Yleiskatsaus
Haavainen koliitti (UC) on arvaamaton ja krooninen tulehduksellinen suolistosairaus. Yleisiä oireita ovat ripuli, veriset uloste ja vatsakipu.
UC: n oireet voivat tulla ja mennä läpi elämäsi. Jotkut ihmiset kokevat paranemisjaksoja, jolloin oireet katoavat kokonaan. Tämä voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia. Mutta remissio ei ole aina pysyvää.
Monet ihmiset kokevat satunnaisia leimahduksia, mikä tarkoittaa, että heidän UC-oireensa palautuvat. Soihdun pituus vaihtelee. Leimahdusten vakavuus voi myös vaihdella henkilöittäin.
Vaikka oireet voivat aktivoitua milloin tahansa, on mahdollista pidentää ajanjaksoa soihdutusten välillä.
UC: n hallintaan kuuluu tietäminen, kuinka oireiden palautumista voidaan hallita, ja tekijöiden tunnistaminen, jotka voivat laukaista paisunnan.
Haavaisen paksusuolen tulehduksen hoitaminen
Oppiminen siitä, miten hallita UC: n leimahduksia, voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ja parantamaan elämäsi laatua. Tässä on muutamia vinkkejä selviytymiseen:
1. Pidä ruokapäiväkirjaa
Kirjoita muistiin kaikki syömäsi ja juomasi tunnistaaksesi ruoka-aineet, jotka saattavat laukaista soihdutuksen. Kun olet havainnut kuvion, poista epäilty ongelmainen ruoka tai juoma ruokavaliosta muutamaksi päiväksi nähdäksesi, oireesi paranevat.
Lisää seuraavaksi hitaasti nämä ruuat takaisin ruokavalioon. Jos sinulla on toinen leimahdus, poista nämä ruuat ruokavaliosta kokonaan.
2. Rajoita kuidun saantia
Kuidut lisäävät suoliston säännöllisyyttä ja suoliston terveyttä, mutta liian suuri kuitu voi myös laukaista UC-soihdun.
Yritä syödä vain ruokia, joissa on enintään 1 gramma kuitua annosta kohden. Vähäkuituisia ruokia ovat:
- puhdistetut hiilihydraatit (valkoinen riisi, valkoinen pasta, valkoinen leipä)
- kalastaa
- munat
- tofu
- voi
- joitain keitettyjä hedelmiä (ei ihoa tai siemeniä)
- mehu ilman massaa
- keitetyt lihat
Sen sijaan, että syöt raakavihanneksia, höyrytä, paista tai paista vihanneksia. Vihannesten keittäminen aiheuttaa jonkin verran kuidun menetystä.
3. Liikunta
Liikunta voi parantaa mielialaa, lievittää stressiä ja parantaa UC: hen liittyvää ahdistusta ja masennusta. Fyysinen aktiivisuus voi myös tukahduttaa kehon tulehduksen ja auttaa sinua paremmin.
Selvitä, mikä liikunta sopii sinulle parhaiten. Jopa sisällyttämällä matalan intensiteetin harjoituksiin, kuten uinti, pyöräily, jooga ja kävely, voi olla apua.
4. Vähennä stressiä
Stressin hallinnan oppiminen voi vähentää kehon tulehduksellista vastetta ja auttaa sinua selviytymään nopeammin.
Yksinkertaisia tapoja lievittää stressiä ovat meditaatio, syvähengitysharjoitukset ja varaaminen itsellesi päivittäin. On myös hyödyllistä asettaa realistisia tavoitteita ja oppia sanomaan ei, kun olet hätkähdyt. Sinun tulisi myös nukkua paljon ja syödä tasapainoinen ruokavalio.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos elämäntavan muutokset eivät paranna stressitasoa. He voivat suositella lääkitystä tai hankkia neuvoja mielenterveyden ammattilaiselta.
5. Syö pienempiä aterioita
Jos sinulla on vatsakipua tai ripulia sen jälkeen, kun olet syönyt kolme suurta ateriaa päivässä, mittaa viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä nähdäksesi, oireesi paranevat.
6. Keskustele lääkärisi kanssa
Toistuvat leimahtelut voivat viitata nykyisen hoidosi ongelmiin. Keskustele lääkärisi kanssa ja keskustele lääkityksen säätämisestä.
