Sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä miehillä että naisilla. Yli 700 000 amerikkalaista kokee sydänkohtauksen joka vuosi. Saatat jo ryhtyä toimiin riskin vähentämiseksi, mutta mistä tiedät, teetkö tarpeeksi?
Useiden pitkäaikaisten tutkimusten tuloksena tutkijat ovat määritelleet keskeiset riskitekijät, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi sydänsairauteen tai sydänkohtaukseen elämäsi aikana. Seuraamalla riskitekijöitäsi voit määrittää, kuinka aggressiivinen sinun on oltava omaksumassa elämäntavan muutoksia ja hoitoja.
Ikäsi
Sydänsairauksien riski kasvaa ikääntyessäsi muista riskitekijöistäsi riippumatta. Riski kasvaa 45-vuotiaiden miesten ja 55-vuotiaiden naisten tai vaihdevuosien jälkeen. Estrogeenihormonin uskotaan auttavan suojaamaan sydäntä. Siksi naisen kehon estrogeenipitoisuuden lasku vaihdevuosien jälkeen lisää hänen sydänsairauksien riskiä.
Ajan myötä valtimoiden rasvahappojen asteittaisesta lisääntymisestä voi tulla ongelma. Vanhetessasi tämä kertyminen voi johtaa valtimoiden kapenemiseen, missä veren on tarkoitus virtaa läpi. Joskus verihyytymä voi muodostaa ja estää verenvirtauksen sepelvaltimoissa. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen.
Sukupuolesi
Miehillä on suurempi sydänsairauksien riski kuin naisilla. On arvioitu, että 70–89 prosenttia äkillisistä sydäntapahtumista tapahtuu miehillä. Toistaiseksi tutkijat eivät ole varmoja miksi näin on, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuolihormonit voivat olla syy.
Yhdessä miespuolista sukupuolta ja tiettyjä hormoneja koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että kaksi sukupuolihormonia liittyy matalan tiheyden lipoproteiinien (LDL), jota pidetään pahana kolesteroliksi, ja korkean tason korkean tiheyden lipoproteiinien (HDL), jota pidetään hyväksi kolesteroliksi, pitoisuuksiin. Toinen tutkimus osoitti, että Y-kromosomi, joka on ainutlaatuinen miehille, saattaa myös lisätä sepelvaltimovaltimoiden riskiä. Syystä riippumatta miehillä on yleisempi sydänsairauksien riski, ja heillä on taipumus kehittyä se aikaisemmassa iässä kuin naisilla. Sydänsairaudet ovat kuitenkin myös naisten tärkein kuolinsyy.
Kokonaiskolesterolitasosi
Kokonaiskolesterolisi on potentiaalinen riskitekijä sydänsairauksille. American Heart Association määrittelee kokonaiskolesterolin HDL- ja LDL-kolesterolitasojen ja 20 prosentin triglyseriditasojen summana. Kolesteroli on keskeinen osa plakkia, joka voi kerääntyä valtimoihisi. Plakki koostuu rasvasta, kolesterolista, kalsiumista ja muista aineista. Teorian mukaan mitä enemmän kolesterolia ja rasvaa on veressäsi, sitä suurempi on mahdollisuus, että ne voivat muuttua plakin muodostumiseksi valtimoissasi.
HDL-kolesterolitasosi
Tutkijat ovat havainneet, että kaikki kolesteroli ei ole sama. HDL-kolesteroli suojaa sydänsairauksilta. Tutkijat eivät ole aivan varmoja miksi, mutta he uskovat, että se auttaa vähentämään tulehdusta, mikä vaikuttaa sydämen terveyteen. Se auttaa myös sukkulakolesterolia maksaan, missä se voidaan jalostaa kehosta. Yleinen yksimielisyys on, että mitä korkeampi HDL-tasosi on, sitä pienempi on sydänsairauksien riski.
Tupakointisi historia
Tupakkatuotteiden tupakointi lisää sydänsairauksien yleistä riskiä. Savukkeissa oleva nikotiini ja muut kemikaalit vahingoittavat sydäntä ja verisuonia, lisäävät ateroskleroosin aiheuttamaa valtimoiden kaventumisen riskiä.
Tämä riski kasvaa, vaikka tupakoisit vain kerran. Onneksi riippumatta siitä, kuinka paljon tai kuinka kauan olet polttanut, lopettaminen hyödyttää sydäntäsi. Se vähentää riskiäsi kehittyä tai kuolla sydänsairauksista ja vähentää ateroskleroosiriskiä ajan myötä. Lopettaminen voi myös auttaa kääntämään sydän- ja verisuonivaurioita.
Verenpaineesi
Ensimmäinen verenpainelukemasi numero voi myös antaa sinulle vihjeen sydänsairauksien riskistä. Tämä luku viittaa “systoliseen” verenpaineesi. Tämä on valtimoiden paine, kun sydämesi lyö, ja aiheuttaa veren pulssin valtimoiden seinää vasten. Toinen numero viittaa “diastoliseen” verenpaineesi. Tämä on valtimoiden paine sykevälien välillä, jolloin sydämen alakammiat rentoutuvat.
Systolinen mittaus kasvaa tyypillisesti iän myötä. Sen pidetään osoittavan enemmän sydänsairauksien riskiä. Tämä johtuu valtimoiden lisääntyvästä jäykkyydestä ja plakin pitkäaikaisesta muodostumisesta.
Tässä on joitain verenpainetta koskevia ohjeita:
- Normaali verenpaine: systolinen alle 120 mmHg ja diastolinen alle 80 mmHg
- Kohonnut: systolinen 120 - 129 mmHg ja diastolinen alle 80 mmHg
- Vaiheen 1 verenpaine (korkea verenpaine): systolinen 130–139 mmHg tai diastolinen 80–89 mmHg
- Vaiheen 2 verenpaine: systolinen 140 mmHg tai enemmän tai diastolinen 90 mmHg tai enemmän
Lääkkeiden käyttö verenpaineesi alentamiseksi vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Onko sinulla diabetes mellitus
Monet sydänsairausriskilaskurit ovat lisänneet diabeteksen luetteloon. Jos sinulla on diabetes, olet melkein kaksi kertaa todennäköisempi kuin joku, jolla ei ole diabetesta, kuolla sydänsairauksiin.
Ajan myötä korkeat verensokeritasot (sokeri) voivat johtaa rasva-aineiden saostumisen lisääntymiseen valtimon tai muun verisuonen luminaluksen seinämää seurauksena valtimoiden kaventumisen ja kovettumisen kanssa, mikä on osa ateroskleroosiksi tunnettua prosessia.
Käy American Heart Association -sivustolla käyttääksesi sen sydämen riskilaskuria. Kun olet vastannut joihinkin kysymyksiin verenpaineestasi, kokonais- ja HDL-kolesterolistasi, iästäsi ja joihinkin muihin asioihin, sivusto antaa sinulle prosenttisi riskistä. Muista tarkistaa säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta hallitset kaikkia riskitekijöitäsi ja pidät sydänsairautesi mahdollisimman pienenä.
