Yleiskatsaus
Huimaus on sana, joka kuvaa kehrätyksen tunnetta, kun se on tasapainossa. Voit selittää lääkärillesi tarkalleen miltä sinusta tuntuu, voit käyttää näitä tarkempia termejä:
- epätasapaino on, kun sinusta tuntuu epävakaa
- kevytpää tarkoittaa, että sinusta tuntuu heikko tai huono
- huimaus on pyörivä tunne, kun et liiku
Monet erilaiset olosuhteet voivat tehdä sinusta huimausta ja väsymystä. Joskus nämä oireet ovat väliaikaisia, tai ne saattavat tulla ja mennä. Jos tunnet usein huimausta ja väsymystä, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. Hoitamaton huimaus ja väsymys voivat aiheuttaa putoamisen. Se voi myös lisätä riskiäsi joutua onnettomuuteen ajon aikana.
1. Matala verensokeri
Kehosi tarvitsee energiaa varten sokeria, joka tunnetaan myös nimellä glukoosi. Kun verensokeritasosi laskee, voi olla huimausta, järkyttävää ja väsynyttä.
Matala verensokeri on usein insuliinin ja muiden diabeteksen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutus. Nämä lääkkeet alentavat verensokeria, mutta jos annos ei ole oikea, verensokeri voi laskea liian paljon.
Voit saada hypoglykemian myös, jos sinulla ei ole diabetes. Se voi ilmetä, jos et ole syönyt jonkin aikaa tai jos syöt alkoholia syömättä.
Muita matalan verensokerin oireita ovat:
- nopea syke
- hikoilu
- vapina
- nälkä
- ärtyvyys
- sekaannus
Nopeasti toimiva hiilihydraattien lähde voi lievittää matalaa verensokeria. Juo lasi hedelmämehua tai imeä kovaa karkkia. Seuraa sitä ravitsevampaa ateriaa kohottaaksesi verensokeritasosi. Jos sairastat usein hypoglykemiaa, saatat joutua säätämään diabeteslääkettäsi. Tai voit syödä pienempiä, useampia aterioita koko päivän ajan. Tämä auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana.
2. Matala verenpaine
Verenpaine on veren voima, joka työntää verisuonen seinämiä vasten, kun se kiertää kehosi läpi. Kun verenpaine laskee, sinulla voi olla oireita, kuten huimaus tai huimaus ja väsymys. Muita oireita ovat:
- pahoinvointi
- jano
- näön hämärtyminen
- nopea ja matala hengitys
- vaalea, samea iho
- keskittymisvaikeuksia
Seuraavat tilanteet voivat aiheuttaa verenpaineesi laskun:
- sydänongelmat
- lääkitys
- vakava vamma
- nestehukka
- vitamiinipuutokset
Näiden ongelmien hoitaminen voi palauttaa verenpaineesi normaaliksi. Muita tapoja nostaa matalaa verenpainetta ovat:
- lisäämällä suolaa ruokavalioon
- juomalla enemmän vettä veren määrän lisäämiseksi
- yllään tukisukat
3. Anemia
Punasolut kuljettavat happea kaikkiin elimiin ja kudoksiin. Kun sinulla on anemia, kehossa ei ole tarpeeksi punasoluja tai nämä solut eivät toimi tarpeeksi hyvin. Happipuute voi aiheuttaa huimausta tai väsymystä.
Muita anemian merkkejä ovat:
- hengenahdistus
- heikkous
- nopea tai epätasainen syke
- päänsärky
- kylmät kädet tai jalat
- kalpea iho
- rintakipu
Verenvuoto, ravinnevaje ja luuytimen vajaatoiminta ovat kaikki mahdollisia anemian syyt.
4. Migreeni päänsärky
Migreeni on voimakasta ja sykkivä päänsärky, joka kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Päänsärkyn ohella voi ilmetä oireita, joihin kuuluvat:
- näkökyvyn muutokset, kuten vilkkuvien valojen ja värien näkeminen
- pahoinvointi ja oksentelu
- herkkyys valolle ja äänelle
- huimaus
- väsymys
Migreenin saaneet ihmiset voivat huimausta ja huimausta, vaikka heillä ei olisi päänsärkyä. Huimaus voi kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin.
Migreenin aiheuttajien kuten alkoholin, kofeiinin ja maitotuotteiden välttäminen on yksi tapa estää näitä päänsärkyjä. Voit myös ottaa migreenilääkkeitä, joita on kahta muotoa:
- Ennaltaehkäisevät lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja tarttuvuuslääkkeet, estävät migreenin ennen sen alkamista.
- Sellaiset keskeytymättömät lääkkeet kuten NSAID-kipulääkkeet ja triptaanit lievittävät migreeniä alkaessaan.
