Tietoja hoidosta
Useimmat ihmiset ovat ahdistuneita jossain vaiheessa elämäänsä, ja tunne usein katoaa itsestään. Ahdistushäiriö on erilainen. Jos sinulla on diagnosoitu yksi, tarvitset monia apua ahdistuksen hallintaan. Hoito koostuu tyypillisesti psykoterapiasta ja lääkityksestä.
Vaikka lääkkeet eivät paranna ahdistusta, ne voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi, joten voit toimia hyvin ja tuntea olosi paremmaksi päivittäisessä elämässäsi.
Monen tyyppisiä lääkkeitä on saatavana. Koska jokainen ihminen on erilainen, sinun ja lääkärisi on ehkä kokeiltava useita lääkkeitä löytääksesi sinulle sopivan.
bentsodiatsepiinit
Bentsodiatsepiinit ovat sedatiivit, jotka voivat auttaa lihaksia rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi. Ne toimivat lisäämällä tiettyjen välittäjäaineiden vaikutuksia, jotka ovat kemikaaleja, jotka välittävät viestejä aivosolujesi välillä.
Bentsodiatsepiinit auttavat hoitamaan monenlaisia ahdistuneisuushäiriöitä, mukaan lukien paniikkihäiriöt, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat:
- alpratsolaami (Xanax)
- kloordiatsepoksidi (Librium)
- klonatsepaami (Klonopin)
- diatsepaami (Valium)
- loratsepaami (Ativan)
Bentsodiatsepiineja käytetään tyypillisesti ahdistuksen lyhytaikaiseen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että ne voivat lisätä uneliaisuutta ja aiheuttaa ongelmia tasapainossa ja muistissa. Ne voivat myös olla tapojenmuodostajia. Bentsodiatsepiinin väärinkäytön epidemia on lisääntymässä.
On tärkeää käyttää vain näitä lääkkeitä, kunnes lääkäri määrää muun hoidon. Jos sinulla on paniikkihäiriö, lääkäri voi kuitenkin määrätä bentsodiatsepiineja enintään vuodeksi.
Sivuvaikutukset
Uneliaisuuden ja muistiongelmien lisäksi bentsodiatsepiinien ottaminen voi myös aiheuttaa sekaannusta, näköongelmia, päänsärkyä ja masennusta.
Jos olet ottanut bentsodiatsepiinia säännöllisesti yli kahden viikon ajan, on tärkeää, että et lopeta pillereitä yhtäkkiä, koska se voi aiheuttaa kouristus joillekin ihmisille. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa annoksesi hitaasta supistamisesta vähentääksesi kouristusriskiä.
buspironi
Buspironia käytetään sekä lyhytaikaisen ahdistuksen että kroonisten (pitkäaikaisten) ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Ei ole täysin ymmärretty, kuinka buspironi toimii, mutta sen ajatellaan vaikuttavan aivojen kemikaaleihin, jotka säätelevät mielialaa.
Buspironilla voi kestää useita viikkoja, jotta se muuttuisi täydelliseksi. Sitä on saatavana geneerisenä lääkkeenä sekä tuotenimellä Buspar.
Sivuvaikutukset
Haittavaikutuksiin voi kuulua huimaus, päänsärky ja pahoinvointi. Jotkut ihmiset ilmoittavat myös omituisista unista tai unihäiriöistä, kun he ottavat buspironia.
masennuslääkkeet
Masennuslääkkeet vaikuttavat välittäjäaineisiin. Näitä lääkkeitä voidaan käyttää ahdistusoireiden hoitamiseen, mutta heillä on yleensä vajaa neljä-kuusi viikkoa havaittavien vaikutusten tuottamiseksi.
Masennuslääkkeitä ovat:
SSRI
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) toimivat lisäämällä serotoniinin, välittäjän välittäjän tasoa, joka vaikuttaa mielialaan, seksuaaliseen haluun, ruokahaluun, uneen ja muistiin. SSRI-lääkkeet aloitetaan yleensä pienellä annoksella, jota lääkäri lisää vähitellen.
