Migreeni voi aiheuttaa heikentävää kipua yhdessä joukon muita epämiellyttäviä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, näkökyvyn muutoksia sekä herkkyyttä valolle ja äänelle.
Joskus migreenin hoitaminen lääkkeillä lisää epämiellyttäviä sivuvaikutuksia sekoitukseen, minkä vuoksi jotkut ihmiset hakevat apua luonnollisilta lääkkeiltä.
Kurkuma - syvä kultainen mauste, jota sekä kulinaariset että hyvinvointiyhteisöt rakastavat - tutkitaan apuhoitona migreenin hoidossa. Kurkuman aktiivinen komponentti on kurkumiini. Se ei liity maustekuminiin.
Lue lisätietoja tästä mausteesta ja siitä, voiko se helpottaa migreeni-oireita.
Mitä nykyinen tutkimus sanoo kurkusta migreeniin?
Vaikka kurkumaravinteiden mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittu viime vuosina, on tehtävä enemmän tutkimusta ymmärtääksesi täysin, voiko kurkuma estää tai hoitaa migreenia.
Jotkut eläintutkimukset ja muutama pieni ihmistutkimus osoittavat kuitenkin lupaavan. Useimmissa tutkimuksissa testattiin kurkumiinin - kurkuma-aktiivisen komponentin - vaikutuksia, koska se on paljon vahvempi kuin jauhemauste.
- Vuoden 2019 tutkimuksessa seurattiin 100 ihmistä, joilla oli säännöllisesti migreenia, jotta nähdään, vaikuttavatko kurkumiinin ja koentsyymi Q10 -lisäyhdistelmien yhdistelmä kokeneisiin migreenikohtauksiin. Tutkimuksessa tarkasteltiin myös kuinka vakava heidän päänsärky oli ja kuinka kauan se kesti, jos he ottivat näitä lisäravinteita. Molemmat lisäravinteet ilmoittivat päänsärkypäivien, vakavuuden ja keston vähentymisestä.
- Samoin vuonna 2018 tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka käyttivät omega-3-rasvahappojen ja kurkumiinin yhdistelmää, oli 2 kuukauden aikana vähemmän ja vähemmän vakavia migreenikohtauksia kuin yleensä.
- Vuodesta 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kurkuman hyödyt voidaan jäljittää sen antioksidantti- ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Migreenitutkijoiden mielestä tulehdukset ovat yksi migreenin tärkeimmistä syistä.
Mitä hyötyä on kurkuma?
Suuri osa tutkimuksesta kurkumakeskusten eduista sen anti-inflammatorisilla ja antioksidanttisilla ominaisuuksilla. Vaikka kurkuman merkitystä migreenihyökkäysten vähentämisessä on tutkittava enemmän, tässä on tutkimuksen sanottavaa hyötyä muilla alueilla:
- Viimeaikaiset eläintutkimukset eläimillä ja ihmisillä osoittavat, että kurkumiini voi auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä ja alentaa verensokeriarvoja, etenkin potilailla, joilla on diabetes.
- Pienessä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kurkumiini voi auttaa vähentämään potilaiden sydänkohtausten määrää ohitusleikkauksen jälkeen.
- Vuoden 2013 tutkimusten katsaus viittaa siihen, että kurkumiini voi auttaa nivelrikon kipuissa polvissa.
Suuri, hyvin hallittu vuoden 2018 tutkimus asetti kyseenalaiseksi ajatuksen, että kurkuma on anti-inflammatorinen. Tässä tutkimuksessa tutkijat mittasivat tulehdusta 600 potilaalla, joille tehtiin leikkaus 10 eri yliopistollisessa sairaalassa. Tutkijat eivät löytäneet eroa tulehduksessa niiden joukossa, jotka ottivat kurkumiinia osana hoitoa.
Kansallisen terveysinstituutin mukaan tieteelliset tutkimukset eivät tue väitteitä kurkuman anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Joten, mitä voit ottaa kurkuma migreenin suhteen?
