Toimiiko se?
Ihmiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet eteerisiä öljyjä useiden sairauksien hoitamiseksi päänsärkystä närästykseen. Nykyään nämä voimakkaat kasviöljyt ovat saaneet jälleen suosiota, kun yhä useammat ihmiset ovat siirtymässä ei-perinteisiin hoitomuotoihin.
Kasvien eteeriset öljyt tuovat tuoksun aromaterapian tarjoamiseksi. Essentss-öljyt voidaan levittää iholle myös laimentamalla kantajaöljyllä. Eteerisiä öljyjä ei tule niellä. Jotkut ovat myrkyllisiä.
Vaikka useimmat lääketieteelliset tutkimukset tukevat öljyjä aromaterapiahoitona, harvat raportit ovat todenneet, että ne voivat olla hyödyllisiä muilla tavoilla. Tässä on mitä sinun on tiedettävä eteeristen öljyjen käytöstä kuukautiskrampien lievittämiseen.
Mitä tutkimus sanoo
Eteerisiä öljyjä käytetään yleisesti ihonhoitotuotteissa ja eräissä elintarvikkeissa. Ne tunnustetaan myös tehokkaiksi aromaterapian työkaluiksi stressin ja ahdistuksen lievittämisessä. Harvalla öljyllä on tosiasiallisesti kuitenkin tarpeeksi kliinisesti merkittävää tutkimusta tukemaan niiden käyttöä aromaterapian ulkopuolella olevana lääketieteellisenä hoitona.
Jos kaipaat suoritettua tutkimusta, löydät lievää tukea näiden öljyjen käyttämiselle vaihtoehtoisina hoitomuodoina. Nämä eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä kuukautiskrampien hoidossa:
Laventeli
Laventeliöljyn käyttö aromaterapisessa hierontaöljyssä voi vähentää huomattavasti kuukautiskramppeihin liittyvää kipua ja epämukavuutta. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa hoitotyön opiskelijat käyttivät joko laventeliöljyä tai lumelääkeparafiinituotetta määrittääkseen, oliko eteerisestä öljystä hyötyä. Laventeliöljyä käyttäneet opiskelijat ilmoittivat vähentäneen kouristuksia huomattavasti.
Kaneli
Kaneli voi olla kuuluisin kulinaarisista käyttötarkoituksistaan, mutta aromaattista maustetta on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisissa lääketieteellisissä hoidoissa. Kaneli tiedetään vähentävän kehon tulehdusta. Alemman vatsan hieronta kanelin eteerisellä öljyllä voi auttaa vähentämään kuukautisten kouristumisen tulehdusta ja oireita.
Öljyseokset
Useampien tyyppisten eteeristen öljyjen yhdistäminen voi olla hyödyllistä. Yhdessä 2012 tutkimuksessa tutkijat käyttivät yhdistelmää, joka sisälsi laventeli-, salvei- ja meiramiöljyjä. Öljyt sekoitettiin hajustetun kerman kanssa.
Tutkimuksessa osallistujia kehotettiin hieromaan kermaseos alavatsaan viimeisen jakson lopusta seuraavan alkamiseen. Naiset, jotka käyttivät kermaa eteeristen öljyjen kanssa, ilmoittivat vähemmän kipua ja vaivaa kuukautisten aikana kuin naiset, jotka käyttivät synteettisiä öljyjä.
Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkittiin seuraavien öljyjen yhdistelmää:
- kaneli
- kynsi
- ruusu
- laventeli
Nämä öljyt lisättiin manteliöljyyn. Tutkimuksessa olleita naisia kehotettiin hieromaan öljykombot vatsaan. Tutkimuksessa havaittiin myös, että eteerisiä öljyjä käyttäneet naiset ilmoittivat vähemmän kipua ja verenvuotoa kuukautisten aikana kuin naiset, jotka käyttivät lumelääkehoitoa.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskramppeihin
Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskrampien lievittämiseen, öljyjen hierominen sairaalalle katsotaan parhaaksi vaihtoehdoksi. Lisää muutama tippa haluttua öljyä kantoöljyyn.
