Yleiskatsaus
Kaasun kuljettaminen on potentiaalisesti hankala, mutta se on yleensä normaalia eikä aiheuta huolta. Hapon palautusjäähdytys ei kuitenkaan voi olla vain epämiellyttävää, mutta se voi johtaa terveysongelmiin, jos sitä jätetään käsittelemättä. Molemmat sairaudet kärsivät ruuansulatuksesta, mutta onko todella olemassa yhteys hapon palautusjäähdytyksen ja kaasun välillä? On mahdollista, että nämä kaksi liittyvät toisiinsa. Tietyt hoidot voivat lievittää oireita molemmille.
Mikä on hapon palautusjäähdytys?
Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin (NIDDK) mukaan gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), joka tunnetaan myös nimellä happo refluksitauti, vaikuttaa noin 20 prosenttiin ihmisistä Yhdysvalloissa. Se on vakavampi muoto yleisestä sairaudesta, joka tunnetaan nimellä gastroösofageaalinen refluksi (GER). GER ilmenee, kun alempi ruokatorven sulkijalihas (LES) joko rentoutuu spontaanisti tai ei kiristy kunnolla. LES on ruokatorven lihassormus, joka toimii venttiilinä ruokatorven ja vatsan välillä. GER: n avulla mahalaukun happamat sisällöt menevät takaisin ruokatorveen. LES rentoutuu sopimattomasti. Ruoansulatusmehut nousevat ruoan mukana, aiheuttaen yleisimmän oireen: vatsan keskiosassa ja rinnassa sijaitsevan tiheän polttavan kivun, jota kutsutaan happamiksi ruuansulatuksiksi tai närästykseksi.
Sinulla katsotaan olevan GERD, kun refluksioireet ovat jatkuvia ja kroonisia, esiintyvän enemmän kuin kahdesti viikossa. Kaiken ikäiset ihmiset voivat kokea GERD: n. GERD: n komplikaatiot voivat olla vakavia ja voivat sisältää seuraavat:
- arpia
- haavaumat
- varhaisvaiheen muutokset, jotka tunnetaan nimellä Barrettin ruokatorvi
- syöpä
On epäselvää, miksi joillakin ihmisillä kehittyy hapon palautusjäähdytys, toisilla ei. Yksi GERD: n riskitekijä on hiatal-hernia. Kalvon normaalia suurempi aukko antaa mahan yläosan liikkua kalvon yläpuolelle ja rintaonteloon. Kaikilla ihmisillä, joilla on hiatal-hernias, ei ole GERD-oireita.
Muut tekijät, jotka tekevät happamat palautusjäähdytyksestä todennäköisemmät, ovat:
- juoda alkoholia
- tupakointi
- liikalihavuus
- raskaus
- sidekudossairaudet
Useat lääkkeet voivat myös myötävaikuttaa hapon palautukseen. Nämä sisältävät:
- anti-inflammatoriset lääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil), aspiriini (Bayer) ja naprokseeni (Naprosyn)
- tietyt antibiootit
- beetasalpaajat, joita käytetään korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin
- kalsiumkanavasalpaajat, joita käytetään korkeaan verenpaineeseen
- lääkkeet osteoporoosiin
- jotkut ehkäisymenetelmät
- sedatiivit, joita käytetään ahdistuneisuuteen tai unettomuuteen
- masennuslääkkeet
kaasu
Tunnustamme sen vai ei, jokaisella on jossain vaiheessa kaasua. Ruoansulatuskanavasi tuottaa kaasua ja eliminoi sen joko suun, röyhtäilyn tai peräsuolen kautta ilmavaivat. Keskimääräinen henkilö kuluttaa kaasua noin 13 - 21 kertaa päivässä. Kaasu koostuu pääasiassa hiilidioksidista, vedystä, typestä, hapesta ja metaanista.
Ruoansulatuskanavan kaasu johtuu joko ilman nielemisestä tai paksusuolen bakteerien hajottamasta ruokia. Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua yhdessä henkilössä, eivät välttämättä tee niin toisessa. Tämä johtuu siitä, että paksusuolessa olevat tavalliset bakteerit voivat poistaa kaasun, jota muun tyyppiset bakteerit tuottavat. Se on herkkä tasapaino, ja tutkijoiden mielestä pienet erot tässä tasapainossa saavat jotkut ihmiset tuottamaan enemmän kaasua kuin toiset.
Suurin osa ruokia hajoaa ohutsuolessa. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan pysty sulattamaan tiettyjä ruokia ja aineita, kuten laktoosia, tiettyjen ruuansulautta edistävien entsyymien puuttuessa tai puuttuessa. Hajottamattomat ruuat siirtyvät ohutsuolesta kooloniin, missä vaarattomat bakteerit työskentelevät sen parissa. Ilmavaivoihin liittyvä epämiellyttävä haju johtuu näiden bakteerien vapauttamista rikkipitoisista kaasuista.
