Mikä on aloe vera -mehu?
Aloe vera -kasvi on mehevä kasvilaji Aloe-suvusta. Se kasvaa runsaasti trooppisessa ilmastossa ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan lääkekasvina.
Aloe vera -mehu on gooey, paksu neste, joka on valmistettu aloe vera -kasvien lehden lihasta. Se on yleisesti tunnettu hoitoon auringonpolttamia. Mutta tämän terveellisen eliksiirin juominen mehumuodossa tarjoaa sinulle useita muita terveyshyötyjä.
Aloe vera -mehu valmistetaan murskaamalla tai jauhamalla aloe vera-kasvin koko lehti, mitä seuraa eri vaiheet nesteen puhdistamiseksi ja suodattamiseksi. Mieto, siedettävä maku, mehu sekoittuu helposti smoothieiksi ja ravistelee. Tämä tekee aloe vera -mehusta käytännöllisen kokonaisen ravintolisän.
Mitä hyötyä aloe vera -mehun juomisesta on terveydelle?
Tässä on yhdeksän syytä juoda puhdasta, väritöntä, matalan antrakinonin aloe veran mehua.
1. Alkalisuus
Happo pH-elin on kasvualusta taudeille. Se on ilmapiiri, jossa sairaus kukoistaa. Auta pitämään kehosi tasapainossa syömällä ja juomalla alkalisia ruokia ja juomia, kuten aloe veramehua.
Muita älykkäitä alkalisia ruokavaihtoehtoja ovat:
- lehtivihannekset
- juurekset
- palkokasvit
- pähkinät ja siemenet
- hedelmät
2. Hydraatio
Aloe-kasvi on erittäin vesitiheä, joten se on ihanteellinen tapa estää tai hoitaa kuivumista. Pysyminen hydratoituna auttaa kehoa vieroituksessa tarjoamalla sinulle tapa puhdistaa ja huuhdella epäpuhtaudet. Mehu pakkaa myös mojovan reiän ravintoaineita, jotka optimoivat kehosi elimen tuotannon.
Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska munuaiset ja maksat ovat suurelta osin vastuussa veren vieroitus- ja virtsanmuodostustehtävistä. Tästä syystä sinun on pidettävä heidät terveinä.
Raskaasta liikunnasta toipuminen vaatii myös nestehukka ottamalla ylimääräisiä nesteitä. Kehosi tarvitsee enemmän nesteitä voidaksesi huuhdella ja päästä eroon maitohapon kertymisestä harjoitteluun. Kokeile aloe veramehua kookosveden sijasta seuraavan kovan harjoituksen jälkeen.
3. Maksan toiminta
Kun kyseessä on vieroitus, terveellinen maksan toiminta on avain.
Aloe vera -mehu on erinomainen tapa pitää maksaesi terveenä. Tämä johtuu siitä, että maksa toimii parhaiten, kun vartalo on riittävästi ravittu ja nestetty. Aloe vera -mehu on ihanteellinen maksaan, koska se on kosteuttava ja rikas ravinteissa.
4. Ummetus
Aloe vera -mehun juominen auttaa lisäämään suolistosi vesipitoisuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden suolen vesipitoisuuden lisäämisen ja peristaltiksen stimulaation välillä, mikä auttaa sinua ulosteen normaalissa läpikulussa.
Jos sinulla on ummetus tai sinulla on ongelmia usein ummetuksen kanssa, kokeile sisällyttää aloe vera -mehu päivittäiseen rutiinisi. Aloe auttaa myös normalisoimaan suolistossa esiintyviä terveitä bakteereja pitämällä terveellinen suolistofloora tasapainossa.
5. Kirkkaalle iholle
Aloe veramehun kosteuttaminen voi auttaa vähentämään aknen esiintymistiheyttä ja ulkonäköä. Se voi myös auttaa vähentämään iho-olosuhteita, kuten psoriaasia ja ihottumaa.
Aloe vera on rikas antioksidanttien ja vitamiinien lähde, joka voi auttaa suojaamaan ihoasi.
Aloe veran tärkeiden yhdisteiden on myös osoitettu neutraloivan ultravioletti (UV) säteilyn vaikutuksia, korjaamaan ihosi olemassa olevilta UV-vaurioilta ja auttamaan estämään hienoja viivoja ja ryppyjä.
6. Ravitseva lisäys
Aloe vera -mehu on täynnä ravintoaineita. Juominen on erinomainen tapa varmistaa, että sinulla ei ole vajavaisuutta. Se sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-, C-, E-vitamiineja ja foolihappoa.
Se sisältää myös pieniä määriä:
- kalsium
- kupari
- kromi
- natrium
- seleeni
- magnesium
- kalium
- mangaani
- sinkki
Aloe vera on myös ainoa B-12-vitamiinin kasvilähde. Tämä on erinomainen uutinen kasvissyöjille ja vegaaneille.
Ruoan ja juoman saannin pitäminen runsaasti ravintoaineita on avain ehkäistettävissä oleviin sairauksiin.
7. Närästys helpotusta
Aloe vera -mehun juominen voi antaa sinulle helpotusta närästyskohtauksissa. Aloe veramehussa olevat yhdisteet auttavat hallitsemaan hapon eritystä vatsassa. Vaikutusten on jopa osoitettu torjuvan mahahaavoja ja estävät niitä tulemasta suuremmiksi.