Kuljetusöljyt ovat neutraaleja öljyjä, jotka auttavat venyttämään voimakkaita öljyjä ja helpottavat levittämistä ja käyttöä hieronnan aikana. Tavallisiin kantajaöljyihin kuuluvat:
- kookospähkinä
- avokado
- manteli
- extra-neitsytoliivi
Hieronta pieni määrä vatsasi kerran päivässä vähintään viikon ajan ennen kuukautisten alkua.
Katso: Kuinka ehkäisymenetelmän ottaminen voi vaikuttaa kramppeihin »
Riskit ja varoitukset
Ennen kuin hierot koko alavatsaasi näillä eteerisillä öljytuotteilla, levitä se ensin pienelle ihoalueelle. Odota vähintään yksi päivä nähdäksesi, onko sinulla reaktio. Älä käytä öljyjä, jos sinulla on ärsytystä tai epämukavuutta. Jos et, niin on todennäköistä, että koko alavatsasi hierotaan tuotteella.
Vaikka lääkäri ei määrää sinulle tätä hoitoa, on aina hyvä idea kertoa lääkärillesi, mitä hoitoja käytät. Vaihtoehtoiset hoidot voivat vaikuttaa käyttämiin reseptilääkkeisiin. Kerro lääkärillesi kaikesta mitä käytät, jotta hän voi tarkkailla vuorovaikutusta tai mahdollisia ongelmia.
Muut kuukautiskramppien hoidot
Kuukautiskrampien yleisimpiä hoitoja ovat:
Kipulääkkeet
Sekä OTC-lääkkeet että reseptilääkkeet ovat yleensä onnistuneita kuukautiskrampien hoidossa. Voit aloittaa pienen annoksen kipulääkkeiden käytön päivä tai kaksi ennen odotettavissa olevaa kuukautiskierron alkamispäivää. Tämä voi auttaa sinua välttämään kivuliaita kramppeja. Jatka pillereiden ottamista kaksi tai kolme päivää kuukautissasi tai kunnes kouristukset lakkaavat.
Levätä
Jotkut naiset löytävät helpotuksen kivultavista kuukautiskrampista yksinkertaisesti lepäämällä. Aktiivisuus kuukautisten varhaisina päivinä voi kouristuksia pahentaa. Ylläpidä normaalia aikataulua niin hyvin kuin mahdollista ja anna kehosi myös levätä.
Hormonaalinen ehkäisy
Ehkäisyvalvonta ei ole vain naisille, jotka yrittävät estää raskautta. Ehkäisyvalvonta voi myös auttaa vähentämään kuukautiskramppeja. Joissain tapauksissa ehkäisy voi estää kuukautiset kokonaan.
Jos OTC-kipulääkkeet tai ehkäisyvaihtoehdot eivät lievitä oireita, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella reseptilääkettä.
Mitä voit tehdä nyt
Jos olet kiinnostunut käsittelemään kuukautiskramppeja eteerisillä öljyillä, pidä nämä vinkit mielessä:
Löydä luotettava toimittaja
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. FDA luettelee eteeriset öljyt, jotka”yleisesti tunnustetaan turvallisiksi”, mutta ne eivät tarkasta tai testaa niiden puhtautta, koska he eivät tee mitään hoitoväitettä. Pelkästään tästä syystä on tärkeää, että löydät öljy-yhtiön, jonka luotat toimittavan sinulle puhtaita öljyjä. Monet näistä öljyistä voivat olla kalliita. Älä tuhlaa rahaa halvempaan tuotteeseen.
Tee tutkimuksesi
Kun olet löytänyt luotettavan öljyn, on tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi käyttää tuotetta. Etsi aromaterapeutti tai keskustele lääkärisi kanssa näiden öljyjen oikeasta käytöstä. Kaupassa tai verkkosivustolla, josta ostat öljyjäsi, pitäisi myös olla koulutettu ammattilainen, joka voi auttaa sinua ja vastata kysymyksiisi.
Varo sivuvaikutuksia
Koska eteerisiä öljyjä ei ole tutkittu laajasti, on mahdollista, että tiettyjä sivuvaikutuksia ei vielä tunneta. Jos sinulla on jotain epätavallista eteeristen öljyjen käytön jälkeen, lopeta tuotteen käyttö. Ota yhteys lääkäriisi ja selvitä, mikä voi aiheuttaa ongelmia.
