Jos sinä tai joku tuntemasi harkitsee itsemurhaa, apua on siellä. Ota yhteyttä kansalliseen itsemurhien ehkäisylinjaan numeroon 800-273-8255
Vaikeissa tilanteissa miten tiedät mitä sanoa vahingoittamatta ketään? Useimmat ihmiset oppivat toistamalla lauseita, joita he ovat nähneet muiden käyttävän. Se, mitä näemme uutissamme, joka on levinnyt laajasti miljooniin, saattaa vaikuttaa hyvältä käyttää joka päivä.
Mutta sellaisissa asioissa kuin hyökkäys tai itsemurha, se voi lähettää viestin ystävillemme, että emme ole heidän liittolaisiaan.
”Miksi en ollut sellainen henkilö tai miksi minua ei pidetty sellaisena ihmisenä, että nämä naiset tunsivat olonsa mukavaksi luottaen? Näen tämän henkilökohtaisena epäonnistumisena.”
Kun Anthony Bourdain sanoi tämän, se koski #MeTooa ja naisia hänen elämässään: Miksi he eivät tunteneet olleensa turvallisia luottaen häneen? Hänen ottamisensa oli radikaalia. Hän ei osoittanut sormea naisiin tai järjestelmään.
Sen sijaan hän tajusi heidän päätöksensä pysyä hiljaisena kommentoi enemmän hänen luonnettaan. Tai tarkemmin sanoen merkki siitä, että tapa, jolla hän oli käyttäytynyt, merkitsi naisille, ettei hän ollut turvallinen tai luotettava.
Olen ajatellut paljon hänen arviostaan siitä lähtien, kun hän sanoi sen ja hän on läpäissyt. Se sai minut ajattelemaan enemmän siitä, kuinka sanat ovat peilejä, miten ne heijastavat puhujan arvoja ja kenelle voin luottaa.
Monet, mukaan lukien vanhempani ja ystäväni, joita olen tuntenut yli 10 vuotta, eivät tee luetteloa.
Kun asiat menevät pimeäksi minua varten, en muista heidän tuomaan naurua. Vain kaiku heidän mielipiteistään itsemurhasta: “Se on niin itsekästä” tai “Jos olet tarpeeksi tyhmä aloittamaan [tuon Big Pharma] -lääkityksen ottamisen, lopetan olla ystäväsi.” Muisti toistuu joka kerta, kun he kirjautuvat sisään "Mitä kuuluu, miten voit?"
Joskus valehtelen, joskus kerron puolitotuuksia, mutta ei koskaan täydellistä totuutta. Suurimman osan ajasta en vain vastaa, kunnes masennusloitsu on ohi.
Sanoilla on merkitystä määritelmän ulkopuolella. Ne sisältävät historian, ja toistuvan käytön kautta päivittäisessä elämässämme niistä tulee sosiaalisia sopimuksia, jotka heijastavat arvojamme ja sisäisiä sääntöjä, joiden perusteella odotamme elää.
Se ei eroa niin paljon kuin "tarjoilijasääntö": usko siihen, että persoonallisuus paljastuu tavalla, jolla kohdellaan henkilökuntaa tai palveluhenkilöstöä. Tämä sääntö ei ole niin erilainen puhuttaessa itsemurhasta ja masennuksesta.
Jokaista sanaa ei voida ottaa helposti takaisin tai ajoissa
Jotkut sanat juurtuvat niin syvästi negatiivisiin leimauksiin, että ainoa tapa välttää niiden merkitystä on olla käyttämättä niitä. Yksi helpoimmista vaihtoista, jonka voimme tehdä, on välttää adjektiivien käyttöä. Paitsi surunvalittelun ilmaiseminen, ei ole syytä olla mielipidettä jonkun itsemurhasta. Ja sitä ei ole syytä kontekstualisoida tai kuvata, etenkin uutistoimintana.
Kuten itsemurologi Samuel Wallace kirjoitti:”Kaikki itsemurhat eivät ole kauhistuttavia eikä ole; hullu tai ei; itsekäs tai ei; järkevä vai ei; perusteltu vai ei.”
Älä koskaan kuvaa itsemurhaa nimellä
- itsekäs
- tyhmä
- pelkuri tai heikko
- valinta
- synti (tai että henkilö menee helvettiin)
Tämä johtuu akateemisesta väitteestä, jonka mukaan itsemurha on seuraus, ei valinta. Siksi suurin osa itsemurhaajaista on sitä mieltä, että itsemurha ei ole päätöksen tai toiminnan vapaa tahto.
New York Postille osoitetussa arkaluontoisessa esseessään Bridget Phetasy kirjoitti kasvaa ympäristössä, jossa puhuminen itsemurhasta oli yleistä. Hän kirjoittaa: "Itsemurhan uhkaajan kanssa työskentelevät [W] hatut tekivät enemmän kuin minkä tahansa, mikä tehtiin vaihtoehdoksi."
Itsemurha-ajattelijoiden on ymmärrettävä, että itsemurha on viimeinen ja ainoa vaihtoehto. Se on kaljuuntunut valhe. Mutta kun olet niin paljon emotionaalista ja fyysistä kipua, kun se tulee jaksoina ja jokainen jakso tuntuu pahimmalta, helpotusta siitä - riippumatta siitä, kuinka - paeta.
Et voi luvata kenellekään, että se paranee
Itsemurha ei syrji. Masennus ei koske ihmistä kerran ja lähtee, kun olosuhteet tai ympäristö muuttuvat. Houkutteleminen paeta kuoleman kautta ei jätä vain siksi, että joku rikastuu tai saavuttaa elinikäiset tavoitteet.