Esimerkkejä ahdistuksen hoitamiseen käytetyistä SSRI-lääkkeistä ovat:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetiini (Prozac)
- paroksetiini (Paxil)
- sertraliini (Zoloft)
Sivuvaikutukset
SSRI-lääkkeet voivat aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, mutta suurin osa ihmisistä sietää niitä hyvin. Haittavaikutuksia voivat olla:
- pahoinvointi
- kuiva suu
- lihas heikkous
- ripuli
- huimaus
- uneliaisuus
- seksuaalinen toimintahäiriö
Jos olet huolestunut tietystä haittavaikutuksesta, keskustele lääkärisi kanssa.
trisykliset
Trisykliset työt toimivat samoin kuin SSRI-lääkkeet useimpien ahdistushäiriöiden, paitsi pakko-oireisen häiriön (OCD), hoitamiseen. Uskotaan, että trisykliset toimivat samalla tavalla kuin SSRI: t. Kuten SSRI-lääkkeet, trisykliset lääkkeet aloitetaan pienellä annoksella ja nostetaan sitten vähitellen.
Esimerkkejä ahdistukseen käytetyistä trisyklisistä aineista ovat:
- klomipramiini (Anafranil)
- imipramiini (tofranil)
Trisykliset lääkkeet ovat vanhempia lääkkeitä, joita käytetään harvemmin, koska uudemmat lääkkeet aiheuttavat vähemmän sivuvaikutuksia.
Sivuvaikutukset
Trisyklisten lääkkeiden sivuvaikutuksia voivat olla huimaus, uneliaisuus, energian puute ja suun kuivuminen. Niitä voivat olla myös pahoinvointi ja oksentelu, ummetus, näön hämärtyminen ja painonnousu. Sivuvaikutuksia voidaan usein hallita muuttamalla annosta tai vaihtamalla toiseen trisykliseen.
MAO-estäjät
Monoaminioksidaasin estäjiä (MAOI) käytetään paniikkihäiriöiden ja sosiaalisen fobian hoitoon. Ne toimivat lisäämällä mielialaa säätelevien välittäjäaineiden määrää.
MAO-lääkkeitä, jotka ovat FDA: n hyväksymiä masennuksen hoitoon, mutta joita käytetään ahdistuksen ulkopuolella, ovat:
- isokarboksatsidi (Marplan)
- feneltsiini (Nardil)
- selegiliini (Emsam)
- tranyylisypromiini (Parnate)
Sivuvaikutukset
Kuten trisykliset yhdisteet, myös MAO-yhdisteet ovat vanhempia lääkkeitä, jotka aiheuttavat enemmän sivuvaikutuksia kuin uudemmat lääkkeet. MAOI-ryhmiin sisältyy myös tiettyjä rajoituksia. Esimerkiksi, jos otat MAOI: ta, et voi syödä tiettyjä ruokia, kuten juustoa ja punaviiniä.
Tietyt lääkkeet, kuten SSRI-lääkkeet, jotkut ehkäisypillerit, kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, kylmä- ja allergialääkkeet ja yrttilisäykset voivat reagoida MAOI-lääkkeiden kanssa.
MAOI: n käyttö näiden ruokien tai lääkkeiden kanssa voi vaarallisesti nostaa verenpainetta ja aiheuttaa muita mahdollisesti hengenvaarallisia sivuvaikutuksia.
Beetasalpaajat
Beetasalpaajia käytetään yleisimmin sydänsairauksien hoitoon. Niitä käytetään myös etiketissä auttamaan lievittämään ahdistuksen fyysisiä oireita, erityisesti sosiaalisen ahdistuksen häiriöissä.
Lääkäri voi määrätä beeta-salpaajan, kuten propranololin (Inderal), jotta voidaan vähentää ahdistusoireita stressaavissa tilanteissa, kuten käymällä juhlissa tai pitämällä puhetta.
Sivuvaikutukset
Beetasalpaajat eivät yleensä aiheuta sivuvaikutuksia kaikilla niitä käyttävillä.
Joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia voi olla:
- väsymys
- huimaus
- uneliaisuus
- kuiva suu
Muita haittavaikutuksia voivat olla:
- univaikeudet
- pahoinvointi
- hengenahdistus
Koti korjaustoimenpiteitä ahdistusta
On olemassa erilaisia kotona tehtäviä toimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään ahdistuksen oireita. Lääkkeiden käytön lisäksi voidaan harjoittaa myös useita interventioita.
Esimerkkejä näistä interventioista ovat:
Harjoittele
Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan liikunta voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä hyvinvointimahdollisuutta.
