Yleiskatsaus
On olemassa yleinen mielipide, että hankaamalla E-vitamiiniöljyä aknearpeihisi voidaan auttaa heitä parantumaan ja heikentämään näkyvyyttä. Voiteita ja voiteita, jotka sisältävät E-vitamiinia, väitetään puhdistavan kaiken tyyppiset arvet, voi löytää kauppojen hyllyiltä ympäri Amerikkaa.
Todisteet siitä, että E-vitamiinilla on tämä vaikutus, ovat kuitenkin enimmäkseen anekdoottisia. Näiden väitteiden tueksi ei ole juurikaan kliinistä näyttöä.
Opi totuus monista terveysväitteistä, jotka koskevat kapryylihappoa.
Parantavat arvet
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että E-vitamiini- ja Aquaphor-voiteet eivät eroa toisistaan parantaen 90 prosenttia armista ihmisillä, joilta on äskettäin poistettu ihosyövän laastarit. Ja kolmanneksella E-vitamiinia käyttäneistä osallistujista kehittyi punainen, kutiava ihottuma, jota kutsuttiin kontaktidermatiitiksi.
Eri tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että lapsilla, joilla oli kirurgisia arpia ja jotka käyttivät E-vitamiinia kolme kertaa päivässä, ei kehittynyt keloideja tai ylimääräistä arpikudosta haavan päälle. Tutkijat päättelivät, että ajankohtaisen E-vitamiinimuodon käyttö ennen ja jälkeen leikkauksen paransi haavojen paranemistapaa.
Tutkimus siitä, kuinka E-vitamiini voi hoitaa aknetta ja parantaa sen arvet, on epäselvä. Ei ole juurikaan näyttöä siitä, että E-vitamiiniöljy voi auttaa parantamaan arpia. On kuitenkin mahdollista, että sen nauttiminen ruoan kautta tai lisäravinteena voi auttaa kehoasi paranemaan muilla tavoilla.
Lisäravinteet paranemista varten
Jotkut tutkimukset osoittavat, että E-vitamiinilisäaineet voivat olla tehokkaita ihmisille, joilla on vakavia ihovaurioita. E-vitamiini voi tukea vartaloasi monissa paranemisprosessin näkökohdissa.
Esimerkiksi E-vitamiini suojaa kehon kudoksia vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa soluja ja nopeuttaa ikääntymistä. Se on kriittinen myös punasolujen muodostumiselle, jotka jakavat happea kehon ympärille. Molemmat toiminnot ovat elintärkeitä paranemisen kannalta.
Mistä muualta saada E-vitamiinia
Paras on saada kaikki tarvitsemasi E-vitamiini ruoasta. Sitä on runsaasti seuraavissa elintarvikkeissa:
- vihreät lehtivihannekset
- pähkinät
- siemenet
- väkevöityjä ruokia, kuten vilja
Liiallisen E-vitamiinin nauttiminen täydentävässä muodossa voi kuitenkin olla haitallista. Yli 1 000 mg luonnollisessa muodossa tai 670 mg synteettisessä muodossa päivittäin otettuna voi ohentaa verta, lisätä verenvuotoriskiä ja jopa aiheuttaa verenvuotoa aivoissa.
On aina parasta keskustella lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa.
