Yleiskatsaus
Garcinia cambogia on uutisia. Olet luultavasti kuullut väitteet siitä, kuinka tämä “ihme” -hedelmä voi auttaa sinua pudottamaan kiloa ja lisäämään harjoitteluasi. Mutta pitääkö tämä trooppinen hedelmä todella avainta parempaan fyysiseen ja henkiseen terveyteen?
Kuinka sen tarkoitetaan toimivan
Garcinia cambogia sisältää ainetta nimeltään hydroksicitric happo (HCA). HCA: n on osoitettu lisäävän serotoniinitasoja, välittäjäaineita, jotka vaikuttavat mielialaan, seksuaaliseen haluun, sosiaaliseen käyttäytymiseen ja ruokahaluun.
Matala serotoniinitaso liittyy masennukseen ja ahdistuneisuuteen. Kun serotoniinitaso nousee, mielialasi paranee. Laboratorioeläimillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että HCA auttaa nostamaan serotoniinitasoja, mutta emme ole vielä nähneet, miten tämä kääntyy ihmisille ja masennukseen.
Kuinka turvallinen on HCA?
Koska HCA saadaan luonnollisesti hedelmästä, se on teknisesti turvallista kuluttaa. Mutta HCA: n poistamisesta hedelmästä ja jalostuksesta lisämuotoon on riskejä. Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) muistuttaa tuotteita, jos niiden todetaan olevan vaarallisia, ne eivät säätele lisäravinteita. FDA suosittaa äärimmäistä varovaisuutta lisättäessä lisäravinteita ruokavalioosi. Vain siksi, että näet sen hyllyllä, se ei tarkoita, että se olisi turvallista.
Hoitaako se masennusta?
Ei ole tehty merkittäviä tutkimuksia sen testaamiseksi, voivatko garcinia cambogia tai HCA-lisäravinteet hoitaa masennusta. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että HCA voi nostaa serotoniinitasoja laboratorioeläimissä.
Vaikka matalat serotoniinitasot ovat jo kauan olleet yhteydessä masennukseen, uudemmat tutkimukset ovat kyseenalaistaneet tämän syy-seuraussuhteen.
Kun laboratorioeläimillä on tehty vain vähän tutkimusta, on pitkä ajatella ajattelevan, että yksi määräämätön, sääntelemätön yrttilisäosa voi hoitaa tällaisen heikentävän ja vakavan häiriön. Jos arvelet kärsivän masennuksesta, ota yhteyttä lääkäriisi ja työskentele yhdessä saadaksesi ohi sen turvallisesti ja tehokkaasti.
Takeaway
Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan masennus voi johtua yhdestä tai useasta tekijästä. Näitä voivat olla: geneettiset, ympäristölliset, biologiset ja psykologiset tekijät. Hoito on usein kiinteästi sidoksissa siihen. Ensimmäinen askel avun saamisessa on käydä lääkärillä selvittääksesi syy ja määritelläksesi miten sitä hoidetaan.
Jos haluat vain päästä pois funkista, paranna mielialaasi tiettyjen serotoniinia parantavien ruokien avulla, liikuntaa, lisääntynyttä valotarjontaa ja vain löytääksesi onnellinen paikka auttaa. Garcinia cambogia -lisärahat eivät todennäköisesti voi satuttaa, mutta ne eivät myöskään auta.
Todellinen masennus puolestaan vaatii lääketieteellistä hoitoa, jota ei pidä korvata yrttilisäaineella. Valitettavasti se ei vain ole niin yksinkertaista.
