlaadun lisäksi ilmasto ja lääkäreiden saatavuus ovat tärkeitä tekijöitä valittaessa COPD-ystävällistä paikkaa, kertoo Pohjois-Westchesterin sairaalan keuhkolääketieteen ja kriittisen hoitopalvelun lääketieteellinen johtaja Dr. Harlan Weinberg.
”Paras ilmasto, jossa COPD voi elää, olisi alue, joka välttää äärilämpötilat. Yritä löytää alue, joka on viileä, kuiva, alhainen kosteusaste ja jolla on hyvät lääketieteelliset resurssit ja hoidettu keuhkoahtaumatauti."
Pahimmat kaupungit, joilla elää COPD: n kanssa
Jotkut kaupungit ympäri maailmaa ovat kuuluisia pilaantuneesta ilmastaan. Nämä paikat ovat usein teollisuuskeskuksia, joilla on suuri väestö ja heikko ympäristömääräys.
Yhdysvalloissa American Lung Associationin saastuneimpia alueita vuodelle 2018 ovat:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornia
- Bakersfield, Kalifornia
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornia
- Fresno-Madera, Kalifornia
- Modesto-Merced, Kalifornia
- El Centro, Kalifornia
- Lancaster, Pennsylvania
8. Pittsburgh-Uusi linna-Weirton, Pennsylvania-Ohio-Länsi-Virginia (sidottu)
10. Cleveland-Akron-kantoni, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornia (sidottu)
Lung-instituutti vuonna 2016 nimitti Alabaman Birminghamin pahimmaksi COPD-asumiseen tähtääväksi kaupungiksi. Luettelo sisälsi paitsi ilman pilaantumisen myös kaupunkien käytettävissä olevien sairaala- ja kuntoutuskeskusten määrän.
Luodaan COPD-ystävällinen koti
Savuttoman kodin ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tavoista vähentää perheesi ja perheesi mahdollisuuksia keuhkoahtaumataudin kehittymiseen tai oireiden pahenemiseen. Voit tehdä myös muita asioita kodin ympärillä ilmanlaadun parantamiseksi.
Dr. Weinberg suosittelee seuraavia päivittäisiä vinkkejä auttamaan sinua hengittämään kodissasi helpommin:
- Vältä ankaria kemiallisia puhdistusaineita, suihkeita, jauheita.
- Pidä kotisi pölyttömänä ja vältä pölyisiä alueita niin paljon kuin mahdollista.
- Käytä ilmanpuhdistinta.
- Vältä suoraa kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
Vahakynttilöiden palaminen voi myös olla ärsyttävää, joten kysy lääkäriltäsi, ovatko ne turvallisia.
"Yksi valtava asia, jonka tein väärin, oli suosittujen [merkki] kynttilöiden käyttäminen talon ympärillä", sanoo Elizabeth Wishba, joka asuu Bakersfieldissä, Kaliforniassa ja on hoitanut COPD: tä yli 10 vuotta.
”Kynttilät on valmistettu öljypohjaisesta vahasta ja tuoksusta… erittäin haitallinen keuhkoahtaumataudin ja astman sairastuneille. Aloin tehdä omia soijakynttilöitä eteerisillä öljyillä ja myydä niitä verkossa. Nyt voin silti nauttia kynttilöistä ilman vaikutuksia, jotka pahentavat oireita.”
Keuhkoahtaumataudin oireet
Koska keuhkoahtaumatauti voi jäädä huomaamatta, on tärkeää tuntea sairauden varhaiset merkit. Jotkut yleisimmistä keuhkoahtaumataudin oireista, joita on tarkkailtava, ovat:
- hengenahdistus, hengenahdistus tai hengitysvaikeudet, etenkin fyysisen toiminnan aikana
- vinkuminen
- kireys rinnassa
- krooninen yskä liman kanssa tai ilman
- joudut puhdistamaan kurkun aamulla, koska keuhkoissa on liikaa limaa
- usein hengitystieinfektiot
- huulten tai kynsipenkkien sinertävyys
- energian puute
- laihtuminen, etenkin tilan myöhemmissä vaiheissa
- nilkkojen, jalkojen tai jalkojen turvotus
COPD voi aiheuttaa jatkuvaa yskää ja se tuskin voi rajoittaa aktiivisuustasoa. Vakavammissa tapauksissa joudut ehkä käyttämään happisäiliötä ja kokemaan merkittäviä muutoksia elämäsi laatuun.
Näkymät
COPD: tä ei voida parantaa, mutta voit hidastaa sen etenemistä ja lievittää oireita. Asuminen kaupungeissa, joissa puhdas ilma on prioriteetti, ja savuttoman kodin ylläpitäminen ilman pilaavia aineita ovat parhaat tavat saada maksimaalinen hyöty COPD: n käytöstä.
