Ruoat, jotka voivat auttaa lievittämään Crohnin oireita
Syömilläsi ruokailla voi olla vaikutus Crohnin oireiden vakavuuteen. Crohnin potilaat tunnistavat erilaiset ruuat laukaiseviksi tai ruokia, jotka helpottavat oireita.
Sekä liipaisimet että”voimakkaat ruoat” ovat kuitenkin hyvin vaihtelevia. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle tai voi jopa pahentaa oireita.
Alla on joitain ruokia, joista Crohnin sairastuneiden ihmisten on ilmoitettu hyötyvän. Syömällä yhtä tai useampaa näistä ruuista leimahduksen aikana, saatat pystyä vähentämään oireita ja elämään kivuttomampaa elämää.
Jogurtti
Elävän kulttuurin jogurtti voi olla hieno syödä ruokaa, jos sinulla on Crohnin tauti. Tämän jogurtin muodossa olevat probiootit voivat auttaa suoliston palautumisessa.
Haluat ehkä välttää jogurttia, jos sinulla on vaikeuksia meijeriproteiinien sulamisessa, koska tämä voi pahentaa Crohnin aiheuttamaa ripulia ja kaasu-oireita.
Rasvainen kala
Öljyiset kalat, kuten lohi, tonnikala ja silli, voivat auttaa joidenkin Crohnin oireiden hoidossa. Tietyt öljyiset kalat sisältävät omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jotka voivat auttaa vähentämään pahenemista, joka aiheuttaa oireidesi pahenemisen.
Hedelmiä ja kasviksia
Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi auttaa sinua vähentämään oireita. Jos raa'at hedelmät tekevät leimahtumisesta pahempaa, kokeile omenakastiketta ja banaaneja. Molemmat ovat hyviä sinulle ja voivat täyttää halun makeisista.
Keitetyt porkkanat
Monille Crohnin tautia sairastaville porkkanat voivat olla hieno vihannes ravinteiden täyttämiseen ilman oireita pahentamista.
Crohnin leivonnan aikana keitä porkkanat, kunnes ne ovat pehmeitä ja hellävaraisia, koska keitetyt porkkanat eivät ole vain helppo sulattaa, vaan ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa Crohnin oireissa.
vilja
Jos sinulla on Crohn's, voi olla hyödyllistä välttää viljatuotteita, joissa on paljon kuitua, erityisesti täysjyvä- tai täysjyvävilja.
On kuitenkin tiettyjä viljoja, joissa on vähän kuitua, jotka auttavat sinua saamaan ravitsemustarpeesi. Näitä ovat puhdistetut viljat, kuten vehnäkerma, ja kuivat viljat, kuten maissihiutaleet ja riisikrispies.
perunat
Voit halutessasi ohittaa korkeakuituiset perunannahat, koska ne todennäköisesti lisäävät tulehduksia, mutta perunan sisäpinnat voivat olla hyviä syödä Crohnin paisumisen aikana.
Kuten banaanit, myös perunat ovat loistava kaliumlähde ja voivat auttaa vartaloasi ylläpitämään nestetasapainoa samalla kun hoitot paisuntaa.
Vähäkuituiset ruuat ja paljon muuta
Jos etsit tapaa vähentää Crohnin oireita ruokavalion avulla, etsi vähän kuitua sisältäviä ja liukoisia kuituja sisältäviä ruokia, jotka ovat yleensä helpompia ruuansulatuksessa.
Voit myös ottaa vitamiinilisäaikoja tänä aikana varmistaaksesi, että saat tarvittavaa ravintoa tulehduksen vähentämiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliosta, vitamiinien ja lisäravinteiden ottamisesta ja muista Crohnin oireisiin liittyvistä kysymyksistä.
Lääkäri voi ohjata sinut ravitsemusterapeutin palveluun lisäapua aterioiden suunnittelussa.
Löydä lisää resursseja Crohnin kanssa elämiseen lataamalla ilmainen IBD Healthline -sovellus. Tämä sovellus tarjoaa pääsyn asiantuntijoiden hyväksymiin tietoihin Crohnista, samoin kuin vertaisarviointiin keskustelemalla henkilökohtaisesti ja ryhmäkeskusteluilla. Lataa sovellus iPhonelle tai Androidille.