Se auttaa tuottamaan endorfiineiksi kutsuttuja välittäjäaineita. Nämä välittäjäaineet ovat kehosi luonnollisia kipulääkkeitä ja voivat myös parantaa unen laatua.
ADAA: n mukaan jopa lyhyet harjoitukset (noin 10 minuuttia kerrallaan) auttavat nostamaan mielialaa.
Mietiskellä
15 minuutin hiljaisen ajan ja meditaation keskittyminen syvään hengittämiseen ja rentoutumiseen voi auttaa rauhoittamaan ahdistusta. Voit kuunnella musiikkia tai toistaa motivoivan mantran säännöllisesti. Jooga voi myös auttaa lievittämään stressiä.
Kokeile kamomillaa
Kampanjakammion teetä juominen tai kamomillalisäaineen käyttö voi auttaa lievittämään ahdistusoireita.
Phytomedicine-lehdessä julkaistu vuoden 2016 kaksoissokkotutkimus keskittyi yksilöihin, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
Tutkimuksessa havaittiin, että tutkimuksen osallistujat, jotka ottivat 500 milligrammaa kamomilisäainesta kolme kertaa päivässä päivittäin, kertoivat kohtalaisen tai vakavan yleistyneen ahdistuksen vähentyneen.
Kamomillateen juomisen on myös osoitettu auttavan vähentämään ahdistusta.
Haju aromaterapiaöljyt
Hajua laimennettujen aromaterapiaöljyjen avulla voidaan vähentää ahdistusta, todisteisiin perustuvan täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen lehdessä julkaistun artikkelin mukaan.
Esimerkkejä ahdistuksen lievittämiseen käytetyistä eteerisista öljyistä ovat:
- laventeli
- neroli
- kamomilla
Vältä kofeiinia
Joskus kofeiini voi saada ihmisen hermostuneeksi ja ahdistuneemmaksi. Sen välttäminen voi auttaa jotkut ihmiset vähentämään ahdistustaan.
Keskustele lääkärisi kanssa
Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään parhaan hoitomuodon ahdistuneisuushäiriöillesi. Oikea hoito sisältää todennäköisesti psykoterapian ja lääkityksen.
Noudata varmasti heidän ohjeitaan ottaessaan ahdistuslääkkeitä ja kerro heille mahdollisista sivuvaikutuksista. Kysy myös sairaudestasi tai hoidostasi koskevia kysymyksiä, kuten:
- Mitä haittavaikutuksia minulla voi olla tästä lääkityksestä?
- Kuinka kauan työn aloittaminen vie?
- Onko tämä lääke vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita käytän
- Voitko ohjata minut psykoterapeutin luo?
- Voisiko liikunta auttaa lievittämään ahdistuksen oireita?
Jos sinusta tuntuu, että lääkitys ei anna sinulle toivottuja tuloksia tai aiheuttaa epätoivottuja sivuvaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat sen käytön.
Q & A
K:
Kuinka psykoterapia voi lievittää ahdistustani?
V:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on psykoterapian muoto, jota käytetään useimmiten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. CBT auttaa sinua muuttamaan ajattelumalliasi ja reaktioitasi tilanteisiin, jotka aiheuttavat ahdistusta. Se on yleensä lyhytaikainen hoito, joka käsittää 10 - 20 käyntiä terapeutin kanssa useiden viikkojen ajan.
Näiden vierailujen aikana opit ymmärtämään näkemyksesi elämästäsi ja saamaan hallintaan ajatuksesi. Opit välttämään sitä mieltä, että pienistä ongelmista tulee suuria ongelmia, tunnistamaan ja korvaamaan ajatukset, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta ja paniikkia, sekä hallitsemaan stressiäsi ja rentoutumaan oireiden ilmetessä.
Hoito voi sisältää myös desensibilisaation. Tämä prosessi voi tehdä sinusta vähemmän herkän asioille, joita pelkäät. Esimerkiksi, jos olet pakkomielle bakteereista, terapeutti saattaa rohkaista sinua likaistamaan käteni etkä pese niitä heti. Vähitellen, kun huomaat, että mitään pahaa ei tapahdu, voit jatkaa pidempään ajanjaksoja pesemättä käsiäsi vähentyneellä ahdistuneisuudella.
Healthline Medical TeamAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
