Aikuisten ADHD: n oireet
Amerikkalaisen psykiatrisen yhdistyksen mukaan huomiota herättävän hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) on noin viidellä prosentilla lapsista, ja noin puolella heistä on kyseisiä oireita aikuisuuteen. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset arvioivat, että lukumäärät ovat vielä suurempia pienemmissä yhteisönäytteissä. Lisäksi monia aikuisia, joilla on ADHD, ei ole koskaan diagnosoitu.
Käsittelemätön ADHD voi aiheuttaa lukuisia psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia, jotka voivat rasittaa suhteita ja aiheuttaa vaikeuksia monessa arkielämän osassa. On tärkeää tunnistaa aikuisten ADHD: n merkit, jotta saat asianmukaista hoitoa. Jatka lukemista oppiaksesi oireista.
1. Keskittymättömyys
Mahdollisesti ADHD: n selkeämpi merkki”keskittymisen puute” ylittää huomiota kiinnittämisen vaikeudet. Se tarkoittaa, että olette helposti häirittyinä, että on vaikea kuunnella muita keskusteluissa, unohtaa yksityiskohdat ja olla suorittamatta tehtäviä tai projekteja. Käännettävä sivu siihen on hyperfocus (katso alla).
2. Hyperfocus
Vaikka ADHD-potilaat ovat helposti helposti irrotettavissa, heillä voi olla myös jotain, jota kutsutaan hyperfocusiksi. ADHD-henkilö voi saada niin syvälle jotain, että voi olla tietämätön muusta heidän ympärillään. Tällainen keskittyminen helpottaa ajan menettämistä ja sivuuttaa ympärilläsi olevia. Tämä voi johtaa väärinkäsityksiin suhteissa.
3. Häiriö
Elämä voi tuntua kaoottiselta kaikille toisinaan, mutta ADHD: llä on tyypillisesti kiireisempi elämäkokemus säännöllisesti. Tämä voi vaikeuttaa kaiken pitämistä oikeassa paikassa. Aikuinen, jolla on ADHD, voi kamppailee näiden organisointitaitojen kanssa. Tähän voi kuulua tehtävien seuraamisen ongelmia ja ongelmia niiden priorisoinnissa loogisella tavalla.
4. Ajanhallintaongelmat
Tämä kysymys liittyy käsi kädessä epäorgaanisuuden kanssa. ADHD-aikuisilla on usein vaikeuksia käyttää aikansa tehokkaasti. He voivat viivyttää tärkeissä tehtävissä, myöhästyä tärkeiden tapahtumien varalta tai jättää tylsääksi pitämänsä tehtävät. Heillä voi olla vaikeuksia keskittyä tulevaisuuteen tai menneisyyteen - "nyt" on heille usein mielenkiintoisinta.
5. Unohtuminen
On inhimillistä unohtaa asioita satunnaisesti, mutta ADHD-potilaille unohtaminen on osa jokapäiväistä elämää. Tähän voi kuulua rutiininomainen unohtaminen siihen, mihin olet asettanut jotain tai mitä tärkeitä päivämääriä sinun on pidettävä.
Joskus unohdettavuus voi olla ärsyttävää, mutta merkityksetöntä; muina aikoina, se voi olla vakava. Tärkeintä on, että unohtaminen voi vahingoittaa uraa ja suhteita, koska se voidaan sekoittaa huolimattomuuteen tai älykkyyden puutteeseen.
6. Impulsiivisuus
Impulsiivisuus ADHD-potilailla voi ilmetä monin tavoin:
- keskeyttää muut keskustelun aikana
- olla sosiaalisesti sopimattomia
- kiirehtiä tehtävien läpi
- toimiminen ottamatta paljon huomioon seurauksia
Ihmisen ostostavat ovat usein hyvä osoitus ADHD: stä. Impulssien ostaminen, etenkin tavaroista, joille henkilöllä ei ole varaa, on yleinen oire aikuisten ADHD: lle.
7. Emotionaaliset ongelmat
Elämä ADHD: n kanssa voi tuntua kaoottiselta, ikäänkuin tunteesi ovat jatkuvassa muutoksessa. Voit helposti kyllästyä ja mennä etsimään jännitystä mielijohteesta. Pienet turhautumiset voivat vaikuttaa sietämättömiltä tai aiheuttaa masennusta ja mielialan vaihtelut.
Käsittelemättömät tunneongelmat voivat lisätä komplikaatioita henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin.
8. Huono omakuva
ADHD-aikuiset ovat usein itsestään hyperkriittisiä, mikä voi johtaa huonoon itsekuvaan. Tämä johtuu osittain heidän kyvyttömyydestään keskittyä, samoin kuin muista oireista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia koulussa, työssä tai suhteissa.
