Mitkä ovat tupakoinnin riskit?
Olet todennäköisesti kuullut synkkät tilastotiedot miljoona kertaa. Vaikka et tiedä kaikkia numeroita, tiedät todennäköisesti, että tupakointi on haittaa terveydellesi. Sillä on kielteinen vaikutus jokaiselle kehon elimelle. Se nostaa mahdollisesti kuolettavien sairauksien, kuten sydänsairauksien, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) ja monen tyyppisten syöpien riskiä.
Niin huono kuin tupakointi on tavalliselle ihmiselle, se on vielä pahempaa, jos sinulla on diabetes. Sinulla on jo tila, joka vaikuttaa moniin kehon osiin. Kun lisäät tupakointia sekoitukseen, se lisää terveys komplikaatioiden riskiä entisestään.
Tupakointi nostaa verensokeriasi
Jos sinulla on diabetes, joudut työskentelemään tarpeeksi kovasti jo pitämään verensokerisi hallinnassa. Tupakointi voi tehdä tehtävästä entistä vaikeamman. Tupakointi voi tehdä kehostasi vastustuskykyisemmäksi insuliinille, mikä voi johtaa korkeampaan verensokeritasoon. Hallitsematon verensokeri voi aiheuttaa vakavia diabeteksen komplikaatioita, mukaan lukien munuaisten, sydämen ja verisuonien ongelmat.
Tupakointi aiheuttaa sydän- ja verisuonivaurioita
Kuten diabetes, tupakointi vahingoittaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Tämä kaksinkertainen taakka voi olla tappava. Ainakin 68 prosenttia diabeetikoista 65-vuotiaista ja vanhemmista aikuisista kuolee sydänsairauksiin, raportoi American Heart Association. Toinen 16 prosenttia kuolee aivohalvauksesta. Jos sinulla on diabetes, sinulla on kaksi tai neljä kertaa todennäköisemmin sydänsairaus tai aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole sairautta.
Tupakointi aiheuttaa hengityselinsairauksia
Tupakointi vaikuttaa suoraan keuhkoihin ja voi johtaa krooniseen keuhkoputkentulehdukseen, emfyseemaan ja muihin hengityselinsairauksiin. Näillä sairauksilla olevilla ihmisillä on suurempi riski keuhkoinfektioiden, kuten keuhkokuume, kehittymiselle. Nämä infektiot voivat olla erityisen vaarallisia, kun sinulla on diabetes. Saatat tulla sairaammaksi kuin muuten olisi, ja on vaikeampaa palautua. Sairastuminen nostaa myös verensokeritasoa. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan diabeetikoilla on noin kolme kertaa suurempi todennäköisyys kuolla keuhkokuumeeseen kuin niillä, joilla ei ole.
Tupakointi vahingoittaa silmiäsi
Diabeetikolla on myös suurempi riski useille silmäsairauksille, mukaan lukien kaihi ja glaukooma. Huonosti hallittu diabetes voi myös johtaa silmätilaan, jota kutsutaan diabeettiseksi retinopatiaksi. Tupakointi voi nopeuttaa diabeettisen retinopatian kehittymistä ja tehdä siitä pahempaa. Tämä voi lopulta johtaa sokeuteen.
Mitä voit tehdä vähentääksesi riskiäsi?
Vähentää komplikaatioriskiäsi lopettaa tupakointi ja välttää tupakkatuotteita. Tietysti se on helpommin sanottu kuin tehty. Tupakointi aiheuttaa riippuvuutta ja voi olla vaikeaa lopettaa. Aloita laatimalla luettelo kaikista syistä, jotka haluat lopettaa tupakoinnin. Aseta sitten lopetuspäivämäärä aloittaaksesi savuton elämäntyyli. Jaa päivämäärä ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat tukea sinua ja auttaa pitämään sinua vastuussa. Jotkut heistä saattavat jopa haluta liittyä matkallesi!
Monien mielestä kylmän kalkkunan lopettaminen on paras tapa lopettaa. Saatat olla helpompaa lopettaa asteittain vähentämällä tupakoiden määrää joka päivä. Minkä tahansa menetelmän valitsetkin, lääkäri voi antaa vinkkejä auttamaan sinua matkalla. He voivat myös määrätä lääkkeitä tai suositella käsikauppiaita, kuten nikotiinilaastaria tai ikenet. Ne voivat myös rohkaista sinua kokeilemaan tupakoinnin lopettamiseen liittyviä neuvoja tai vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten hypnoosia tai akupunktiota.
Muista, että nikotiini nostaa verensokeriasi. Jos käytät tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettuja apuaineita, jotka sisältävät nikotiinia, kuten nikotiinilaastarit tai ikenet, verensokerisi pysyy koholla. Ajan myötä voit vieroittaa itsesi näistä apuvälineistä ja nauttia alhaisemman verensokerin eduista.
Saat lisätietoja ja apua soittamalla Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministerin maksuttomaan tukilinjaan (1-800-784-8669) tai kirjautumalla osoitteeseen www.smokefree.gov.
Nouto
Diabeetikko nostaa monien terveysongelmien riskiä. Miksi lisätä polttoainetta tulen polttamiseen? Tupakkatuotteiden välttäminen vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Se voi auttaa sinua rajoittamaan elinten, verisuonten ja hermojen vaurioita. Tämä voi auttaa sinua elämään pidempää ja terveellisempää elämää.
Jos poltat tällä hetkellä tupakointia, lopettamisen etujen tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel. Nyt on aika sitoutua muutokseen. Tee tapaaminen lääkärisi kanssa saadaksesi tietää hoito- ja tukivaihtoehdoista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan hyväksi.
