Matalahiilihydraattiset Smoothiet: 10 Voit Tehdä Kotona

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Hanki resepti.

2. Matalahiilihydraattisia mansikkapuriste smoothie

Tämä helppo smoothie-resepti sisältää mansikoita, manteleita ja kanelia. Kaneli voi auttaa alentamaan verensokeriarvoja.

Hanki resepti.

3. Punainen sametti smoothie

Tämän smoothieen kaunis väri tulee lisäämällä punajuuria, jotka lisäävät ravintoaineita kuten A- ja C-vitamiineja sekä kalsiumia ja rautaa. Avokado tekee siitä sileän ja täytetyn.

Hanki resepti.

4. Matalahiilihydraattinen mansikkajuustokakku-smoothie

Makeuttamaton soijamaito ja raejuusto tekevät tästä mansikka smoothiesta runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraattia.

Jaa Pinterestissä

Hanki resepti.

5. Matalahiilihydraattiset maapähkinävoi smoothie

Tämä smoothie käyttää makeutena steviaa perinteisen sokerin sijasta. Stevia on keinotekoinen makeutusaine, joka tulee Stevia-tehtaalta. Mayon klinikan mukaan stevia voi auttaa painonhallinnassa, mutta sitä tulisi käyttää maltillisesti.

Hanki resepti.

6. Matalahiilihydraattiset sitrushedelmien päärynätunne

Pakastettu, kuorittu avokado on loistava korvike banaanille tässä smoothiessa. Banaanin korvaaminen avokadolla poistaa kaiken sokerin ja saat myös paljon terveellisiä rasvoja. Laadukkaat rasvat pitävät sinut täydellisemmän tunteen pidempään. Tämä resepti sisältää myös pinaattia ja persiljaa ylimääräisiä ravintoaineita varten.

Hanki resepti.

7. Polka dot -marjatanssi

Tämä smoothie-resepti käyttää mustikoita ja karhunvatukkaa, kahta hedelmää, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Chia-siemenet ovat myös mukana. Ne ovat runsaasti ravintokuitua.

Jaa Pinterestissä

Hanki resepti.

8. Peach piirakkaproteiini smoothie

Persikat ovat toinen hedelmä, jolla on matala maantieteellinen merkitys. Tämä smoothie sekoittaa persikat proteiinipitoisella kreikkalaisjogurtilla, kanelilla ja proteiinijauheella. Korvaa manteli- tai kookosmaito maidonmaidossa pitämään kalorit alhaisina.

Hanki resepti.

9. Minty vihreä proteiini smoothie

Tämä vihreä smoothie sekoittaa virkistävää piparminttuuutetta, mantelimaitoa, avokadoa ja pinaattia. Se on minttuyhdistelmä, joka on sokeri- ja meijeritön, täynnä terveellisiä rasvoja ja kuitua.

Hanki resepti.

10. Mustikka- ja pinaatti smoothie

Sekoitus pakastettuja mustikoita, pinaattia, mantelimaitoa ja kreikkalaista jogurttia tekevät tästä smoothie-täytteestä ja herkullisen.

Jaa Pinterestissä

Hanki resepti.