Diabetes ja kuntosali
Diabetes on aineenvaihduntatauti, jolle on ominaista korkea verensokeritaso johtuen insuliinin puutteesta tai puutteellisuudesta, kehon kyvyttömyydestä käyttää insuliinia oikein tai molemmista. American Diabetes Associationin mukaan 29,1 miljoonalla amerikkalaisella (tai 9,3 prosentilla väestöstä) oli diabetes vuonna 2012.
Gymnema on lisäosa, jota on käytetty täydentävänä hoitona sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetekseen. Vaikka se ei korvaa insuliinia, se voi auttaa verensokerin hallinnassa.
Mikä on kuntosali?
Gymnema on puinen kiipeily pensas, joka on peräisin Intian ja Afrikan metsistä. Sitä on käytetty lääketieteellisesti ayurvedassa (muinaisessa intialaisessa lääketieteellisessä käytännössä) yli 2000 vuotta. Pureminen tämän kasvin lehdillä voi väliaikaisesti häiritä kykyä maistaa makeutta. Aikuisten on yleensä pidettävä turvallisena.
Gymnema on tottunut:
- alentaa verensokeria
- vähentää suolien imeytymää sokeria
- alentaa LDL-kolesterolia
- stimuloi haiman insuliinin vapautumista
Sitä käytetään myös toisinaan mahalaukun ongelmien, ummetuksen, maksasairauksien ja vedenpidätyksen hoitoon.
Gymnemaa käytetään yleensä länsimaisessa lääketieteessä pillereinä tai tabletteina, mikä helpottaa annostuksen hallintaa ja valvontaa. Se voi olla myös lehtijauheen tai uutteen muodossa.
Voimistelun tehokkuus
Ei ole tarpeeksi todisteita, jotka osoittaisivat lopullisesti kuntosalin tehokkuuden verensokerin tasapainottamisessa ja diabeteksessa. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet potentiaalia.
Vuonna 2001 tehdyn tutkimuksen mukaan kaikilla 65 ihmisellä, jolla oli korkea verensokeri ja jotka käyttivät voimistelun lehtiuutetta 90 päivän ajan, kaikilla oli alhaisempi taso. Gymnema näytti myös lisäävän glykeemistä kontrollia tyypin 2 diabeetikoilla. Tutkimuksen tekijät päättelivät, että kuntosali voi auttaa estämään diabeettisia komplikaatioita pitkällä aikavälillä.
Gymnema voi olla tehokas kykynsä lisätä insuliinin eritystä, lehden kliinisen biokemian ja ravitsemuksen lehden katsauksen mukaan. Tämä puolestaan auttaa alentamaan verensokeriarvoja.
Plussat
Suurin ammattilaisten kokeilu kuntosarjan täydentämiseksi diabeteksen hoidossa on, että sitä pidetään yleensä turvallisena (lääkärin valvonnassa). Negatiivisia sivuvaikutuksia tai lääkevuorovaikutuksia on vähän.
Vaikka sitä tutkitaan edelleen, on alustavia todisteita siitä, että kuntosali auttaa diabeetikoita hallitsemaan verensokerinsa.
Haittoja
Aivan kuten ammattilaisia, myös kuntosalilla on joitain riskejä.
Gymnemalla voi olla additiivinen vaikutus, kun sitä käytetään yhdessä diabeettisten, kolesterolia alentavien ja painonpudotusaineiden kanssa. Tämän vuoksi sinun on jatkettava varovasti ja kysyä lääkäriltäsi mahdollisista reaktioista.
Tietyt henkilöt, kuten lapset ja naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, eivät voi käyttää gymnemaa. Se voi myös häiritä jo käyttämiäsi verensokerilääkkeitä.
Varoitukset ja vuorovaikutukset
Tähän mennessä ei ole merkittäviä lääkevuorovaikutuksia, joiden tiedetään häiritsevän kuntosalia. Se saattaa muuttaa muiden verensokeria alentavien lääkkeiden tehokkuutta, mutta tästä ei ole vielä vakuuttavaa näyttöä. On tärkeää ilmoittaa lääkärillesi ennen kuin aloitat tämän tai minkään lisäravinteen ottamisen.
Gymnema ei korvaa diabeteslääkkeitä. Vaikka korkean verensokerin alentaminen on yleensä positiivinen asia diabeetikoilla, sen alentaminen liikaa voi olla erittäin vaarallista. Jos aiot harjoittaa kuntosalia diabeteksen hoidossa, tee se lääkärisi valvonnassa. Tarkista verensokeritasosi useammin, kunnes tiedät kuinka se vaikuttaa kehosi. Tarkista myös joka kerta, kun annostasi nostetaan.
Naisten, jotka imettävät, ovat raskaana tai suunnittelevat raskautta, ei tule käyttää kuntosalia. Sinun tulisi myös lopettaa kuntosalin hoito vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta, jotta vältetään mahdolliset negatiiviset reaktiot.
Diabeteshoito
Diabeteshoito keskittyy tyypillisesti kahteen tavoitteeseen: verensokeritason hallintaan ja komplikaatioiden estämiseen. Hoitosuunnitelmat sisältävät usein lääkkeitä ja elämäntavan muutoksia.
Useimpien tyypin 1 diabeteksen ja joidenkin tyypin 2 diabeteksen ihmisten on otettava insuliini injektioiden tai insuliinipumpun avulla. Muita lääkkeitä voidaan käyttää myös verensokerin tai diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden hallintaan.
Lääkäri voi suositella, että otat yhteyttä ravitsemusterapeutin, joka auttaa sinua luomaan terveellisen ateriasuunnitelman. Tämä ateriasuunnitelma auttaa hallitsemaan hiilihydraattien samoin kuin muita tärkeitä ravintoaineita.
Myös fyysistä aktiivisuutta suositellaan. Se voi parantaa yleistä terveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä, joka on yleinen diabeteksen komplikaatio.
Milloin käy lääkärilläsi
Tee tapaaminen tapaamaan lääkäriäsi ennen kun aloitat kuntosalin. Ne auttavat sinua päättämään, onko sinulle turvallista ottaa, ja minkä annoksen sinun pitäisi aloittaa. Lääkärisi saattaa pyytää sinua testaamaan useammin tai säätämään muiden lääkkeidesi annostusta kuntosalion vaikutuksen kompensoimiseksi.