Lääkärisi saattaa olla tarpeen lisätä toisen tyyppisiä lääkkeitä hoito-ohjelmaan. Tai ne voivat lisätä annostusta auttaaksesi sinua saavuttamaan ja pysymään remissiossa.
Tekijät, jotka voivat laukaista UC: n leimahduksen
Sen lisäksi, että osaat hallita flare-up-tapahtumia, on hyödyllistä tunnistaa myös tekijät, jotka voivat laukaista flare-ups.
Ohita tai unohda ottaa lääkitys
UC aiheuttaa tulehduksia ja haavaumia paksusuolessa. Hoitamatta jättäminen voi johtaa hengenvaarallisiin komplikaatioihin, kuten suolen perforointiin, paksusuolen syöpään ja myrkylliseen megakoloniin.
Lääkäri määrää todennäköisesti lääkityksen tulehduksen vähentämiseksi, kuten tulehduskipulääke tai immunosuppressantti.
Nämä lääkkeet lievittävät UC: n oireita ja voivat toimia myös ylläpitohoitona pitäen sinua remissiossa. Oireet voivat palautua, jos et ota lääkitystäsi ohjeiden mukaan.
Jossain vaiheessa lääkärisi voi keskustella hitaasti kaventamasta sinua lääkitys. Mutta sinun ei tulisi koskaan vähentää annostasi tai lopettaa lääkityksen ottamista puhumatta ensin lääkärisi kanssa.
Muut lääkkeet
Toiseen sairauteen käytettävä lääkitys voi myös laukaista leimahduksen. Näin voi käydä, jos käytät antibioottia bakteeri-infektion hoitoon. Antibiootit voivat joskus häiritä suoliston bakteeritasapainoa suolistossa ja aiheuttaa ripulia.
Lisäksi tietyt käsimyymättömät ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID-lääkkeet), kuten aspiriini ja ibuprofeeni, voivat ärsyttää koolonia ja aiheuttaa paisunnan. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi lopettaa kipulääkkeiden tai antibioottien käyttö. Mutta sinun tulee puhua lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä.
Jos sinulla on vatsakipua NSAID-valmisteen ottamisen jälkeen, lääkäri voi ehdottaa asetaminofeenia kivun vähentämiseksi sen sijaan. Jos käytät antibioottia, saatat tarvita myös väliaikaisen ripulin vastaisen lääkityksen mahdollisten haittavaikutusten torjumiseksi.
Stressi
Stressi ei aiheuta UC: tä, mutta se voi pahentaa oireita ja laukaista paisunnan.
Stressin ollessa kehosi siirtyy taistelu- tai lennotilaan. Se vapauttaa hormoneja, jotka lisäävät sykettä ja lisäävät adrenaliinia. Nämä stressihormonit stimuloivat myös tulehduksellista vastetta.
Pieninä annoksina stressihormonit ovat vaarattomia. Krooninen stressi puolestaan voi pitää kehon tulehtuneessa tilassa ja pahentaa UC-oireita.
Ruokavalio
Syömäsi ruoat voivat myös pahentaa UC: n oireita. Sinulla saattaa olla paisunta tai huomaat, että oireesi pahenevat, kun syöt tiettyjä ruokia, kuten:
- meijeri
- raa'at hedelmät ja vihannekset
- pavut
- maustetut ruuat
- keinotekoiset makeutusaineet
- popcorn
- liha
- pähkinät ja siemenet
- rasvaiset ruuat
Vaikeita juomia voivat olla maito, alkoholi, hiilihapot juomat ja kofeiinijuomat.
Ruoat, jotka laukaisevat UC: n leimahdukset, vaihtelevat henkilöittäin. Myös tapa, jolla kehosi reagoi tiettyihin ruokia, voi muuttua ajan myötä.
Ottaa mukaan
UC: n oireita on mahdollista parantaa ja remissio saada aikaan ruokavalion ja elämäntavan muutoksilla. Tärkeintä on sellaisten tekijöiden tunnistaminen ja välttäminen, jotka voivat laukaista leimahduksesi. Nopeiden toimenpiteiden suorittaminen liekin aikana voi sitten antaa kuntosi hallintaan.