On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että kurkumiinilisäaineet voisivat leikata:
- kuinka paljon migreenikohtauksia sinulla on
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka paljon kipua koet
Lisää tutkimuksia on tehtävä ennen kuin terveydenhuollon ammattilaiset voivat luottavaisesti suositella kurkumaa migreenin varalta.
On tärkeätä tietää, että kurkumiinilisäaineet sisältävät paljon korkeampia pitoisuuksia hyödyllisiä polyfenoleja kuin määrä, jonka saisit karin syömisestä - vaikka söisit currya päivittäin.
Suurempina annoksina otettu kurkumiini voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia - ja kiinnittää päänsärkyä.
Älä ota kurkumiinia raskauden tai imetyksen aikana, koska lääkärit eivät tiedä miten se vaikuttaa kehoosi ja sikiöön.
Mitkä muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa migreeniä?
Jos sinulla on satunnaisia tai kroonisia migreenikohtauksia ja haluat helpotusta luonnontuotteiden avulla, seuraavat vaihtoehdot osoittavat lupaavia:
- Magnesium. Asiaankuuluvien tutkimusten vuoden 2018 arvosteluun perustuen tutkijat suosittelivat 600 milligrammaa (mg) magnesiumsitraattia migreenin torjumiseksi.
- Feverfew. Vuoden 2011 katsauksessa todettiin, että feverfew vaikutti useisiin reiteihin, joiden tiedetään liittyvän migreeniin.
- Laventeliöljy. Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että vakavissa migreenikohtauksissa kärsivät ihmiset saivat helpotusta, kun he hengittivät laventelin eteeristä öljyä 15 minuutin aikana.
- Inkivääri. Ainakin yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että inkivääri vähensi migreenikipuja.
- Piparminttuöljy. Tutkijat havaitsivat, että tippa piparmintun eteeristä öljyä aiheutti merkittävän migreenikipujen laskun 30 minuutissa.
Jotkut ihmiset saavat myös helpotusta:
- jooga
- säännöllinen harjoittelu
- acupressure
- rentoutumistekniikat
- Biofeedback
Entä lääkkeet?
Joillekin ihmisille luonnolliset lääkkeet eivät toimi migreenin kivun lievittämisessä. Voit keskustella lääkärisi kanssa seuraavista pelastustoimenpiteistä tai ennaltaehkäisevistä lääkkeistä:
-
pelastuslääkkeet
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet)
- ergotamiinit (vasokonstriktorit)
- triptaanit (serotoniininvahvistimet)
- gepantsit (kalsitoniinigeeniin liittyvät peptidisalpaajat)
- ditaanit (erittäin spesifiset serotoniininvahvistimet)
-
ennaltaehkäisevät lääkkeet
- beetasalpaajat
- antiseesure-lääkkeet
- masennuslääkkeet
- Botox
- CGRP-hoidot
Kaikilla näillä lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia, varsinkin kun ne ovat vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Kerro lääkärillesi kaikista lääkkeistä, joita parhaillaan käytät. Kysy myös lääkäriltäsi, onko migreenilääkkeiden ottaminen turvallista, jos olet raskaana tai imetät.
Lopullinen rivi
On rajallista näyttöä siitä, että kurkumiini, väkevä kurkumalisä, voi auttaa vähentämään migreenikohtausten esiintyvyyttä ja vakavuutta. Lisää tutkimusta on tehtävä ennen kuin tutkijat voivat varmasti sanoa, että kurkuma on tehokas hoito.
Saatat pystyä löytämään jonkin verran migreenin helpotusta ottamalla magnesiumlisäainetta tai käyttämällä laventelin ja piparmintun eteerisiä öljyjä, inkivääriä tai feverfew-valmisteita. Jos luonnolliset lääkkeet eivät ole tarpeeksi vahvoja, reseptilääkkeet ovat usein tehokkaita.
Valitsetpa luonnollisia lääkkeitä tai lääkkeitä, on tärkeää puhua lääkärillesi sivuvaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Migreenikipujen helpottaminen voi olla kokeilu- ja virheprosessi, kunnes löydät menetelmät ja lääkkeet, jotka toimivat sinulle hyvin.