Elintarvikkeita, jotka ovat kuuluisia kaasuntuottajia, ovat:
- omenat
- parsa
- pavut
- parsakaali
- Ruusukaalia
- kaali
- kukkakaali
- sipulit
- persikat
- päärynät
- joitain kokonaisia jyviä
Hapon palautusjäähdytys- ja kaasuliitäntä
Joten voi hapon palautusjäähdytys aiheuttaa kaasua? Lyhyt vastaus on ehkä. Monet asiat, jotka vaikuttavat kaasuun, johtavat myös hapon palautusjäähdytykseen. Elämäntapojen muutosten tekeminen happaman palautusjäähdytyksen hoitamiseksi voi auttaa vähentämään liiallista kaasua. Voit esimerkiksi poistaa hiilihapollisia juomia, kuten olutta, oireiden lievittämiseksi. Pienempien aterioiden tiheämpi syöminen voi myös lievittää molempien tilojen oireita.
Myös päinvastainen voi olla totta - kaasun vapauttamisyritys voi laukaista hapon palautusjäähdytyksen. Röyhtäily sekä aterioiden aikana että sen jälkeen ilman vapauttamiseksi, kun vatsa on täynnä, on normaalia. Jotkut ihmiset kuitenkin röyhtäilevät usein ja nielevät liikaa ilmaa, vapauttaen sen ennen kuin se tulee vatsaan. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että röyhtäily lievittää hapon palautusjäähdytyksen oireita, mutta he saattavat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ilman nieleminen lisää vatsan venytystä, mikä laukaisee LES: n rentoutumaan, mikä tekee hapon palautuksesta todennäköisemmän.
Pienelle osalle ihmisiä, joilla on tehty korjausleikkaus GERD: n korjaamiseksi, voi kehittyä tila, jota kutsutaan kaasu-paisumaoireyhtymäksi. Leikkaus estää normaalia röyhtäilyä ja kykyäsi oksentaa. Kaasu-paisuntaoireyhtymä häviää yleensä yksin kahden tai neljän viikon kuluessa leikkauksesta, mutta joskus se jatkuu. Vakavammissa tapauksissa joudut ehkä muuttamaan ruokavaliota tai saamaan neuvontaa röyhtäilytapan rikkomiseksi. Vakavimmissa tapauksissa ongelman korjaamiseksi voidaan tarvita lisäleikkaus.
Lisätietoja: Hapon palautusjäähdytys / GERD-leikkausvaihtoehdot »
Keskustele lääkärisi kanssa
Vaikka hapon palautusjäähdytyksen ja kaasun välinen yhteys ei ole täysin selvä, elämäntavan muutoksista voi olla apua kummankin oireiden vähentämisessä. Hapon palautusjäähdytystä ja kaasua aiheuttavien elintarvikkeiden kirjaamisen pitäminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi selvittämään oikeat ruokavalion muutokset.
Hapon palautusjäähdytyksen hoito voi myös auttaa sinua välttämään enemmän ilman nielemistä, mikä voi vähentää kaasua ja turvotusta.
K:
Monien suosikkihedelmien ja vihannesteni on osoitettu lisäävän kaasua. Mitkä ovat terveellisiä ruokia, jotka eivät lisää kaasua? Pitäisikö minun ottaa vain kaasunvastaisia lääkkeitä syödessään papuja ja parsakaalia?
V:
Voit syödä papuja ja parsakaalia ja ottaa kaasulääkkeitä, mutta lääkkeestä huolimatta sinulla voi olla vatsakipuja ja läpilyövä ilmavaivat. Paras veto on yrittää välttää ruokia, jotka todennäköisesti aiheuttavat kaasua.
Seuraavat ovat esimerkkejä ruokia, jotka aiheuttavat vähemmän todennäköisesti kaasua:
Matalahiilihydraattiset vihannekset: bok choy, porkkanat, munakoiso, endiivia, vihanneksia, lakto-fermentoituja vihanneksia, kuten kimchi, sienet, scallions, meri vihannekset, tomaatit
Kasvikset, joissa on hiilihydraatteja hiukan enemmän, mutta jotka ovat silti kannattavia vaihtoehtoja: selleri, ruohosipuli, voikukkahedelmät, paprikat (paitsi vihreät, joita on vaikea sulattaa), lumiherneet, spagetti squash, keltainen tai vihreä kesäkurpitsa, keltaiset vahapavut, kesäkurpitsa
Vähäsokeriset hedelmät: omenat, aprikoosit, marjat, greipit, kiivit, sitruunat, limetit, melonit, nektariinit, papaijat, persikat, päärynät, luumut, raparperi
Ei-kaasumaiset proteiinit: naudanliha (vähärasvainen), juusto (kova), kana (valkoinen liha), munat, kala, maapähkinävoi, kalkkuna (valkoinen liha)
Matalan ilmavaiheen vehnävaihtoehdot : viljajyvät (maissi, hirssi, riisi, teffi ja villi riisi); ei-viljajyvät (quinoajauhot); pähkinäjauho; pasta riisi-, maissi- ja quinoa-lajikkeissa; riisileipä
Ilmaisua aiheuttamat meijerikorvikkeet: soija- ja tofu-juusto, mantelimaito, kauranmaito, riisimaito, soijamaito, soijajogurtit, hiivahiutaleet
Graham Rogers, MDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
