Migreeni päänsärky oireet
Jokainen, joka on kokenut migreenin, tietää olevansa tuskallinen. Nämä voimakkaat päänsärkyt voivat aiheuttaa:
- pahoinvointi
- oksentelu
- herkkyys äänille
- herkkyys hajuille
- herkkyys valolle
- näkökyvyn muutokset
Jos sinulla on satunnaisia migreenit, päänsärky ja oireet voivat kestää vain päivän tai kaksi. Jos sinulla on krooninen migreeni, oireita voi esiintyä vähintään 15 päivää kuukaudessa.
Mikä aiheuttaa migreeniä?
Migreeni päänsärky on vähän mysteeri. Tutkijat ovat löytäneet mahdolliset syyt, mutta heillä ei ole lopullista selitystä. Mahdollisia teorioita ovat:
- Taustalla oleva keskushermostohäiriö voi laukaista migreenin jakson käynnistyessä.
- Aivojen verisuonijärjestelmän tai verisuonijärjestelmän epäsäännöllisyydet voivat aiheuttaa migreeniä.
- Geneettinen taipumus voi aiheuttaa migreeniä
- Aivokemikaalien ja hermoväylien epänormaalit voivat aiheuttaa migreenijaksoja.
Mikä voi laukaista migreenin
Valitettavasti tutkijoiden ei ole vielä löydetty syytä. Paras tapa välttää migreeniä on välttää se, mikä heitä alkaa. Migreeni laukaisee yksilöllisesti jokaisella henkilöllä, eikä ole harvinaista, että henkilöllä on useita migreenin aiheuttajia. Yleisimpiä migreenin aiheuttajia ovat:
ruoka
Suolaiset tai vanhennetut ruuat, kuten juusto ja salami, voivat aiheuttaa migreenipäänsärkyä. Hyvin jalostetut ruuat voivat myös laukaista migreenin.
Aterioiden väliinjättäminen
Ihmisten, joilla on aiemmin ollut migreeniä, ei pidä ohittaa aterioita tai paastoa, ellei se ole tehty lääkärin valvonnassa.
Juoda
Alkoholi ja kofeiini voivat aiheuttaa näitä päänsärkyjä.
Säilöntäaineet ja makeutusaineet
Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, voivat laukaista migreenin. Suosittu säilöntäaine mononatriumglutamaatti (MSG) voi myös. Lue tarrat niiden välttämiseksi.
Aistien stimulaatio
Epätavallisen kirkkaat valot, kovat äänet tai voimakkaat hajut voivat laukaista migreenipään; taskulamput, kirkas aurinko, hajuvedet, maali ja tupakansavu ovat kaikki yleisiä laukaisevia tekijöitä.
Hormonaaliset muutokset
Hormonivaihtelut ovat naisille yleinen migreenin laukaiseja. Monet naiset ilmoittavat migreenipäänsärkyjen kehittymisestä heti ennen tai jopa heidän aikanaan. Toiset ilmoittavat hormonin aiheuttamista migreenistä raskauden tai vaihdevuodet. Tämä johtuu siitä, että estrogeenitasot muuttuvat tänä aikana ja voivat laukaista migreenijakson.
Hormonilääkkeet
Lääkkeet, kuten ehkäisy- ja hormonikorvaushoito, voivat laukaista tai pahentaa migreeniä. Joissakin tapauksissa nämä lääkkeet voivat tosiasiallisesti vähentää naisen migreenipäänsärkyä.
Muut lääkkeet
Vasodilataattorit, kuten nitroglyseriini, voivat laukaista migreenin.
Stressi
Jatkuva henkinen stressi voi aiheuttaa migreeniä. Koti- ja työelämä ovat kaikkein yleisimpiä stressin lähteitä ja voivat vahingoittaa mieltäsi ja kehoasi, jos et pysty hallitsemaan sitä tehokkaasti.
Fyysinen stressi
Äärimmäinen liikunta, fyysinen rasitus ja jopa seksuaalinen toiminta voivat laukaista migreenipäänsärkyä.
Unisykli muuttuu
Jos et saa säännöllistä, rutiininomaista unta, saatat kokea lisää migreeniä. Älä myöskään vaivaudu yrittämään korvata menetettyä unta viikonloppuisin. Liian paljon unta aiheuttaa aivan yhtä todennäköisesti päänsärkyä kuin liian vähän.
Säämuutokset
Se, mitä äiti-luonto tekee ulkona, voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu sisäpuolella. Säämuutokset ja ilmanpaineen muutokset voivat laukaista migreenin.
Tekijät, jotka lisäävät migreeniriskiäsi
Kaikilla migreenin aiheuttajilla ei ole päänsärkyä. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin herkempiä heille. Useat riskitekijät voivat auttaa ennustamaan, kuka on alttiimpi migreenipäänsärkylle. Näitä riskitekijöitä ovat:
Ikä
Migreeni voi ensin ilmestyä missä tahansa iässä. Useimmat ihmiset kokevat kuitenkin ensimmäisen migreeninsä murrosiän aikana. Mayon klinikan mukaan migreeni paranee yleensä 30-vuotiaana.
Perhehistoria
Jos läheisellä perheenjäsenellä on migreenit, sinulla on todennäköisemmin niitä. Itse asiassa 90 prosentilla migreenipotilaista on ollut sukupolvien migreenit. Vanhemmat ovat paras ennustaja riskeillesi. Jos yhdellä tai molemmilla vanhemmistasi on ollut migreeniä, riski on suurempi.
sukupuoli
Lapsuuden aikana pojat kokevat migreenipäänsärkyä enemmän kuin tytöt. Murrosiän jälkeen naisilla on migreeni kuitenkin kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehillä.
Keskustele lääkärisi kanssa
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos sinulla on migreeni. He voivat diagnosoida perussairauden, jos sellainen on, ja määrätä hoitoja. Lääkärisi voi myös auttaa sinua määrittämään, mitä elämäntavan muutoksia sinun on tehtävä oireiden hallintaan.