Aikuiset, joilla on ADHD, voivat nähdä nämä vaikeudet henkilökohtaisena epäonnistumisena tai saavuttamattomuutena, mikä voi aiheuttaa heidän näkevän itsensä negatiivisessa valossa.
9. Motivaation puute
Vaikka saatat olla valmis tekemään kaiken kerralla, voit myös tuntea itsesi motivoitumattomaksi. Tämä on ongelma, joka ilmenee yleisesti ADHD-lapsilla, jotka eivät usein pysty keskittymään koulutöihin. Se voi tapahtua myös aikuisten kanssa.
Yhdessä myöhästymisen ja huonojen organisointitaitojen kanssa tämä ongelma voi vaikeuttaa ADHD: n saaneiden aikuisten projektin loppuun saattamista, koska he eivät pysty keskittymään pitkään aikaan.
10. Levottomuus ja ahdistus
Aikuisena, jolla on ADHD, voi tuntua, että moottori ei sammu. Halu jatkaa liikkumista ja tehdä asioita voi johtaa turhautumiseen, kun et voi tehdä jotain heti. Tämä johtaa levottomuuteen, joka voi johtaa turhautumiseen ja ahdistukseen.
Ahdistus on hyvin yleinen oire aikuisen ADHD: llä, koska mieli pyrkii toistamaan huolestuttavia tapahtumia toistuvasti.
Kuten lapsilla, fyysisiin levottomuuden ja ahdistuksen merkkeihin aikuisilla voi kuulua fidgeting. Ne voivat liikkua usein - napauttamalla käsiään tai jalkojaan, siirtyessään istuimelleen tai kykenemättömästi istumaan.
11. Väsymys
Vaikka tämä saattaa kuulostaa yllättävältä, koska levottomuus on myös oire, väsymys on ongelma monille ADHD-potilaille. Tähän voi olla useita syitä. Se voi johtua yliaktiivisuudesta tai unihäiriöistä, jotka voivat tulla ADHD: n mukana. Tai se voi johtua jatkuvista keskittymisponnisteluista, joita ADHD-potilaat vaativat. Tai se voi olla ADHD-lääkkeiden sivuvaikutus.
Olipa syy mikä tahansa, väsymys voi tehdä huomiovaikeuksista vielä pahempaa.
12. Terveysongelmat
Impulsiivisuus, motivaation puute, emotionaaliset ongelmat ja epäjärjestys voivat johtaa ADHD-potilaisiin laiminlyömään terveytensä. Tämä näkyy pakollisena huonona syömisenä, liikunnan laiminlyönninä tai tärkeiden lääkkeiden luopumisena. Ahdistuksella ja stressillä on myös kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
Ilman hyviä terveystapoja ADHD: n kielteiset vaikutukset voivat pahentaa muita oireita.
13. Parisuhdeasiat
Aikuisella, jolla on ADHD, on usein vaikeuksia suhteissa, olivatpa he ammatillisia, romanttisia vai platonisia. Keskustelujen piirteet keskusteluissa ihmisistä, tarkkaavattomuus ja helposti tylsistyminen voivat olla suhteiden tyhjentäminen, koska henkilö voi törmätä tunteettomaksi, vastuuttomaksi tai välittämättömäksi.
14. Aineiden väärinkäyttö
Tämä ongelma ei ehkä koske kaikkia ADHD: n aikuisia, mutta aikuisilla, joilla on tämä tila, on todennäköisemmin kuin muilla ongelmia päihteiden väärinkäytössä. Tähän voi liittyä alkoholin, tupakan tai muiden huumeiden käyttö.
Tutkimuksesta ei ole selvää, mikä yhteys on päihteiden väärinkäytön ja ADHD: n välillä. Yksi teoria on kuitenkin, että ADHD-potilaat käyttävät aineita itsehoitoon. Ne voivat käyttää näitä aineita väärin toiveissaan parantaa keskittymistä tai unta tai lievittää ahdistusta.
Muut oireet
Muita ADHD-aikuisten keskuudessa esiintyviä yleisiä piirteitä ovat:
- vaihtamalla työnantajia usein
- joilla on vähän henkilökohtaisia tai työhön liittyviä saavutuksia
- toistuvat suhdeasiat, mukaan lukien avioero
Mitä seuraavaksi?
ADHD: n aikuiset voivat löytää ratkaisuja heidän tilansa vaikeuksien voittamiseen. Järjestäytyminen, suunnitelmien noudattaminen ja aloittamasi loppuun saattaminen voi aloittaa kognitiivisella käyttäytymishoidolla tai tapaamisella ammattimaisen järjestäjän kanssa, jos ADHD on lievä.
On myös tärkeää oppia hallitsemaan stressiä, syömään oikein ja nukkumaan riittävästi nukkumista säännöllisesti, jotta kehosi olisi parhaiten varusteltu haasteisiin. Lääkitys voi myös auttaa. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja hoitovaihtoehdoista.
