Jos odotat, saatat ihmetellä, onko saunan käyttö turvallista.
Ajatus kehon liottamisesta saunan lämpöön helpottaa selkäkipuja ja muita raskauden aiheuttamia yleisiä vaivoja saattaa kuulostaa upealta.
Mutta ennen kuin käytät saunaa, on tärkeää ymmärtää sinulle ja vauvalle aiheutuvat riskit.
Mitkä ovat saunan käytön riskit raskauden aikana?
Äärimmäinen ja jatkuva lämpö ovat tärkeimmät huolet saunan käytöstä raskauden aikana. Vaikka tämä lämpö voi olla rentouttavaa ja tuntuu hyvältä, se ei välttämättä ole turvallista tulevalle vauvallesi. Kun vauvat ovat kohdussa, he eivät pysty säätelemään kehon lämpötilaa. Tämä tarkoittaa, että he eivät voi sietää saunan äärimmäistä kuumuutta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin vauvoilla, jotka ovat alttiina korkeille lämpötiloille (kuten kylpytynnyrissä tai saunassa) ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ilmenee vakavia aivojen ja / tai selkäytimen komplikaatioita.
On myös mahdollista, että altistuminen äärimmäiselle kuumuudelle voi aiheuttaa keskenmenoja tai synnynnäisiä epämuodostumia, kuten kammion väliseinämävaurioita ja avointa ductus arteriosusta. Tutkimus jatkuu.
Saunan äärimmäinen kuumuus raskauden aikana voi jopa monimutkaista joitain nykyisiä sairauksia.
Onko sauna turvallista käyttää raskauden aikana?
Jos lääkärisi antaa sinulle mahdollisuuden käyttää saunaa raskautesi aikana, rajoita sisällä viettämäsi aika enintään 15 minuuttiin. Jotkut lääkärit suosittelevat välttämään saunoja kokonaan raskauden aikana. Jopa rajoitettu aika saunassa voi aiheuttaa komplikaatioita vauvallesi.
Sinun tulisi poistua saunasta heti, jos alat tuntea heikkoutta tai pahoinvointia. Tämä voi olla merkki kehosi ylikuumenemisesta.
On myös tärkeää huomata, että kaikki saunat eivät ole samoja. Jotkut pidetään eri lämpötiloissa ja lämmitetään eri tavalla. Kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa kehon lämpenemiseen lämpötilaan, joka voi olla vahingollinen vauvallesi.
Mikä on sauna?
Sauna on huone, joka on valmistettu tai vuorattu puulla ja joka tuottaa kuumaa lämpöä erittäin alhaisella kosteudella. Suurin osa saunoista pidetään lämpötilassa, joka on välillä 82 - 90 ° C. Kosteus pidetään alle 15 prosenttia.
Onko saunan käytöstä hyötyä terveydelle?
Niille, jotka eivät ole raskaana, saunan käytön etuihin kuuluu:
- vieroitus
- Stressin helpotus
- kivunlievitystä
- lievittää lihaskipua vaikean harjoittelun jälkeen
Epäpuhtauksien hikoilu on jotain, mitä voit kokea myös saunassa. Tämä on samanlainen kuin kun liikut.
Vaikka et ole raskaana, on tärkeää puhua lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että saunan käyttö on sinulle turvallista. Äärimmäinen lämpö voi monimutkaista joitain olemassa olevia sairauksia.
Ovatko kylpytynnyrit turvallisia käyttää raskauden aikana?
Raskauden aikana porealtaassa istumisen riskit ovat samanlaiset kuin saunassa. Mutta kylpytynnyri voi nostaa kehon lämpötilaa nopeammin. Tämä johtuu siitä, että kuuma vesi peittää sinut. Poreallas nostaa myös lämpötilaa nopeammin, jos istut suihkureiden vieressä tai niitä vasten. Tällöin lämmitetty vesi on tulossa kylpytynnyriin. Jotkut lääkärit suosittelevat, että veden lämpötila pysyy raskauden aikana alle 35 ° C.
Jos lääkärisi suostuu käyttämään kylpytynnyriä ajoittain raskauden aikana, sinun on ryhdyttävä tärkeisiin varotoimenpiteisiin. Nämä sisältävät:
- älä oleskele yli 10 minuuttia
- Älä käytä kylpytynnyriä usein tai päivittäin
- Älä istu lähellä suihkuja, joissa kuumaa vettä on tulossa porealtaaseen
- päästä pois kylpytynnyristä heti, jos alat tuntea heikkoutta tai pahoinvointia
Kuten saunat, kaikki kylpytynnyrit eivät ole yhtä suuret. Niitä ei aina pidetä samassa lämpötilassa ja ne voivat olla kuumempia tai kylmempiä riippuen siitä, kuinka tarkasti niitä valvotaan.
Seuraavat vaiheet
Saunan käyttö raskauden aikana, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, on vaara. Useimmat lääkärit suosittelevat sen välttämistä.
Muista, että joillekin raskaana oleville naisille lyhytaikainen sauna voi olla vaarallinen. Tulevan vauvasi ei ole riskin arvoinen. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen saunan tai kylpytynnyrin käyttöä raskauden aikana.
K:
Mitä on vaihtoehtoisia tapoja lievittää raskauskipuja saunan tai kylpytynnyrin käytön sijaan?
Anonyymi potilas
V:
Raskaus voi olla toisinaan melko epämukavaa, etenkin kolmannella kolmanneksella, kun kannat paljon enemmän ylimääräistä painoa. Synnytyshieronnat ovat loistava vaihtoehto jonkin verran helpotusta, kuten on myös synnytysaikainen jooga. Liikunnan saaminen uima-altaalla auttaa pysymään kunnossa, kun painosi nousee nivelistäsi. Kotona voit kokeilla lämpimien pakkausten käyttöä tai lämmin (ei liian kuuma!) -Kylvyn ottamista. Kokeile käyttää raskausvyötä tukeaksesi kasvavaa vatsasi tai nukkumista vartalotyynyllä.
Illinoisin yliopisto-Chicagon lääketieteellinen korkeakouluAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