8. Ruoansulatuskanavan hyödyt
Aloe vera sisältää useita entsyymejä, joiden tiedetään auttavan sokerien ja rasvojen hajoamisessa ja pitämään ruuansulatuksen sujuvana.
Jos ruuansulatuksesi ei toimi optimaalisesti, et ime itse kaikkia ravintoaineita syömästäsi ruuasta. Sinun on pidettävä sisäinen moottori terveenä voidaksesi hyötyä ruokavaliosta.
Aloe vera voi auttaa vähentämään mahalaukun ja suolien ärsytystä. Mehu voi auttaa myös ihmisiä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja muut suoliston tulehdukselliset häiriöt.
Yhdessä 2013 tutkimuksessa, joka koski 33 IBS-potilasta, havaittiin, että aloe veramehu auttoi vähentämään IBS: n kipuja ja epämukavuuksia. Tutkimusta ei ollut lumelääkekontrolloitu, joten lisätutkimuksia tarvitaan.
Aloe vera oli hyödyllinen myös haavaista paksusuolentulehdusta kärsiville ihmisille aikaisemmassa kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa.
9. Kauneuden hakkerointi
Aloe veramehun pitäminen kädessä voi olla hyödyllinen myös useille kauneus- ja terveystarpeille.
Kokeile sitä seuraavaa varten:
- meikki pohjuste (levitä ennen pohjakerrosta)
- meikinpoistaja
- auringonpolttama tutti
- kevyt kosteusvoide
- ärtyneen päänahan hoito (sekoita muutama tippa piparminttuöljyä)
Mitkä ovat aloe vera -mehun juomisen sivuvaikutukset?
Värjättyä (puhdistettua, matala antrakinonia) koko lehden aloe veraa pidetään turvallisena. Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa hiirillä, joille oli syötetty eri konsentraatioita puhdistettua aloe veraa kolmen kuukauden ajan, ei todettu, että mehu olisi vaikuttanut lainkaan haitallisesti.
Värillinen vs väritetty aloemehu
Toisaalta värittömättömällä, puhdistamattomalla aloe vera -mehulla voi olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja kouristelua.
Ripuli voi johtaa voimakkaaseen kipuun, kuivumiseen ja elektrolyyttien epätasapainoon.
Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että puhdistamattoman aloe veramehun aiheuttamat sivuvaikutukset ovat seurausta antrakinonista, jota pidetään laksatiivisena.
Vaikka antrakinoni on orgaaninen yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti aloe vera -kasvien lehdissä, sitä pidetään myrkyllisenä ja sitä tulisi välttää.
Yhdessä 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aloe veran kokolehtiuutteella kasvatettiin rotien paksusuolen adenoomien (hyvänlaatuinen) ja karsinooman (syöpä) riski. Toisella rotilla samana vuonna tehdyssä tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että puhdistettu ja väritty mehu on turvallisempi vaihtoehto verrattuna värilliseen aloe veraan.
Kun teet ostoksia, etsi seuraavia merkintöjä tarrasta:
- puhdistettu
- josta väri
- Luomu
- turvallisuus testattu
Huumeiden yhteisvaikutukset aloe vera -mehun kanssa
Aloemehun on osoitettu olevan vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkettä, jota pidetään sytokromi P450 3A4: n ja CYP2D6: n substraattina, älä juo aloe veramehua. Aloe vera -mehu voi lisätä näiden lääkkeiden sivuvaikutusten riskiä.
Aloe voi myös lisätä sevofluraanin vaikutuksia aiheuttaen liiallista verenvuotoa leikkauksen aikana. Jos käytät sevofluraania, kysy lääkäriltäsi ennen juomista aloemehua.
Kuinka paljon sokeria on aloe vera -mehussa?
Toisin kuin useimmat mehut, 4 unssin annos aloe vera-mehua ei sisällä sokeria ja vain muutamaa kaloria. Jos tarkkailet sokerin saantiasi, aloe vera -mehu on terveellinen valinta.
Mistä löytää aloe vera -mehua
Aloe veramehua voi ostaa verkosta tai useimmista terveysruokamarkkinoista. Kun ostat aloe veramehua, on tärkeää ottaa huomioon tuotteen laatu.
Etsi orgaanista, puhdasta ja 100-prosenttista aloemehua. On tärkeää juoda puhdasta aloe veramehua sen sijaan, että seoksessa olisi täyteaineita. Lue tarra huolellisesti.
Löydä laaja valikoima orgaanisia aloe vera -mehuja Amazon.com -sivustolta.
Seuraavat vaiheet
Terveyden parantamiseksi juoma jopa 8 unssia aloe veramehua päivässä. Voit kaataa sen jään yli, sekoittaa sen smoothiesi tai suosikkimehusi kanssa tai vain juoda pullosta.
Jesica Salyer on valmistunut Midwesternin osavaltion yliopistosta kinesiologian kandidaatiksi. Hänellä on 10 vuoden kokemus lentopallovalmennuksesta ja mentoroinnista, 7 vuotta kuntoharjoittelussa ja koordinaatiossa sekä kokemus kollektiivisen lentopalloilun pelaamisesta Rutgersin yliopistossa. Hän perusti myös RunOnOrganic.com-sivuston ja perusti edelleen Next Faster Forever -yhteisön, joka kannustaa aktiivisia ihmisiä haastamaan itsensä.
