Mainoksissa uskotaan, että neilikan pikaaamiainen (tai Carnation Breakfast Essentials, sellaisena kuin se nykyään tunnetaan) on terveellinen tapa aloittaa päiväsi. Mutta vaikka suklaajuoma saattaa kuulostaa herkulliselta herättäessäsi ensimmäistä kertaa, ei ole selvää, että neilikka on terveellinen valinta.
Neilikka aamiaisjuomat ovat olleet olemassa jo vuosikymmenien ajan. Heidän verkkosivustonsa mukaan nimitys Breakfast Essentials -tuotteelle heijastaa tuotteen”ravitsemuksellista laatua”.
Valitettavasti ainesosaluettelossa, joka alkaa sokereilla ja joka on täynnä ääneen kuulumattomia ainesosia, juoman etiketti lukee enemmän kuin lisäravinne kuin todellinen ruoka.
Ravintosisältö
Yksi paketti Breakfast Essentials -jauhejuoma-sekoitusta sisältää 220 kaloria, kun se valmistetaan rasvaton maidon ohjeiden mukaan. Se sisältää myös 5 grammaa proteiinia ja 27 grammaa hiilihydraatteja. Valitettavasti valtava osa näistä hiilihydraateista (19 grammaa) on peräisin sokerista.
Juomaseos sisältää 140 prosenttia suositellusta päivittäisestä C-vitamiinin määrästä sekä lukuisia muita vitamiineja ja mineraaleja. Ainesosat kertovat kuitenkin enemmän tarinaa.
Ravintotarra-aineosat on lueteltu määrän mukaan, suurimmasta vähiten, painon mukaan.
Carnation -jauhejuomaseoksessa sokeri on listattu toiseksi. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti, että kaikista ainesosista juomasekoite sisältää vain rasvatonta maitoa suurempina määrinä. Maltodekstriini, kiinteä maissisiirappi ja toinen sokerimuoto, on kolmas lueteltu ainesosa.
Juomavalmistama neilikka Breakfast Essentials -pullossa luettelo on samalla masentava. Toinen lueteltu ainesosa on maissisiirappi ja kolmas on sokeri.
Vaikeudet sokerilla
Carnation Breakfast Essentials -jauhejuomaseoksessa oleva 19 grammaa sokeria vastaa melkein viittä teelusikallista.
Tämä tarkoittaa, että jos juoisit yhden Carnation Breakfast Essential -juoman joka arkipäivä vuodessa, saat ylimääräisen 1 300 tl sokeria pelkästään aamiaisestasi. Se on 48 kuppia!
Liiallisen sokerin kulutuksen terveysriskit tunnetaan hyvin.
Suuri sokerin kulutus voi johtaa painonnousuun, hampaiden rappeutumiseen ja lisätä triglyseridien määrää veressä, mikä voi johtaa sydänsairauksiin. Nämä vaikutukset voivat lisätä diabeteksen ja muiden kroonisten ja tappavien tilojen riskiä.
Lisäaineet ja synteettiset ravintoaineet
Kun olet ohittanut tarrassa mainitun määrän sokeria, löydät sen, mikä näyttää täsmälleen päivittäisen vitamiinisi takana olevalta listalta. Tämä johtuu siitä, että juoma sisältää hyvin vähän luonnossa esiintyviä vitamiineja ja mineraaleja, ja siksi ravinteiden synteettisiä muotoja lisätään.
Synteettiset ravintoaineet ovat ravintoaineita, jotka on valmistettu keinotekoisesti laboratoriossa.
Tämä aamiaisjuoma sisältää synteettisiä ravintoaineita, kuten rautaa rauta-ortofosfaatin muodossa, E-vitamiinia alfa-tokoferoliasetaatin muodossa, B-5-vitamiinia kalsium-pantotenaatin muodossa, B-6-vitamiinia pyridoksiinihydrokloridin muodossa ja natriumia askorbaatti synteettisenä C-vitamiinin muodossa, joka koostuu askorbiinihaposta.
Luonnollisten vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti kokonaisista ravintolähteistä, kuten hedelmistä ja vihanneksista, on ihanteellinen verrattuna niiden saamiseen synteettisistä lähteistä.
Lisäksi yleinen lisäaine on karrageeni, sakeutusaine, joka ei ole vieras kiistaa. FDA pitää sitä yleisesti turvallisena (GRAS).
Mahdollisesti syöpää aiheuttavien ominaisuuksiensa vuoksi on kuitenkin tarkoitus jatkaa pyrkimyksiä saada se poistettua Yhdysvaltojen elintarvikehuollosta.
Vaikka se on tällä hetkellä sallittu lisätä luomutuotteisiin merkittyihin elintarvikkeisiin, useimmat luonnonmukaiset yritykset ovat vapaaehtoisesti poistaneet ainesosan mahdollisista haitoista, joita se voi aiheuttaa.
Terveelliset aamiaiset eivät vaadi täydentäviä merkintöjä
Monet ihmiset valitsevat ratkaisuja, kuten Carnation Breakfast Essentials, kun he tarvitsevat jotain nopeaa ja helppoa aamua varten.
Jos näin on tilanteessa, harkitse sen sijaan vihreää smoothiet. Täynnä tuoretuotteita, se antaa sinulle kaikki vitamiinit ja mineraalit ilman mielenkiintoisia ainesosia ja lisättyjä sokereita.
Mutta jos sinulla on aikaa, keitä itse.
Kananmunamunaletti, jossa on pala hedelmää, ja 100-prosenttinen täysjyväleiväs paahtoleipä avokadolla, ei vain tarjoa kaikkia aamiaisesta tarvitsemiasi ravintoaineita - mukaan lukien vitamiineja, mineraaleja proteiineja, terveellisiä rasvoja ja kuitua -, se pitää sinut todennäköisesti energialla paljon kauemmin. kuin jalostettu maitotrutka.
Katso tarkkaan ainesosia
- Yksi neilikan aamiais Essentials -juoma sisältää melkein 5 tl sokeria.
- Se on 48 kuppia vuodessa, jos juoda yksi joka arkipäivä!