Jos haluat kertoa jollekin, että se paranee, harkitse lupauksen antamista, jota et voi pitää. Asutko heidän mielessään? Voitko nähdä tulevaisuuden ja poistaa heidän tuskansa ennen kuin se tulee?
Tuleva kipu on arvaamaton. Joten he ovat elämässä kaksi viikkoa, kuukautta tai kolme vuotta tiellä. Kerro siitä, että se paranee, voi johtaa siihen, että hän vertaa jaksoa toiseen. Kun mikään ei paranna ylityötuntia, se voi johtaa ajatuksiin, kuten”Se ei parane koskaan”.
Mutta vaikka jotkut saattavat uskoa, että kuolema sinänsä ei ole parempaa, heidän jakamansa viestit, etenkin kuuluisuuksista, sanovat toisin. Kuten Phetasy mainitsi, Robin Williamsin läpäisemisen jälkeen elokuvataiteen ja tieteen akatemia lähetti”Aladdin” -meemin sanomalla:”Genie, olet vapaa”.
Tämä lähettää sekaviestejä.
Itsemurhan yhteydessä se vahvistaa viestin, että ei ole paeta, vaan kuolema. Jos ostat tälle kielelle ja käytät sitä, se jatkaa sykliä, jonka mukaan kuolema on paras ratkaisu.
Vaikka et ymmärrä kaikkia kielen ympärillä olevia vivahteita, voit kysyä kysymyksiä pitääksesi itsesi kurissa.
Kysy ensin itseltäsi sen sijaan, että toistaisit jonkun toisen sanoman
- Mitä ajatusta "normaalista" voin vahvistaa?
- Vaikuttaako se siihen, tulevatko ystäväni hakemaan apua vai eivät?
- Kuinka se saa minut tuntemaan, jos he eivät luota minuun auttamaan heitä?
Anna halu olla turvallinen rakkaillesi ohjaa sanojasi
Itsemurha on toiseksi tärkein kuolinsyy 10–34-vuotiailla. Se on kasvanut yli 30 prosenttia vuodesta 1999.
Ja lapset kohtaavat yhä enemmän mielenterveysongelmia:
Mielenterveystilastot
- 17,1 miljoonalla alle 18-vuotiaalla lapsella on diagnosoitava psykiatrinen häiriö
- 60 prosentilla nuorista on masennus
- 9 000 (arvioitu) pula harjoittavista koulipsykologeista
Ja tämä kasvaa edelleen, eksponentiaalisesti tällä nopeudella, koska ei ole lupaa, että se voi paraneda. Ei ole mitään kertoa mihin terveydenhuolto menee. Hoito on erittäin mahdoton saavuttaa ja kohtuuhintaisia jopa 5,3 miljoonalle amerikkalaiselle. Se voi jatkaa niin, jos pidämme keskustelun staattisena.
Sillä välin voimme keventää rakastajamme taakkaa, kun voimme. Voimme muuttaa tapaa puhua mielenterveydestä ja siitä kärsivistä. Vaikka emme tunne joku itsemurha, voimme mielessä käyttämämme sanat.
Sinun ei tarvitse elää masennuksen osoittaa ystävällisyyttä, eikä sinun tarvitse henkilökohtaisesti kokea menetys.
Sinun ei ehkä tarvitse edes sanoa mitään. Halukkuus kuunnella toistensa tarinoita ja ongelmia on välttämätöntä ihmisen yhteydelle.
Myötätuntoni ihmisille, joita tuskin tiedämme, lähettää isomman viestin rakastamillesi ihmisille, joita et ehkä tiedä, kamppailee.
Muistutus: mielisairaus ei ole supervalta
Pystyä heräämään joka päivä, kun pään sisällä oleva maailma hajoaa, ei aina tunnu vahvuudelta. Se on taistelu, joka vaikeutuu ajan myötä kehon vanhetessa ja meillä on vähemmän hallintaa terveytemme suhteen.
Joskus olemme liian kyllästyneitä kantamaan itseämme, ja meidän on tiedettävä, että se on ok. Meidän ei tarvitse olla”päällä” 100 prosenttia ajasta.
Mutta kun julkkis tai joku kunnioitettu kuolee itsemurhaan, voi olla vaikea muistaa sitä masennuksen läpi käyvän henkilön toimesta. Heillä ei ehkä ole kykyä torjua sisäisiä epäilyjä ja demonia.
Se ei ole asia, jota rakastamasi ihmiset pitävät kantaa yksin. Näkeminen, tarvitsevatko he apua, ei mitenkään liioittele hoitoa.
Kuten australialainen koomikko Hannah Gadsby niin kaunopuheisesti laittaa äskettäiseen Netflix-erityisosaansa”Nanette”,”Tiedätkö miksi meillä on” Auringonkukkia”? Ei siksi, että Vincent van Gogh kärsi [mielisairaudesta]. Se johtuu siitä, että Vincent van Goghilla oli veli, joka rakasti häntä. Kaikilla kivuilla hänellä oli kiinnitys, yhteys maailmaan.”
Ole jonkun yhteys maailmaan.
Eräänä päivänä joku ei kirjoita tekstiä takaisin. On OK tulla esiin heidän ovellaan ja kirjautua sisään.
Muuten me menetämme enemmän hiljaisuudessa ja hiljaisuudessa.
Tervetuloa "Miten olla ihminen" -sarjaan, joka käsittelee empatiaa ja kuinka asettaa ihmiset etusijalle. Erot eivät saisi olla kainalosauvoista riippumatta siitä, mitä laatikkoyhteiskunta on meille vetää. Tule oppimaan sanojen voimaa ja juhlia ihmisten kokemuksia iästä, etnisyydestä, sukupuolesta tai olotilasta riippumatta. Korostakaamme ihmisiä kunnioituksen kautta.