Lisätietoja: Migreenin ja päänsärkyjen erot »
5. Lääkkeet
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta ja väsymystä haittavaikutuksina. Nämä sisältävät:
- masennuslääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac) ja tratsodoni (Desyrel)
- tarttumista estävät lääkkeet, kuten divalproeks (Depakote), gabapentiini (Neurontin, Active-PAC Gabapentiinin kanssa) ja pregabaliini (Lyrica)
- verenpainetta alentavat lääkkeet, kuten ACE-estäjät, beeta-salpaajat ja diureetit
- lihasrelaksantit, kuten syklobentsapriini (Fexmid, Flexeril) ja metaksaloni (Skelaxin)
- unilääkkeet, kuten difenhydramiini (Benadryl, Unisom, Sominex), tematsepaami (Restoril), eszopikloni (Lunesta) ja zolpidemi (Ambien)
Jos käytät yhtä näistä lääkkeistä ja se aiheuttaa huimausta tai väsymystä, kysy lääkäriltäsi, voitko pienentää annosta tai vaihtaa toiseen lääkkeeseen.
Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia
6. Epänormaali sydämen rytmi
Normaalisti sydämesi lyö tunnetussa lub-dub-rytmissä. Kun sinulla on epäsäännöllinen syke tai rytmihäiriö, sydämesi lyö liian hitaasti tai liian nopeasti. Se voi myös ohittaa lyönnit.
Huimauksen ja väsymyksen lisäksi muita rytmihäiriön oireita ovat:
- pyörtyminen
- hengenahdistus
- rintakipu
Lääkäri voi hoitaa sydämen rytmihäiriöitä sellaisilla lääkkeillä kuin veren ohennusaineet tai verenpainelääkkeet. Vältä sellaisia aineita kuten kofeiini, alkoholi ja kylmälääkkeet. Nämä asiat voivat saada sydämesi poistumaan rytmistä.
7. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, joka aiheuttaa ylivoimaisen väsymyksen, vaikka oletkin nukkunut hyvin. CFS: n oireita ovat huimaus ja vaikeudet tasapainon pitämisessä.
Sinulla saattaa olla myös oireita, joihin kuuluvat:
- unihäiriöt
- vaikeuksia muistaa ja keskittyä
- lihas- tai nivelkipu
- päänsärky
- allergiat ja herkkyys elintarvikkeille, lääkkeille tai muille aineille
CFS voi olla vaikea hoitaa, koska se on erilainen kaikille. Lääkäri hoitaa henkilökohtaiset oireesi hoidoilla, kuten lääkkeillä ja neuvonnalla.
8. Vestibulaarinen neuriitti
Infektio, kuten kylmä tai flunssa, voi sytyttää sisäkorvan vestibulaarisen hermon. Tämä hermo lähettää aistiviestejä aivoihin pitääksesi sinut pystyssä ja tasapainossa. Vestibulaarisen hermon turvotus voi aiheuttaa huimausta ja huimausta. Saatat myös olla väsynyt.
Muita vestibulaarisen neuriitin oireita ovat:
- pahoinvointi ja oksentelu
- keskittymisvaikeuksia
- näön hämärtyminen
Virus aiheuttaa yleensä vestibulaarisen neuriitin. Antibiootit eivät auta, mutta huimauksen ja muiden oireiden on parannettava muutamassa päivässä.
9. Dehydraatio
Dehydraatio on silloin, kun kehollasi ei ole tarpeeksi nestettä. Voit kuivua, jos et juo tarpeeksi vettä. Tämä pätee erityisesti, kun olet ulkona kuumalla säällä tai liikunnalla.
Dehydraation oireita ovat:
- huimaus
- väsymys
- vähän tai ei virtsaa
- sekaannus
Dehydraation hoitoon juo nesteitä, kuten vettä, tai elektrolyyttiliuosta, kuten Gatorade. Jos olet vakavasti kuivunut, sinun on ehkä mentävä sairaalaan laskimonsisäisten (IV) nesteiden saamiseksi.
Etsitään apua
Jos sinulla on toistuvasti ollut huimausta ja väsymystä, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, mikä aiheuttaa näitä oireita. Soita lääkärillesi tai mene heti ensiapuun, jos sinulla on vakavampia oireita, kuten:
- pyörtyminen tai tajunnan menetys
- kohtaukset
- näön hämärtyminen tai näköhäiriöt
- vaikea oksentelu
- sydämentykytyksiä
- rintakipu
- sekaannus
- korkea kuume
- vaikeuksia puhua
Näkymät
Näkymäsi riippuu siitä, mikä tila aiheuttaa huimausta ja väsymystä. Jos sinulla on infektio, sen pitäisi parantua muutamassa päivässä. Migreeni ja CFS ovat kroonisia. Mutta voit hallita niitä lääkkeillä ja muilla hoidoilla.
ennaltaehkäisy
Yleensä tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä huimauksen ja väsymyksen estämiseksi:
Mitä tehdä
- Juo runsaasti vettä koko päivän, niin et saa kuivunut.
- Vältä alkoholin käyttöä tai rajoita sitä.
- Kun siirryt makuulta tai istuvalta paikalta seisomaan, nouse hitaasti.
Älä aja äläkä käytä raskaita koneita, jotta voisit estää putoamisen tai onnettomuuden huimausta ollessasi. Pysy paikalla tai sängyssä, kunnes huimaus ohi.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
